【活动方案】格斗中的芭蕾、时尚高贵的休闲团建：击剑运动

击剑（Fencing）——是从古代剑术决斗中发展起来的一项竞技运动项目。运动员一手持细长的弹性钢剑，头戴面罩，身穿规定服装，在长方形的场地上进行比赛，在剑术交锋中，劈/刺中对手次数多者获胜。它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。

击剑运动被誉为“格斗中的芭蕾”，蕴含丰富的文化底蕴，时尚而高贵，是目前较流行的十大休闲运动之一。

击剑运动的特点及课程收益

击剑运动的特点

• 优雅：被誉为剑尖上的芭蕾；

• 专注：剑锋所指，所向披靡，聚焦目标，专注重复

• 拼搏：体能、技术、团队、智慧的综合对抗格斗中的芭蕾

• 释压：在优雅时尚，新奇刺激的体验中释放压力，赋能前行

击剑团建的团队收益

击剑团建课程主要从以下几个方面提升团队竞争力：

1. 资源：了解、整合自身，外部资源获取

2. 技术：技术能力与支撑能力

3. 管理：内部管理的实践

4. 效率：组织协调，变通变化的能力

以竞技体育之名，培养团队成员将如何去赢得漂亮或者输得有尊严。

击剑团建活动参考行程安排 时间 项目 内容 20min

击剑介绍，分队，更换服装

团队分队长，教练员，指导员，后勤组。

50min

击剑防守与进攻技术练习

击剑基础步伐，进攻及后退，三种击打及格挡。

15min

击剑规则讲解

击剑礼仪，胜负评判标准。

15min

击剑练习赛：队内循环赛

队伍内战力排名，其他队伍战力信息收集。

40min

击剑团体赛（第一轮）

队伍间的谋智谋力，一决高下。

20min

击剑团体赛（排位、决赛）

胜者组与败者组分别竞赛，决出团体名次。

20min

颁奖，总结及合影

团队发言、培训师总结、合影留念。

击剑团建活动场地介绍

击剑比赛是在一条长14米，宽1.5-2.5米的场地上进行。剑道的两端各有一个拖线盘，内有可自由进出的电线，这根线与运动员身上的电线接通，而运动员身上的这根线与剑接通。这样，两名运动员、裁判器、托线盘相互连接，形成一条环形电路。每当一方以足够的压力刺中另一方时，电路接通，裁判器就以信号通知裁判员来帮助裁判员进行分析判决。

击剑团建活动服装介绍

击剑服为白色三剑套（上衣、裤子、防护背心）均由防弹材料制成保证安全；击剑袜为白色长统袜；手套为白羊皮制品；花剑、佩剑比赛时运动员在衣外加穿导电金属衣；面罩覆盖头部所有脆弱部分。

对于零基础的办公室人群来说，通过对击剑规则的稍加修改后，既能让大家很快能上手比赛而又不失项目本身的真谛。

击剑团建活动装备讲解；

击剑团建活动比赛规则讲解；

团建合影

击剑团建活动小组内技能练习；

击剑团建活动正式比赛；

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