这些零食含盐量极高，强烈建议少给孩子吃

现在的零食大多颜色鲜艳，味道丰富，备受孩子们喜爱，已经成了生活的必需品。不过在这里，要提醒各位家长，一些对他们身体有损害的食物是万万不能吃的。这里我们就要介绍其中含盐量极高的零食，要让自己的孩子尽量少吃。因为孩子体内的盐量如果超标是非常不利于身体健康的，那么含盐量怎样做算是高呢？在一百克食物中如果钠的含量超过了六百毫克，这就算是高盐食品了。

接下来就要给大家介绍几种含盐量极高，但家长们在日常生活中最容易忽视甚至还会误认为营养品的零食，这七种一定要多加注意了！

一、豆干

一说到豆干，想来是家家必备的零食吧，老人小孩都喜欢吃，并且豆干的原料也非常干净，是一种以黄豆做成的卤味零食。经过一系列冗长的过程，做成一个个美味的豆干，很多宝妈们甚至还经常给自己的孩子买豆干吃，因为他们觉得这是一种非常健康的零食。但事实上，豆干并不是想象中的“营养食品”，每100克豆干中钠含量高达914毫克，这算得上是妥妥的高盐零食了，家长以后也要多加注意，少给孩子吃。

二、瓜子

除了豆干，瓜子也是家家必备，尤其是很多宝妈们喜欢边嗑瓜子边追剧，瓜子就成了很多人默认的追剧必备零食。但是对小孩来讲，这种零食并不是好的选择，一般的瓜子，每一百克中钠含量高达九百六十毫克，明显高于800毫克，也算是妥妥的高盐零食，对小孩的生长是不利的。并且小孩嗑瓜子也存在一定的风险，因为瓜子皮比较锋利，很多小孩嗑不干净就直接咽下去，最后卡在了喉咙里。如果不及时解救，很可能会有窒息的风险，后果非常严重，所以还是别给孩子吃了。

三、火腿肠

火腿肠是一种非常便利的零食，它可以和很多东西搭配在一起吃，比如在泡面的时候加一根火腿肠，又或者在吃饭时调一个火腿肠作为一道凉菜。总之，它也算是一个明星零食了。小孩子更不例外，每天都喜欢握着一根火腿肠吃，但事实上，这对他们的生长发育是不利的，因为火腿肠中含钠量也极高，每100克里面钠含量高达900克，一定要让孩子少吃。

四、牛肉干

牛肉干是一种非常有嚼劲的零食，并且其制作原料是牛肉，可以说是非常健康的。但事实上，这类储存时间较长的肉质食品，都是要经过许多工序一步步制作而成的，而其中不可缺少的步骤就是烘烤加盐，这就导致牛肉干中的含盐量直线上升，并且也会有亚硝酸类物质，吃的多了甚至有致癌风险，小孩子一定不能多吃。

五、海苔

说到海苔，肯定是很多家长的误区了，从小电视上就会播放海苔的广告，广告词美名其曰海苔是对一家人的身体健康有好处的沿海食品。其制作原料是紫菜，非常健康。除此之外，其酥脆的口感也给人带来味觉上的刺激。但事实上，海苔的含盐量超级高，每100克中钠含量高达2000毫克，可以说是高得惊人了，孩子们一定要少吃。

六、话梅

除了瓜子，追剧必备零食肯定也有话梅，甚至现在很多人都被杨幂的溜溜梅广告洗脑，“你没事吧？”成为了一句经典的广告词，溜溜梅也因此火遍全国，成为许多人钟爱的零食。其酸甜的口感也让小孩非常喜爱，可现实却不是这样，话梅里钠的含量超级高，每100克中的钠含量高达五千多毫克。可以说，吃一包话梅就像吃了一口盐，小孩子一定要杜绝吃话梅！

七、鱿鱼丝

对于鱿鱼丝这类零食，近几年来可以说是非常火爆了，这种以鱿鱼为原料制作的零食，不仅口感好有嚼劲，同时原料干净让人吃的放心，很多人都是它的忠实粉丝。虽说价格小贵，但是很多人还是每天都吃，一些经济条件好的家庭更是经常把鱿鱼丝作为孩子的必备零食。但事实上，鱿鱼丝的含盐量很高，每100克中钠含量有1600毫克，已经是正常含量的2倍了，所以孩子们要少吃。

最后，希望孩子们都少吃或者不吃这些含盐量高的零食，健康长大！