挽回指南｜分手后你要知道到的四个阶段

如果很用心的去经营的一段感情，你们不会因为一些小事就突然分手。分手的背后一定是有很多矛盾和失望。男生选择分手，不代表你现在不好，只是你现在让他觉得新鲜，你现在和他的相处方式让他很累，很想逃离你。为什么曾经深爱你的人现在对你那么冷漠？

是因为在热恋期的时候，你有在提供好的价值，但是在相处一段时间后，你就开始有所要求。你想让对方对你有求必应，要求他照顾你，帮助你，关心你。不断地在向对方索取。
在对方无法很好地提供这些价值观的时候，你会开始作闹，让他不断地刷新对你的认知。其实你这是在降低自身的吸引力，在感情过程中不断地让自己减分，到最后让对方不得以提出分手。
而分手后，你无法接受被分手的打击，于是你就开始放低姿态，纠缠对方，甚至用威胁对方的方式让对方和你复合。其实这还是在向对方索取。这样的行为只会让对方更反感你，对方除了不愿意回复你的消息，甚至还会把所有的联系方式都给拉黑删除。
在恋爱中女人的智商为零，这也是有一定的道理，因为女生谈恋爱的时候，只剩下感性了，会毫无保留地投入一段感情中去。但是不代表全身心投入就不好。只是在分手的时候，很多女生会很难从这段感情中抽离出来，很难接受分手的事实，开始自我否定，自我怀疑，甚至自暴自弃，但这样的你对方会更加的看不起你。

要知道一段长久关系的维系，并不是你投入100%的感情就够了，这也是需要一些技巧的。
分手后频繁联系对方会导致什么结果？
分手后，很多人会不断的给对方发消息，打电话，拼命的给对方解释，甚至是求对方，希望对方能回心转意。但是，你这样的做法只会让男人感到巨大的压力，更加的不喜欢你。当对方对你有负面情绪和否定心理的时候，你那些纠缠的行为只会不断合理化他想要和你分手的决定才是正确的。
1、高需求感会降低自己的价值。
情商高的女生会在分手后迅速整理自己的情绪，分析感情中存在的问题，通过改变和提高自己，让男人主动联系自己，而不是一味的纠缠。他们的行为会让男生有好奇心，对方会有这样的想法，为什么分手后她这么平淡？她为什么不来找我复合？她真的放下我了吗？有新欢了吗？
这样一来，男生就会主动去了解你的情况。当男生发现你的变化时，也会怀疑自己之前的分手决定是否正确。那么复合自然就容易了。反之如果频繁的去联系对方，对方除了反感你还是反感你，从而不断的降低自身的价值，而你想要以此来挽回对方是不可能的。
2.过高的需求感会导致被动局面。
人都是有劣根性的，很容易得到的东西都是不会珍惜的。如果经常联系对方，男人会有逆反心理，更不会珍惜你。他会希望你从他的生活中消失，同时对方会觉得无论做什么你都不会离开，会变得有恃无恐，肆无忌惮地去伤害你。随着付出越多，投入越多，就会一步步陷入被动的局面，而主动权就交到了对方手里。你的喜怒哀乐会随着对方的状态而变化，你会逐渐失去自我。

分手后不要有无效联系
分手后很多女生接受不了分手的事实，还是会像以前一样不分场合不分时间的去联系对方，这显然是不对的。现在分手了，分手的原因可能是因为你太作打得过一些不好的行为所以才分手。但是，分手后你还是不讲道理，只会让对方更想逃离你。
如果是必要的联系，那么就要选择合适的时间，比如下班后，睡觉前，这样对方才有时间和精力回复你，给他时间思考你们的关系。当对方在工作时，千万不要和他接触。不仅没有时间回你的信息，还会觉得你打扰了他的工作，增加对你的反感。
有些女生在分手后总是找借口联系男生，但你要知道无效联系改变不了目前的状态。你的纠缠只会让他想起你们之间的不愉快，他对你的负面印象不会因为你找借口联系他们几次就消除。如果你有时间和他联系，还不如利用这段时间健身，打扮，过好自己的生活。
还有一些人，在分手后，会在朋友圈公布分手的消息，发出一些自己悲伤可怜的状态，希望以此来博取对方的同情或者亲友的安慰和鼓励。但是你要知道当你在宣布分手状态的时候，你已经把他越推越远了。让你们共同的朋友知道你们分手了，这样以后复合就是在打对方的脸，他为了自己的面子是不会同意复合的。

其次，关于朋友，为了缓解你的悲伤情绪，他们肯定会说对方是渣男。分手是对的，不值得你伤心。也许你当时就认可她们的说法，但在夜深人静的时候，你会不会回忆起当初的美好，然后陷入迷茫和自我否定中？所以有时候朋友的安慰是无效的，需要我们客观看待。
更有甚者，他们会立刻联系自己的前朋友去做说客，这对于男生来说无疑是一种非常恶心的行为，因为分手后很多人都不希望别人来支配自己的感情，即使你们还有感情基础，但是现在已经被你们的行为搞得精疲力竭了。而他的女朋友自然也会偏向他。就算好朋友来找他做你的说客，虽然会尊重他的意见。但是聊天的最后结果就是吐槽你的缺点，这样只会适得其反。
复合的最佳时间段
既然分手了，就说明你们已经积累了很多难以化解的矛盾，现在他对你肯定是排斥的。如果你持续纠缠，只会让对方更加反感你。所以分手要为你们的这段感情进行减压而不是增压。
同时你也不能马上去找对方解释，或者是希望通过口头承诺来解决矛盾。因为你在对方心中已经有了不值得被信任的标签，对方不会相信你说的话，只会认为你是无理取闹。在刚分手的时候，你的情绪也是不稳定，难免会做出一些不理智的举动，只会让你们的情况变得更糟。所以要给对方时间和空间来冷静下来，思考和改正你们关系中的问题，用行动来证明自己的改变。

