许柳田：银屑病患者日常护理需要注意关键点（附详细皮肤护理）

银屑病也是三分治七分养，首先要有正确的治疗方案，规范安全的一个方案。护理很重要，就是衣食住行。因为银屑病皮损有夏轻冬重的特点，所以秋冬季节的养护就更重要了。注重点要放在适量运动、增减衣物、皮肤护理、健康饮食、适量晒太阳等五方面。

适量运动

平时多运动可以增强患者的体质，改善身体状况，每天都要走6000-7000步、跑步，少量出汗，这样会恢复得比较好。但是运动不当，会导致外伤，诱发银屑病及引起同形反应，所以需要适量运动而不能过量运动，不然消耗过多的体力，对银屑病患者的恢复和治疗没有帮助。

增减衣物

首先银屑病不传染，所以穿衣服相对来说比较随意。在气候温差较大时，一定要及时增减衣物，减少受凉、感冒次数。尤其是感冒，一旦感冒，一定要及时就医治疗，因为银屑病感冒后体质会变差，会加重银屑病患者的病情。因此一定要时刻注意自己的身体状况，减少生病。

坚持皮肤护理

重视皮肤护理，保证每天的皮肤干燥湿润适度，保持皮肤的干爽，减少皮肤不良刺激。不要过度的清洗、烫、洗、搓，一定要做好皮肤的润肤，加强皮肤的保护。在皮肤清洁上选择清洁力度弱的清洁产品。否则过度清洁，会加重银屑病的病情。有些患者痊愈后，皮肤过度清洁后也会复发。住的尽量讲究不要太干燥，也不要太潮湿，比如住地下室，或者厨房长期做糕点、蒸馒头的人特别容易得。

下面重点介绍不同部位皮损的护理要点

头部护理：　1、洗头时使用温水：水温最好在40度左右，时间以10-15分钟为宜，一般2-3天洗一次。　2、正确吹干：最好是用纯棉毛巾擦拭后，自然晾干，天气寒冷时可使用吹风机吹干，一定不要让高温直吹头发，最好保持10～15公分的距离，减少对头部皮损刺激。　3、正确梳发：好使用宽齿扁梳，不要用过于尖利的梳子，以免刮伤头皮引起头部感染。　4、鳞屑较厚的，用地榆油、甘草油等封包，加强药物的渗透，促进药物吸收。　5、头部涂药时，尽量避免使用棉签，建议使用一次性PVC手套。　6、瘙痒明显的，避免搔抓，可用手指的指腹轻柔按摩头皮，促进头皮的血液循环。　7、建议剪短发， 避免浪费药物，利于药物吸收。

面部护理：　1、保持面部的清洁，温水洗脸。　2、避免使用市场上销售的化妆品。3、建议使用温和、适合敏感肌肤的护肤产品，具有保湿效果的乳膏。　4、避免涂抹过多化妆品掩盖皮损。　5、避免接受阳光直射，防止晒伤，不建议涂防晒霜。6、建议使用电子剃须刀，对面部皮肤刺激比手动剃须刀小。

手部护理：　1、注意双手的清洁，最好不要直接接触洗衣粉、肥皂、洗涤剂等碱性物质。　2、当双手暴露在灰尘、化学品、液体中时，要养成戴手套的习惯，以保护手部皮肤。　3、注意避免搔抓：故意使皮屑脱落会导致表皮细胞分裂速度加快，使皮屑产生得更多，从而加重皮损的状况，因此患者在洗澡过程中也不宜用力搓皮屑。4、尽可能保持指甲干燥，每次洗手后，尽量擦干，避免有水渗入指甲板以下。5、如果指甲周围皮肤出现红肿，马上就医，检查是否感染。6、剪指甲时动作应轻柔，角质层部位特别小心，因为划破皮肤可能引起发炎。7、不要使用过多乳膏，洗液更适合用于治疗手部和指甲的皮损。
褶皱部位护理：1、尽量穿纯棉、宽松、舒适的衣服。2、保持褶皱部位的干燥，洗澡后用毛巾轻轻擦拭。　3、因皮肤褶皱处皮肤娇嫩，尽量用一些粉剂，用纱布间隔，用温和的药膏，避免使用刺激性强的药膏。4、夏季建议每天清洗2次腹股沟(生殖器和肛门周围)然后彻底拍干。　5、尽量穿干净、舒适的全棉内衣，不要穿着过紧的牛仔裤或其他裤子。6、皮肤褶皱处的皮肤比身体其他部位更娇嫩，清洗时动作必须轻柔，洗完仔细拍干。7、即使皮损好转，也需保持良好的卫生习惯。
下肢护理：1、平躺时抬高下肢，促进血液循环，缓解瘙痒。2、避免腿部受凉，冬天注意防寒保暖。3、睡前泡脚，并且按摩腿部及脚部，刺激穴位促进血液循环。4、给予放血、拔罐、走罐等治疗。5、鞋类应轻巧舒适透气性好，穿纯棉的袜子。6、脚跟部位的皮肤经常变干、皲裂，可以外用甘草油并用保鲜膜封包，令皮肤滋润，缓解皲裂。7、夏季每天足浴，冬季注意足部保暖。

健康饮食

银屑病患者需要调整自己的饮食习惯，摄入的营养要均衡。即便痊愈后，也要保持好的饮食习惯，才能保持银屑病不复发。同时在进行期尽量不要吃辣的、鱼虾、羊肉，在巩固期、稳定期可以少量的吃，要少吃海鲜，这类食物容易过敏，少吃辛辣刺激的食物，多吃高蛋白食物，保证营养的摄入，提高身体抵抗力。另外，吃东西既不能吃得太多，也不能忌得太厉害，营养保证是必须的，酸奶、豆腐、鸡蛋、瘦肉这些在整个过程中都可以吃。

适当晒太阳

大部分银屑病患者的病情，都是在夏季恢复比较好，在秋冬季复发。所以银屑病患者适当地晒太阳、出点微汗是有利于恢复的。适当地晒太阳会提高银屑病患者的新陈代谢，增加钙的吸收，会使银屑病患者的皮疹好转。但是这种情况也是需要根据具体的情况来分析。

一个银屑病患者心理上的护理更重要，患者要保持很好的心态，一定要对疾病有正确的了解，做好心理的治疗，配合医生治疗以达到最佳的健康状态。