河南
如今大家都知道要预防“三高”，但是对第四高的人却没有足够的重视，这就是高尿酸。但是尿酸高会引起痛风，甚至是肾衰竭。尿酸高需要立即进行治疗。尿酸高，可以多吃以下5种食品，或帮助您排出尿酸，远离痛风
陈皮：
陈皮是一种常用的中药，常被人们用来泡茶，具有很高的药用价值。但有人不知道的是，陈皮泡在水里也可以降低尿酸，保持尿酸的稳定。
丝瓜：
丝瓜通体都是宝贝，丝瓜络可以泡水喝，具有活血消肿、利尿排毒的功效，平时多用丝瓜络泡水喝，有助于迅速降低身体的尿酸值，从而稳定尿酸，防止痛风。
黄瓜：
黄瓜含有大量的水分，可以在日常生活中食用，可以帮助减肥瘦身，同时也可以促进尿酸的排出，调节身体的酸碱度。
多效苷：
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
番石榴：
番石榴的营养价值很高，属于低嘌呤含量的食物，属于碱性食品，对于尿酸高的人来说是很好的选择，经常食用可以帮助你降低尿酸、远离痛风。
常运动
长时间的静坐也会导致体内的嘌呤含量增加，代谢功能下降，导致尿酸浓度上升；适当的锻炼可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进尿酸排出。
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