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杭州一女子坚持晨跑,一年后发生了什么?医生:运动后避免1习惯

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导语:运动是非常好的养生方式,也可以帮助人们解决很多问题,如果身体处于亚健康状态或者经常失眠多梦,都可以通过户外运动来改善,运动方式有很多种,不过要说最受大家欢迎的,还要数跑步。

因为相比起其他运动方式,跑步非常方便,也不用过多的技巧,大家还可以根据自身的体质与年龄来控制跑步的速度,适合各个年龄段的养生人士。

不过跑步虽然看起来简单,但其实有很多讲究,如果一不小心很容易入的“误区”,不仅起不到养生效果,还会给身体带来一定伤害。

杭州一女子坚持晨跑,一年后发生了什么?医生:运动后避免1习惯

案例分享:

早上六七点钟是一天中最美好的时间,此刻阳光温暖,微风和煦,当清晨的一米阳光照在公园的椅子上,本来非常美好的画面,却突然听到远处传来一阵急救声,打破了公园内沉寂的环境。

原来有一名女子在跑步过程中突然晕倒在了公园的路边,还好遇到几个好心人,及时拨打了120送往医院急救。

这名晕倒的女子名叫小倩(化名),今年29岁,家住在杭州,大学毕业之后便回到了自己的家乡,找了一份不错的工作,收入稳定,生活安逸,一直以来小日子过得很是滋润。

可是在一年前,小倩突然感觉自己浑身无力,在吞咽东西时嗓子会有明显的不适,在家人的陪伴下,小倩来到医院做检查,结果被诊断为甲状腺结节。

医生告诉她在配合治疗的同时还要多吃营养丰富的食物,如果可以坚持运动,或许对消散结节有一定帮助,在医生的建议下,小倩开始调整自己的生活方式和饮食习惯,除了注重饮食搭配之外,还养成了坚持运动的好习惯。

每天清晨都会在公园坚持晨跑,一段时间之后,小倩的身体有了明显改善,不仅嗓子舒服了很多,身体素质也提高了不少,这让她跑步更有动力了,就这样一直坚持了一年之久。

本以为结节消散的差不多了,可是就在前段时间她的嗓子又开始不舒服,甚至比之前严重了很多,有时呼吸也会变得急促,就在这天清晨跑步过程中,感觉嗓子一紧就晕倒在地。

在好心人的帮助下,小倩被送往医院,经过全面检查,结果居然是患上了甲状腺癌,医生通过与小倩的详细交流后无奈地说,之所以会出现甲状腺癌变,与她运动后的这一习惯有很大关系。

原来小倩每次晨跑时都会买一瓶功能性饮料来提神,跑步结束后由于口渴难耐也会再喝一瓶,虽然这类饮料有提神醒脑的功效,但是里面含有大量的刺激成分。

如果长期饮用,会导致肾上腺素过快增长,从而引起内分泌失调的现象,增加甲状腺病变的几率,如果本身患有甲状腺结节,会导致结节进一步增生,从而引发癌变。

发现甲状腺结节应该怎么办?如何防止癌变?

首先大家要对甲状腺结节有一个正确的认识,其实它并不是非常严重的疾病,确诊后如果身体没有出现明显不适,可以定期观察,通过服用药物来改善,有些结节在服用一段时间的药物之后便会自行消失。

不过有些结节比较顽固,如果只是凭借药物治疗,并不能让他很快消失,需要手术切除才能得以痊愈,若是治疗不及时,任其发展下去便会引起癌变,因此平时一定要保护好甲状腺,少做一些损伤甲状腺的行为。

提醒:这3种行为,或会伤害甲状腺,尽量避免

1.经常感冒

身体素质较差的人很容易出现感冒发烧的现象,如果经常感冒,并且得不到很好的治疗,会导致甲状腺发炎,从而导致结节的出现,因此如果你经常感冒,平时一定要着重提高一下自己的身体素质,这样才能让自己远离甲状腺疾病的伤害。

2. 经常生气

如果总是暴躁易怒,经常受负面情绪的影响,会扰乱体内的内分泌系统,造成甲状腺激素分泌过多,损伤甲状腺,久而久之,就会出现甲状腺结节。

3.经常吃海鲜

生活水平提高之后,普通的肉类食物已经不能满足人们的味蕾了,海鲜就成了新宠。

虽然这类食物可以满足人们的口腹之欲,但是里面含有很高的碘元素,如果长期大量吃海鲜,会导致体内的碘元素超标,从而加重甲状腺的负担,造成甲状腺激素分泌紊乱,从而出现甲状腺结节。

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