瑜伽是值得的

这是每个瑜伽学生都知道的一件事——瑜伽很难，但值得。有时瑜伽甚至是痛苦的，但这是练习的一部分。这是一种很好的疼痛，最终会让身体、思想和精神感觉更好。

任何努力都不会失去。这在瑜伽中是如此，在生活中也是如此。毕竟，瑜伽是一种旨在提高生活质量的练习。

人们出于各种原因来练习瑜伽。有些人开始瑜伽是为了寻找身体上的好处，从柔韧性到力量到缓解疼痛再到更好的睡眠。其他人来寻找情感上的好处，如内心平静、减少焦虑、抑郁症和愤怒管理。所有这些身体、情感和精神上的好处都在瑜伽作为一种精神练习的更大范围内。学生在展开垫子时是否意识到身心之间的联系并不重要。瑜伽练习迟早会在这些更微妙的领域之间建立起内在的桥梁。

带一个想要每周练习 3 次的学生来增加其他运动和活动的灵活性。这个学生经常会发现瑜伽具有独特的挑战性，有些课程提供了几乎令人生畏的序列。手臂平衡、后弯、深度扭转、倒立和前屈对身体的要求很高。多年来一直练习的老师经常以欺骗性的轻松和流畅的方式展示这些体式。新来的学生经常带着对瑜伽的复杂感受离开。他们不确定这种做法是否适合他们。

有些人深入挖掘并为他们寻找完美的课程。但是，测试每个班级和每个老师都非常耗时。一些为初学者标记的课程太容易了，而另一些则太难了。越来越多的学生将在线练习作为进入瑜伽传统的入口。但是弄清楚如何驾驭瑜伽的可能是压倒性的。毕竟，并不是每个人都精通技术。在线流媒体课程的课程长度是可变的。有些是一小时长，并复制出汗流浃背的面对面课堂的感觉。其他的则是短短的 10 或 20 分钟，旨在适应忙碌的一天。较长的课程似乎更有价值，但可能更难挤出一小时。较短的课程通常很容易拖延，因为大脑似乎总是认为这 10 到 20 分钟将在“稍后”的某个神话般的时间可用。

寻找瑜伽老师 并不总是那么容易。这可能有点像寻找一个浪漫的伴侣。必须有化学反应、可及性、信任和尊重。没有它，学生就很难继续回到课堂。现在有很多瑜伽老师和练习瑜伽的地方。从我在这个瑜伽世界中的位置来说，我建议所有寻找老师的学生寻找一位接受过最好培训的老师。一个伟大的老师是一个沉浸在印度传统瑜伽教学中的人，他不仅了解瑜伽姿势，而且了解瑜伽深刻、丰富的哲学和精神实践. 当然，让某人拥有足够的灵感魔力，成为磁力拉回垫子的人，尤其是在怀疑、优柔寡断和放弃出现的日子里。

这是每个瑜伽学生都知道的一件事——瑜伽很难，但值得。有时瑜伽甚至是痛苦的，但这是练习的一部分。这是一种很好的疼痛，最终会让身体、思想和精神感觉更好。有很多瑜伽哲学都谈到了tapas，这个梵语词表示需要经历某些痛苦，从而在瑜伽的道路上得到净化。这节课也许是许多瑜伽哲学的关键原则，也就是说，一些痛苦是可以预料的，但痛苦不是徒劳的。相反，在修行上付出的任何努力都不会失去，而是在通往和平与幸福的漫长道路上不断积累。