上海
随着我国新冠肺炎疫情防控政策优化调整，自我主动的居家防控形式将成为今后防控疫情新常态；做好个人防护与防治，合理应用中医药特色方药与非药物疗法深受广大人民群众关切。国家中医疫病防治基地（上海中医药大学附属曙光医院）在前期临床研究的基础上，组织上海中医药专家，重点围绕新冠肺炎病毒预防、感染后自我居家中医药防治，制定了《居家中医药防疫干预指引》。
预防方案
1.饮食调摄
每日三餐规律进食。
饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。
如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗。
2.情志调节
选择聆听音乐、阅读或者练习书法绘画等，调畅情志、安抚身心。
可结合习练中医传统功法、冥想，转移和分散注意力，避免不良刺激，摆脱不良情绪。
3.药膳处方（可选择）
①雪梨冰糖川贝饮 雪梨1个切块，冰糖适量，川贝3g加水，煮30分钟，食梨饮水。
②银耳百合雪梨汤 雪梨1个，银耳、麦冬、百合适量，加水，煮至雪梨变软食用。
③党参山药陈皮粥 党参15g，淮山药20g，大米（或小米）100g，陈皮6g。将党参、山药洗净切片，大米（或小米）洗净，加入适量水同煮，煮开10分钟后，加入洗净的陈皮，再煮至大米烂熟即可。
4.中药茶饮
成人：苏香饮
组成：人参6g、干芦根9g、金银花5g、紫苏叶3g、广藿香3g
用法：每日上、下午各一包，开水泡服，代茶频频饮服。
儿童：儿童养正辟秽茶（医师指导下使用）
组成：苍术3g、金银花6g、桔梗3g、生甘草6g、芦根9g
用法：每日1剂，煮茶代饮，放少许冰糖。6岁以上小儿用方中剂量，3-6岁用1/2 量，1-3岁用1/3量。疗程3 天，可服用1-3个疗程。
5.功法锻炼：抗疫强身功
6.穴位按摩
按揉合谷穴：解热止痛
位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。操作方法：在合谷穴采用拇指按揉法，或右手拇指按揉左手合谷，或左手拇指按揉右手合谷，拇指带动皮下组织按揉，与穴位皮肤之间不能摩擦，以酸胀感为宜。
在两侧合谷穴各按揉3-5分钟，每天早晚各做1次。
擦迎香穴：通利鼻窍
位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦；或以中指指腹上下摩擦。
上下一次为一拍，可做4个八拍，或以发热为度。每天早晚各做1次。
按揉风池穴：祛风固表
位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以酸胀感为宜，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。
居家干预方案
成人感染居家干预方案
如出现症状，可咨询专业医师或药师，根据临床症状可选下列中成药之一：
发热明显者，可选服疏风解表类中成药。
咳嗽明显者，可选服宣肺止咳类中成药。
咽痛者，可选服清热解毒类中成药。
乏力，伴胃肠不适如呕吐、腹泻者，可选服化湿解表类中成药。
临床症状选用中成药推荐（成人）
上述药物如涉及处方药，须在专业医生指导下用药。
注意：上述对症干预中成药选择其中一个品种，按照说明书剂量服用或在医生指导下使用，一般3-5天或症状消失即停止用药。
儿童感染居家干预方案
症见恶寒发热、肌肉酸痛者，可选服疏风解表类中成药。
症见恶寒发热伴痰多色黄者，可选服解表化痰类中成药。
症见发热、食少腹胀、口臭、大便酸臭或秘结者，可选服解表导滞类中成药。症见咳嗽明显者，可选服宣肺止咳类中成药。
症见咳嗽、痰黄者，可选服清肺化痰类中成药。
症见乏力、纳食不香者，可选服运脾开胃类中成药。
症见咽痛明显者，可选服清凉解毒类中成药。
临床症状选用中成药推荐（儿童）
上述药物如涉及处方药，须在专业医生指导下用药。
该方案适用于平时身体健康成人和儿童居家预防、无症状患者和轻症病例的自我治疗。除以上中成药，国家中医疫病防治基地和各中医（中西医结合）医疗机构备有相关院内抗疫防感中药制剂，市民可根据情况咨询相关医院并在医生指导下选用。
需要特别提醒的是：经上述成人及儿童居家干预后7天内症状未消失或加重者，建议做好防护措施并及时就近至医院发热门诊就诊。祝大家身体健康！
作者：唐闻佳
编辑：唐闻佳
责任编辑：樊丽萍
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