热热热！冰墩墩都被晒黑了……极端高温将成新常态？先把这份防暑降温指南收好

虽然已经进入“末伏”，

但南方部分地区的高温却仍在继续。

近日，江苏南京，

由于天气太热，

有网友拍到一家店门口的“冰墩墩”

被晒成了“焦墩墩”，

网上有人调侃：

不涂防晒，

再白的皮肤也会被晒黑。

高温炙烤下，

不仅人类热得想一直待在空调房，

动物们也被热中暑。

近日，

重庆渝北区消防救援支队

接到报警求助，

为一辆大货车上的110余头生猪消暑，

消防救援人员将水枪变成巨大喷淋头，

为整车生猪冲澡降温，

中暑的生猪才慢慢恢复平静。

为何高温天气频发？

是否会成为新常态

今夏高温综合强度 已达到1961年以来最强

国家气候中心气候服务首席专家周兵表示

根据最新的气候监测资料

可以明确判断

这次高温事件到目前为止

综合强度已经达到了1961年以来最强

某种程度上甚至也是1951年以来

最强的高温事件

超过了2003年、2013年、2017年

这三次明显的高温事件

主要体现在以下三个方面

• 高温的影响范围，尤其是40℃以上的高温覆盖范围，超过了109万平方公里。

• 各地打破的高温纪录已经达到了226个，也是历史上破纪录的最多值。

• 高温事件的持续时间，到目前为止已经持续64天，超过了2013年的62天纪录。

全国高温日数分布图（6月1日-8月15日）

此次过程具有持续时间长、范围广、强度大、极端性强等特点。截至8月15日，此次高温事件已经持续64天，为1961年以来持续时间最长（超过2013年的62天）；35℃以上覆盖1680站、37℃以上覆盖1426站，均为历史第二多（仅次于2017年，分别为1762站和1443站），但40℃以上覆盖范围为历史最大；高温极值站数262站，已超过2013年（187站）和2017年（133站）。

全国极端高温事件分布图（6月1日-8月15日）

为何高温天气频发？

是否会成为新常态？

听一听这三位气象专家的分析↓↓

高温天气下，

预防中暑是重中之重，

请各位师生家长做好防暑降温工作，

一起来学习这份防暑指南吧！

中暑分类、症状与处置方法

人长时间受高温影响，可引起中暑。根据症状轻重，可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

先兆中暑：如头晕、头痛、乏力、大汗、口渴等。

处置方法：应迅速转移到阴凉通风处，多喝电解质水或白开水，一般可以自行缓解。

轻度中暑：除先兆中暑的症状外，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等。

处置方法：转移到阴凉通风处，尽快补充水分，还可以用风油精涂抹太阳穴，必要时口服藿香正气水，如无缓解需就近就诊。

重度中暑：重度中暑又包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。发生重度中暑的患者，体温一般大于39℃，面色苍白、皮肤湿冷、并出现晕厥、昏迷，如处置不及时可危及生命。

处置方法：有条件的情况下尽快用冰块放于患者颈部、腋下，大腿根部做物理降温，并尽快就近就诊。

远离中暑，这些要记牢

1.避免在炎热天气长时间呆在户外或长时间被太阳直射。

2.要注意防晒，穿防晒衣，使用遮阳伞、遮阳帽、防晒霜。

3.及时补充水分，可适当选择含盐饮料、绿豆汤、酸梅汤。

4.外出时常备藿香正气水、仁丹、十滴水等药物。

夏季防暑口诀

炎炎夏日暑难当，防暑降温需注意。

气象预警常关注，橙色红色分等级。

户外活动备足水，太阳下面不久待。

遮阳帽子防晒霜，随身携带清凉油。

绿豆饮料酸梅汤，多吃水果多喝水。

高温饮食指南

夏季高温，很多人喜欢吃雪糕、冰镇西瓜，冰镇饮料等冰凉的食物，但是如果不加节制，就会对身体带来伤害。短时间内摄入过多冰冷食物，胃肠易受到强烈刺激，从而发生胃肠痉挛、腹痛、腹泻等情况。

此外，食道和胃部毗邻心脏，骤然的冰冷侵袭，可能刺激心脏，严重时还会诱发心绞痛、心律不齐、心梗等。

空调使用指南

高温天气，对很多人而言，待在家里，开足空调冷气是享受，殊不知不合理使用空调可能患上 “空调病”。

什么是“空调病”

由于长时间开空调需要封闭门窗，空气不流通，房间容易滋生细菌，人可能会出现鼻塞、耳鸣、乏力、头昏、打喷嚏、皮肤过敏等症状。

“空调病”的预防

1.设置合理的空调温度，建议为24℃-26℃；

2.每天进行室内通风；

3.睡眠时不对着头吹冷气；

4.可使用开加湿器、放一盆水等方式增加室内湿度；

5.户外活动后回家时先等体温恢复正常后再开空调；

6.定期清洗空调。

来源 | 综合自国家气候中心、央视一套、中国新闻社、央视新闻、重庆市旅游学校等

责任编辑 | 赵利