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在生活中，女性出现肾虚也不少见，其中肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。
1、肾阳虚
月经异常，月经量变少，或者闭经;四肢冰凉，怕冷喜热，严重者夏天也要添衣;脸色发白，容易头晕;腰膝酸冷、无力、四肢麻木。
平常需要少吃寒凉的食物，诸如冰饮、生冷食物等，应适当食用温阳的食物，诸如牛肉、羊肉，以及桑葚、桂圆等补肾食物。严重者，可在医生指导下补充右归丸等中成药调理。
2、肾阴虚
肾阴虚会明显地表现为一种燥热的状态，五心烦热、口干舌燥、盗汗、面色潮红，与肾阳虚相反，肾阴虚全身阳气亢进，同时也会伴有腰膝酸软、耳鸣齿松、发白等信号。
平时可适当补充黑豆、黑米、桑葚、枸杞等补肾阴的食物，注意不熬夜并适当运动，避免烟酒，同时可以在医生的指导下服用六味地黄丸等滋阴补肾的药物调理，可以缓解面色潮红、怕热等症状。
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