陕西
大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：你不得不了解的健康真相：疾病因为正负分失衡，即营养不足，万一依赖营养维持健康，咋办？
现在进入主题：
最有价值的投资就是投资自己的大脑，当你有了健康意识，你就离健康近了一大步。
你不得不了解的健康真相
富裕对于多数人而言，并不是代表生活品质的真正提高，相反的却是拥有了更多伤害自己的条件。和生命一样，慢性疾病的产生、发展都需要时间；慢性疾病不是你倒霉、运气不好得到的，而是你错误的行为在时间累积到一定程度后产生的；
吃对食物，做对事情，加上有足够的时间，身体都会得到修复，因为大自然有股神奇的力量就在我们身体里边。你既是生命的主人，也是疾病的主人。我们真正担心的不是疾病本身，而应该是疾病的发展方向；
我们要小心的不是疾病，而是日常的行为和心态；我们每一天都要认真对待自己的身体，你对身体好一点，它就会对你好一点，善有善报，恶有恶报。
不要把身体当作治疗的对象，而要把身体当作需要帮助支持的对象，帮助身体减少伤害，给予身体需要的养分和支持。
对于身体来说，抽烟不会立刻死亡，但是增加了负分，喝酒又增加了负分，熬夜也增加了负分，垃圾食品更增加了负分。
疾病，其实就是由各种负分累积到一定的分值而发生质变的状况。负分的积累时刻存在，心理的紧张、生活的压力、食物的错误、不好的睡眠、环境的污染都在为我们累积负分。……
所谓正分，同样是人们都知道的那些基本常识：运动、放松、冥想、睡眠、合理的饮食结构，阳光、空气和水。运动不会马上治愈疾病，但是增加了正分，睡眠改善、饮食调整、放松冥想都不会马上改变症状，
但是，为身体的康复增加了正分。正分持续积累，负分不断减少，人体就开始迈向健康、恢复年轻。
在理想的世界里，人人都能吃到营养均衡的食物，没有必要补充营养素。现实世界里的人大多是匆匆忙忙，没空吃饭，而且常常选择营养不足的加工速食品。大家知道，我们不可能单从食物当中获取所必需的营养素，现在的食物已经今非昔比了。
苹果没有了以前的香甜，鸡汤也没有以前那么鲜美。现代的农耕方式破坏了土壤中的养分，夺走了蔬菜水果应含有的维生素和矿物质，而且食物在储藏及运送过程中也会流失养分。
如果食物不能够提供足够的养分，那么身体就将出现三种混乱：细胞很难生长、组织难以修复、生化反应中断。
所以，适当补充足够的营养食品满足身体的需要，才能保持最佳状况。营养补充不在于多少，而在于及时、足量。不要把营养素当作补品，而要把这些身体指定的元素，看作身体工作必需的材料。由于人们不能够做到完全认真地吃食物，而食物来源也不够安全，数量也难以保证，营养价值也因此而改变，所以营养补充就变得非常需要。……
维生素和矿物质不是药物，因此不应期望健康状况会在一夜之间就得到改善，大多数人的健康状况在三个月后会有明显的改善。只要做对了事情，剩下来的就是耐心等待。
有些人担心补充了营养食品以后会不会产生依赖性？其实大可不必多虑，之所以补充是因为不够，所以，当不补充时，大不了也就是身体又逐渐回到了以前的状态。还有些人会觉得补充这些营养品太奢侈了，不过请问，你觉得汽车贵不贵？手提电脑贵不贵？手机贵不贵？好像都挺贵的，可是难道这些是必需的吗？难道离开这些就没法生活了吗？我们恰恰忘记了，我们自己有多贵。当我们不健康或不存在时，还能拥有和享受别的东西吗？
"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，
有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。
—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养师），
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
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