戴耳机真的可能伤听力！试试这种，帮你保护耳朵

你身边有没有这种人？年纪不大，耳朵挺背。

你说你网课连上八天，他说你网恋被骗八千。

你说做完核酸别逗留，他听成做完核酸送豆油。

图片来源：网络

世界卫组织的数据显示，全球约有 11 亿年轻人（12～35岁）因长时间暴露于娱乐环境中的噪音而面临听力损伤风险。

其中又以「耳机音量太大」破坏最为广泛。

我司一位耳机 boy 的耳机音量截图。好几次音量都冲着100 分贝去了……

美国国家职业安全卫生研究所（NIOSH）制定的噪音暴露安全标准显示，超过82 分贝听力就有可能受损。

但是，这也不能全怪咱！你就说高铁车厢里几个小时的轰鸣、地铁上公放的土味视频、办公室里噼里啪啦的机械键盘声……哪个不是让耳朵受罪、脑袋崩溃？

很多朋友不得不作出防御——戴上耳机把声音调大。

殊不知，你觉得正好能掩盖外界噪音的耳机音量，很可能已经在损伤听力了。而听力损伤是永久性的！因为被过大音量震死的耳蜗毛细胞无法再生。

咋办？忍受噪音和听力受损，必须要承受一个吗？

不！感谢科技，让咱的耳朵有了新出路——

用降噪耳机能保护听力

先说一个可喜的消息：效果好的降噪耳机，能让我们在噪音环境中，保持耳机音量和安静环境时差不多，不会调得过大。

火车站噪音降噪效果模拟：

视频长度 5 秒，大小不超过 3M

街道噪音降噪效果模拟：

视频长度 4 秒，大小不超过 3M

视频来源：https://www.youtube.com/watch?v=yp-SKR5vIvQ&t=169s

是不是感觉世界都清净了！

而不用降噪耳机，噪音环境下就很容易把音量调得过大。根据世界卫生组织建议，个人音频设备的音量设置不要超过最大音量的 60%，保证在听力安全范围内收听。

通常情况下，在噪音环境下想要达到舒适音量、听得清楚，很容易就会超过这个限制。

一项有 30 名大学生参与的听力实验显示，在模拟地铁噪声（75 分贝）的环境下，受试者在不开启耳机降噪功能时，舒适音量设置均高于最高音量的 60%，所有人都超过了安全范围。

