2岁宝宝晚上12点还不睡觉咋办？弄清原因，才能针对性地解决问题

文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

2岁宝宝晚上12点还不睡觉咋办？弄清原因，才能针对性地解决问题

宝妈小凤最近非常头疼，那就是2岁的儿子很晚都不睡觉，每天晚上耍到12点左右，都还没有睡意，还必须强制宝宝去睡觉，哄半天，自己都快睡着了，宝宝可能都还不想睡，这样经历了一段时间了，宝妈都快被弄得崩溃了。

宝宝小凤，和我说起这事儿，经过聊天我发现了，其中问题所在。宝妈小凤有着不可推卸的责任。

宝妈小凤独自照顾着宝宝，白天的时候，难得清闲，当宝宝耍累了，想睡觉，就让宝宝睡，这个时候，就是宝妈小凤个人的休闲时光，因此，宝宝想睡多久，就让宝宝睡多久，可能有时候就睡了一下午，宝妈小凤也不会提前叫醒宝宝。宝宝白天睡多了，晚上自然精神奕奕。

此外，宝妈也有经常晚睡的习惯，都是很晚不睡觉的，宝宝在那里看动画片，宝妈小凤就在一边玩手机，玩到11、12点了，感觉时间太晚了，就想带着宝宝去睡觉。但是宝宝经常和宝妈小凤一起熬夜晚睡，颠倒了生物钟，因此，也习惯了，并且白天还睡了午觉，这样就导致晚上宝妈小凤想带宝宝睡觉的时候，宝宝还很精神不想睡觉，形成了恶性循环。可以说，宝宝晚上不睡觉、闹腾，宝妈小凤自己要负很大一部分的责任。

宝宝晚上不睡觉的几个原因如下：

没吃饱

小宝宝就是个小吃货，很多时候，你会发现，宝宝只要有一点饿，就会闹腾不已，尤其是晚上睡觉的时候，如果宝宝没有吃饱，无论宝妈怎么哄宝宝睡觉，宝宝都可能睡不着，在床上翻来覆去的动，还会闹腾不已。如果宝妈不理解宝宝的意识，那么可能宝妈怎么哄睡都不行的。

其实这个时候，只要给宝宝喂奶，宝宝吃饱了，自然也就会乖乖睡觉了。

消化不良

宝宝肠胃还没有发育好，在吃东西的时候，容易吃进空气，或者吃的过多，就会导致宝宝肠胃消化不良，出现肠胀气，肠绞痛等问题，而睡不好觉。

这就需要我们在给宝宝喂奶，吃饭的时候，注意不要让宝宝吃得太多，不要让宝宝吃进空气，注意给宝宝拍嗝，注意给宝宝肚子按摩，帮助宝宝做排气操等。这些都是有助于宝宝好好睡觉的。

宝宝控制力差

宝宝大脑发育还不成熟，神经系统如果处于兴奋状态的话，大脑对其的抑制力差。因此，就会出现宝宝明明困了，却依旧坚持说不睡觉，要看电视的现象。

这个时候，就需要宝妈们的帮助了，可以给宝宝营造良好的睡眠环境，给宝宝听催眠音乐，给宝宝讲故事，让宝宝神经放松下来。宝宝就容易睡着了。

宝宝害怕

宝宝还小，如果晚上让宝宝一个人去睡觉，宝宝很容易害怕，睡不着觉，因此，让宝宝睡觉的时候，父母最好能够多陪陪宝宝，不要过早与宝宝分房睡。宝宝睡觉后不要立即离开，等宝宝睡沉后，再离开为宜。

想要宝宝按时有规律睡觉的话，父母需要做好这几件事儿

固定晚餐时间和睡觉时间

对于小宝宝来说，身体发育需要宝宝晚上按时睡觉，最好能够让宝宝在9点左右上床睡觉。这样的话，就需要宝宝早点吃饭，6点左右吃饭为宜，然后耍1-2个小时，然后在9点以前做好上床睡觉的准备。

由于现在的父母，工作繁忙，回家时间晚，如果和宝宝一起吃饭的话，宝宝吃饭的时间就会很晚，父母再和宝宝玩耍一会，可能就到了10点左右了，如果有些父母还习惯玩睡的话，那么宝宝也可能会跟着熬夜不睡觉。这样的生活习惯，是不利于宝宝日后上学的。

因此，如果父母由于上班，经常晚归的话，宝宝最好由其他人照顾，先吃饭，这样才能保证宝宝能够早点上床睡觉，酝酿瞌睡。

睡前避免孩子玩得太过兴奋

在孩子睡觉前，最好让宝宝神经放松下来，不要看一些刺激性的电视节目，也不要做一些激烈的活动。而是应该让宝宝看看书、听听音乐，给宝宝讲讲故事也是可以的。这样才能尽早让宝宝神经放松下来，为睡觉做准备。

营造良好的睡眠环境

睡眠环境对宝宝来说是非常重要的。宝宝都是比较依恋父母的，因此，父母不要想着让宝宝一个人去睡觉，自己却继续玩耍，这样宝宝也不会老老实实睡觉。

因此，父母需要和宝宝一起去睡觉，陪宝宝睡觉。睡觉的房间，灯光要昏暗，保持室内环境安静，温度适宜，并且可以给宝宝听催眠曲，讲讲故事，都是有助于宝宝睡觉的。

在孩子睡着后，父母最好也不要立即离开，而是应该多陪宝宝一会，等宝宝睡沉了，再离开，这样才会可能避免宝宝中途醒来。

白天多活动，少睡觉

对于小宝宝来说，白天是需要睡午觉的，这样更有利于宝宝身体健康发育，但是睡午觉也是需要控制宝宝睡觉时间的，如果宝宝白天睡午觉时间太久，那么晚上必然会晚睡的。

此外，宝宝白天还是需要多让宝宝多活动活动，多跑多跳，让宝宝消化掉多余的精力，这样到了晚上，累了，累了自然也就睡着了。

在宝宝睡觉前可以给宝宝吃这些有助于睡眠的食物

糖水

糖水，也是有助于缓解神经，促进睡眠的东西，在宝宝睡觉前一个小时，就可以给宝宝喝点糖水，是有助于宝宝睡觉的。

牛奶

牛奶是很好地有助于睡眠的食物，它不仅营养丰富，补充宝宝身体发育的多种营养所需，还能够抑制宝宝大脑兴奋，对宝宝起到安眠的作用。

小米粥

小米不仅营养丰富，还有健脾、和胃、安眠等功效，在宝宝睡觉前，给宝宝吃点小米粥，也是有助于宝宝睡觉的。

水果

宝宝睡觉前，让宝宝吃点苹果、香蕉等水果，也是有很好地促进睡眠作用的。

相信大家掌握以上这些有助于宝宝晚上睡觉的知识，一定能够更好地帮助宝宝晚上早早睡觉的。希望对你有所帮助。

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。