大家好,我是营养师空谷阿亮,今天的主题是:你不得不了解的健康真相:疾病因为正负分失衡,即营养不足,万一依赖营养维持健康,咋办?
现在进入主题:
最有价值的投资就是投资自己的大脑,当你有了健康意识,你就离健康近了一大步。
你不得不了解的健康真相
富裕对于多数人而言,并不是代表生活品质的真正提高,相反的却是拥有了更多伤害自己的条件。和生命一样,慢性疾病的产生、发展都需要时间;慢性疾病不是你倒霉、运气不好得到的,而是你错误的行为在时间累积到一定程度后产生的;
吃对食物,做对事情,加上有足够的时间,身体都会得到修复,因为大自然有股神奇的力量就在我们身体里边。你既是生命的主人,也是疾病的主人。我们真正担心的不是疾病本身,而应该是疾病的发展方向;
我们要小心的不是疾病,而是日常的行为和心态;我们每一天都要认真对待自己的身体,你对身体好一点,它就会对你好一点,善有善报,恶有恶报。
不要把身体当作治疗的对象,而要把身体当作需要帮助支持的对象,帮助身体减少伤害,给予身体需要的养分和支持。
对于身体来说,抽烟不会立刻死亡,但是增加了负分,喝酒又增加了负分,熬夜也增加了负分,垃圾食品更增加了负分。
疾病,其实就是由各种负分累积到一定的分值而发生质变的状况。负分的积累时刻存在,心理的紧张、生活的压力、食物的错误、不好的睡眠、环境的污染都在为我们累积负分。……
所谓正分,同样是人们都知道的那些基本常识:运动、放松、冥想、睡眠、合理的饮食结构,阳光、空气和水。运动不会马上治愈疾病,但是增加了正分,睡眠改善、饮食调整、放松冥想都不会马上改变症状,
但是,为身体的康复增加了正分。正分持续积累,负分不断减少,人体就开始迈向健康、恢复年轻。
在理想的世界里,人人都能吃到营养均衡的食物,没有必要补充营养素。现实世界里的人大多是匆匆忙忙,没空吃饭,而且常常选择营养不足的加工速食品。大家知道,我们不可能单从食物当中获取所必需的营养素,现在的食物已经今非昔比了。
苹果没有了以前的香甜,鸡汤也没有以前那么鲜美。现代的农耕方式破坏了土壤中的养分,夺走了蔬菜水果应含有的维生素和矿物质,而且食物在储藏及运送过程中也会流失养分。
如果食物不能够提供足够的养分,那么身体就将出现三种混乱:细胞很难生长、组织难以修复、生化反应中断。
所以,适当补充足够的营养食品满足身体的需要,才能保持最佳状况。营养补充不在于多少,而在于及时、足量。不要把营养素当作补品,而要把这些身体指定的元素,看作身体工作必需的材料。由于人们不能够做到完全认真地吃食物,而食物来源也不够安全,数量也难以保证,营养价值也因此而改变,所以营养补充就变得非常需要。……
维生素和矿物质不是药物,因此不应期望健康状况会在一夜之间就得到改善,大多数人的健康状况在三个月后会有明显的改善。只要做对了事情,剩下来的就是耐心等待。
有些人担心补充了营养食品以后会不会产生依赖性?其实大可不必多虑,之所以补充是因为不够,所以,当不补充时,大不了也就是身体又逐渐回到了以前的状态。还有些人会觉得补充这些营养品太奢侈了,不过请问,你觉得汽车贵不贵?手提电脑贵不贵?手机贵不贵?好像都挺贵的,可是难道这些是必需的吗?难道离开这些就没法生活了吗?我们恰恰忘记了,我们自己有多贵。当我们不健康或不存在时,还能拥有和享受别的东西吗?
"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号,
有关调理各种疾病以及育儿等专业知识,一个每天记录空谷阿亮(营养师)核心知识分享的地方。
—空谷阿亮(来自空谷学苑的营养师),
很多人慕名而来,也许是通过“空谷阿亮”这四个字,在网上找到我,竟然十分兴奋的说:全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果,竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题,空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题,需要自己承担健康第一责任人,自己主动长期学习,健康需要理念,也就是把原先导致自己疾病的旧理念,改变成,目前你正听带的新理念,这是让你走向健康的国际性的前沿理念,理念的形成需要时间,也需要认同后,就严格要求自己执行,需要行动。
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