月经期间不能洗头、运动？提醒：在这期间真正不能做的是这3件事

对于女性来说，月经可谓是我们十分熟悉的“老朋友”，在进入青春期之后，月经便会每月来临一次，直到绝经为止。

正常来说，月经每次会持续3~7天，在这几天之内，女性的身体会发生一些明显的变化，比如出血、情绪容易波动等等，同时经期的抵抗力也比较低。

因此，女性朋友们在经期要更加重视身体的保养，避免健康受损。不少女性都认为在经期不能洗头、运动，觉得这些都是“禁忌”，那么，这些常见的经期“禁忌”事项是否有道理呢？

禁忌一：经期不能洗头

许多老一辈的女性都会叮嘱少女们，在经期不能洗头，否则会导致身体受寒，使经期缩短，导致体内经血无法排干净，从而影响身体健康，并且也会使痛经症状加重，使身体提前衰老。

其实，即使处于经期也是可以洗头的。女性月经正常可持续3~7天，如果这么多天不洗头，不仅会引起头发油腻、头皮瘙痒、头皮屑等后果，还可能诱发毛囊炎。不过经期洗头一定要用温水，同时洗完头后要及时吹干，不能受寒，这样便不会给身体带来不良后果了。

禁忌二：经期不能运动

许多女性都认为经期最好躺在床上，越少运动越好。其实，经期如果经量正常，且身体没有太大的不适，是可以进行运动的。

运动可以促进血液循环，使经血更加顺畅的排出，同时也要缓解痛经的作用，不过经期不宜选择过于剧烈的运动，如跳远、快速跑等，可选择快走等较为舒缓的运动。

可见，女性在经期也是可以洗头、运动的，只要避免进行剧烈的运动，头发洗完后及时吹干即可。但女性在经期身体确实较为敏感、脆弱，因此以下几件事要尽量避免：

1、喝冷饮、喝酒

女性经期免疫较低，肠胃功能减弱，这一期间要尽量避免吃寒凉的食物，如喝冷饮、吃冰西瓜等等，否则会导致子宫受寒，使月经紊乱。此外，经期也要避免喝酒，酒精的刺激可导致血液循环加快，有可能造成出血量过大。

2、避免游泳或盆浴

经期女性的子宫颈口微微张开，这一期间要避免游泳或盆浴，否则水里的细菌有可能进入体内，诱发妇科炎症。此外经期一定要避免同房，注意做好个人卫生。

3、避免进行手术、拔牙

经期凝血功能下降，女性在这一期间要避免进行创伤性手术，其中也包括整形手术，此外还要避免拔牙，以免导致手术或拔牙时出血过多，给健康带来危害，女性在实施以上手术之前要与医生做好必要的沟通，避开经期。

总之，女性在经期确实要注意做好身体的保养，避免给健康带来危害，但对于洗头、运动这样的行为，不必刻意避免，只要注意正确的洗头和运动的方法即可。

不过经期身体抵抗力较差，女性要避免在这一时期喝冷饮、游泳、拔牙等。