辽宁
大家有没有这种感觉？坐久了总觉得腰酸背疼，弯腰拿东西总感觉直不起腰？随着当下生活节奏不断加快，越来越多的朋友开始出现腰部问题。
中医认为，腰为“肾之府”，是人体的中点，是运动的枢纽，在日常生活和工作中，特别容易导致劳损，所以腰部保养尤为重要。健康帮红姐帮大家整理了一些腰部穴位，能够有效缓解腰部不适，还不快来试试看？
腰眼穴位
【取穴位置】
第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。（此穴为双穴，左右各一）
【主要调理】
腰痛；月经不调，带下。
腰阳关穴
【取穴位置】
第4腰椎棘突下凹陷中。布有腰神经后支的内侧支和腰动脉后支。
【主要调理】
腰骶痛，月经不调，带下，遗精，阳痿，下肢麻痹等。
下极俞穴
【取穴位置】
在腰部，当后正中线上，第3腰椎棘突下。
【主要调理】
腰痛、腹痛、腹泻、小便不利、遗尿、下肢麻木酸痛。
命门穴
【取穴位置】
位于第二、三腰椎棘突间
【主要调理】
虚损腰痛，遗尿，泄泻，月经不调，前列腺炎，等。
腰宜穴
【取穴位置】
在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开3寸。（此穴为双穴，左右各一）
【主要调理】
腰部软组织损伤，腰痛，妇人血崩，脊柱肌痉挛。
腰部作为身体的“中流砥柱”，承载了我们上半身所有的体重，久坐、肥胖、缺乏运动等都给我们的腰椎造成巨大的负担。所以健康帮红姐建议大家，经常扣拍这些腰部穴位，保持良好的坐姿和站姿，让腰部重新焕发青春活力！
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