图片来源：站酷海洛

而开启降噪功能后，两种耳机的舒适音量均下降到了最大音量的 60% 以下，处于安全范围内。

除了地铁噪音，在模拟街道噪声环境下也是一样的结果。

图片来源：参考文献 1

有朋友可能疑惑了，就下降了几分贝，好像也不多？

其实，分贝值每上升 10，代表音量增加 10 倍！能下降 6、7 分贝，已经给耳朵减轻不少负担啦。

对于经常需要在噪音环境中戴耳机的人来说，降噪耳机带给你的不仅是更沉浸式的听觉体验，更重要的是，比起非降噪耳机更能保护你的听力。

那耳机为啥能降噪呢，该不会就是把耳朵堵得更紧吧？

不是堵住耳朵

是将噪音「抵消」

戴耳塞、捂耳朵这种纯物理隔离属于「被动式降噪」。

而我们常说的降噪耳机，是靠声波抵消原理进行「主动降噪」。

接收环境噪音，内部降噪电路掐指一算，然后主动出击发出与噪音相反的声波，啪~抵消了，噪音就大大降低了。

图片来源：参考文献 3

就像俄罗斯方块，来一个凹型噪音，耳机就发出一个凸型，两者叠加起来，消除！

放心，耳机发出的反向声波，并不会损伤听力。

图片来源：Youtube

当然，「主动降噪」也不是万能的。

通常来说，由于低频声波周期较长、波形相对规整，所以主动降噪对低频噪音的屏蔽效果是最好的。

街道上的汽车引擎声、地铁火车的、飞机的机舱轰鸣等，都属于低频音，戴降噪耳机效果拔群。

如果你经常坐飞机乘火车、常年蹦迪听力已受损，或是楼上最近搞装修……不妨戴上降噪耳机，给自己一个清净。

图片来源：站酷海洛

而人声通常是中高频音，波形也不太规律，主动降噪就没太大办法。所以很多耳机也都会在「被动降噪」上下一点功夫，物理性地降低人声类噪音。

新手买降噪耳机

收下这些金玉良言

说实话，降噪耳机技术虽好，但市场鱼龙混杂。

前段时间还有新闻「仅 2 款降噪耳机获工信部 A 级认证，五成降噪耳机存在问题」。

降噪耳机可以「浑水摸鱼」的地方很多——

有的研发时受限于资金投入，而对降噪算法的调校和降噪能力的优化投入不够，导致降噪性能弱；

有的厂家为了降低成本选用劣质的元器件，导致左右耳机之间的声压差别较大，听觉效果差；

还有的是甚至只有物理的「被动降噪」效果，消费者根本不知道，戴上还觉得挺隔音……

图片来源：微博

怎么买才不踩雷？研究所请来了前电子工程师，跟大家唠唠这里面的选购门道，最后还准备了一份「不同价位降噪耳机清单」，收藏不亏！

新手怎么选降噪耳机？

✍ 关于降噪效果

不建议新手过多关注参数（虚标的情况并不少见），可以从 2 个简单维度判断。

比如是否使用了「双馈式降噪」也叫「复合式降噪」。这是目前市面上降噪效果最好的设计方案，通常用于中高端产品。

另外主流品牌的口碑产品通常都经过了市场的检验，如果对降噪耳机不熟悉，还是优先选择这类产品。

✍ 关于音质

除了亲自试用，还可以参考一些音质认证标准。

例如 Hi-Res Audio / Hi Res Audio Wireless 认证、LDAC 认证等等，满足这些业界公认的认证标准的产品，在音质上通常有非常优秀的表现。

✍ 关于续航时间

市面上主流品牌的中高端产品续航通常都在20小时以上，可以满足大部分用户的日常需求。

如果对续航时间要求较高，可以考虑带有大容量电池仓，或支持快充、支持手机反向充电的产品。

✍ 关于品牌

降噪耳机主流品牌有 BOSE、SONY、Apple 等，另外一些国内品牌也在性价比上做得不错，例如 Anker、1More、FILL、华为。

降噪耳机推荐清单

Bose QC Earbuds

鲨鱼鳍式耳挂设计柔软牢固。噪音动态感应，自动实时调整消噪等级，支持无线充电

参考价格：1648元

SONY wf-1000XM4

AI 自动感应可智能降噪，LDAC 传输技术保障高品质音量。支持无线充电

参考价格：1499元

JBL Tune 130NC

配合充电盒续航 40 小时，可自由调节声音曲线。有防丢发声定位功能

参考价格：399元

华为 FreeLace Pro

24小时超长续航，14毫米大动圈音质优秀

参考价格：599元

最后，告诉大家一个小技巧：在办公室戴降噪耳机，偷偷开启「通透模式」，可以面无表情地偷听同事讲八卦～已经掌握的来点赞。

对啦还要提醒大家：过马路、开车时，请把耳机摘下来，咱安全第一！另外，连续佩戴耳机的时间最好不要超过 1 个小时。

快转发给你还在怀疑降噪耳机的朋友，帮 TA 打开新世界大门～

合作专家刘 PP

中国航天第一研究院微电子学与固体电子学硕士

香港理工大学生物医学工程硕士

合作专家胡琪

哈尔滨医科大学附属第一医院耳鼻喉科主治医师

科学审核潘春晨

中国科学技术大学附属第一医院

耳鼻咽喉科主治医师

科学审核诚远

资深家电从业者

某大厂家庭健康管理顾问

内容策划一一

合作请联系 dingyiai@dxy.cn

参考文献

[1] 樊哲宇, 赵航, 李美敏,等. 噪声环境下使用主动降噪耳机对听力的保护效果研究[J]. 中国听力语言康复科学杂志, 2020, 18(2):4.

[2] 费艳锋, 曹祖杨, 李坚维. 关于主动降噪耳机的研究[J]. 电声技术, 2020, 44(5):4.

[3] 王双, 闫实, 李莹,等. 降噪耳机产品质量安全状况分析[J]. 电声技术, 2021, 45(3):5.

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监制emma

封面图来源站酷海洛