因为复合的过程中会有很多不可控的因素，所以是不会有一个很绝对的时间，只有在最佳时间段去用正确的操作方法，才可以提高复合的成功率。
分手后有这四个阶段:排斥期、空白期、回顾期、怀念期。
1、排斥期
有的女生一分手就要求前任马上和自己复合，但你要知道在这个阶段对方是不想听到你的任何的事情，也不想看到你。所以这个时候，你的道歉和承诺，不仅不会让对方有太多的愧疚，只会让对方更加排斥甚至退缩。因为对方在你纠缠的过程中已经在考虑要不要删除拉黑你的联系方式了。
而且在这个阶段，你们两个都会有度日如年的感觉。因为一个是在拼命挽回却被拒绝的痛苦阶段，而对方是被纠缠被打扰的烦躁阶段。但是很多想要复合的人在排斥期，并没有意识到自己应该去做些什么，总是一意孤行，以为自己再努力一点，再去找他，对方就会同意复合。在对方一次次拒绝后，你会变得更加沮丧，更加不自信，但最终只会让自己陷入绝境。
具体做法:
排斥期的时间要根据矛盾的严重程度来判断。矛盾不严重的话，一般也就一两周左右。矛盾严重的话，一般是一两个月甚至更久。但无论需要多久，我们都要在这个阶段进行关系降温。我们需要减少或断开联系，给彼此时间来找出你们关系中的问题。同时，你要冷静地思考他是否值得你去复合。你现在的痛苦是因为不甘心还是因为爱？不要在夜深人静情绪崩溃的时候突然去联系对方。因为在情绪不稳定的时候，你只会说错话，做错事，导致关系再次恶化。
要知道在复合的过程中只有做错一步都是极其严重的后果。

有些女生害怕如果不联系对方，对方就会忘记自己。在这里，我想告诉你，对方没有失忆，十天半月也不会忘记你。如果他确实忘记了，我建议你也不能够去挽回了，因为对方脑子是有问题的，也不值得你去爱去挽回。有些女生害怕对方有新欢了，会抢占自己在他心目中的地位。你要知道在分手的时候，你在对方心里的地位已经渐渐缩小了。而你现在能做的就是减少他对你的厌恶，减少他对你的戒备，然后再慢慢建立起舒适感。
复合是心理战，拼的是心理素质。这个阶段要调整心态，不要急于求成，要学会放长线钓大鱼。
2、空白期
空白期是什么？顾名思义，就是心里没有任何波澜的时候。这时候对方对你的负面印象已经慢慢淡化，对你没有很强的抵触情绪。很多人会误以为对方在这个时候是原谅了自己，然后就可以发动猛烈攻击了，但这样只会让关系回到排斥期。其实在阶段他还是处于观望的状态。如果你变得和以前一样，只会再次被打回排斥期。
复合的秘诀是稳定。我们要循序渐进，不要急于求成，也不要让对方给你一点甜头。你就发疯似的冲上去，你要明白可能就是一个陷阱，要三思而后行。空白期出了错，就要从头再来，因为会比以前还要难。
所以为了增加挽回的成功率，要利用排斥期和空白期来重塑自己。不要把时间和精力都浪费在对方身上，要有自己的生活，努力工作，健身，学习化妆，或者学习有趣的技能，比如跳舞，乐器，烹饪等。，这样既可以提升自己，又可以转移注意力，让自己没有时间去想他，去打扰对方。
同时我们还可以把自己的变化发布在社交软件上，让共同的朋友或者他看到，让他惊叹你的变化，同时再次对你产生好奇和新鲜感，让他主动去探索你的变化，再次吸引他的目光。
因为任何人都不会拒绝一个美好的人或事，更何况你们之间还有感情基础。对方之前深爱过你，即使出现新欢了你也不要害怕。因为你们的感情基础就是你打败新欢的地方，前提是你真的改变了。

这期间可以适当接触，但要保持疏离感。要以普通朋友的身份进行接触，试探对方的态度。如果他的态度很冷淡，那你就要马上撤退，不要再去纠缠，以免引起对方的反感；如果对方态度比较热情，那么你们可以多聊，但是尽量控制在五个来回左右，不要太多，不然你会让对方感觉到你的需要，被你的热情似火的状态吓跑。保持每周一次的联系频率，刷刷存在感就好。过分的热情只会让对方再次警觉，然后功亏一篑。
3、回顾期
当你有了改变，然后偶尔刷刷你的存在感的时候，。对方也会开始去回忆你过去的美好，重新考虑这段感情。
但是在回顾期，我们需要比前两个阶段更加谨慎。如果你在这个阶段犯了错误，会让对方觉得你虽然变了，但还是不合适，对方肯定会认为“你们不适合在一起”，会再次被退回到排斥期，而这个排斥期所要花费的时间会更多。
所以，一定要稳。这个时候你们的关系更倾向于很久不见的普通朋友，所以在交往的过程中一定不要越界。
可以主动联系对方分享近况。但是聊天过程中不能提感情，分手，复合，不能暴露自己的需要感。如果他的态度还可以，那么你可以适当增加聊天频率，控制在一周两次左右，不要过多打扰。每次聊天也要及时结束话题，适当的撤离也会让他觉得你真的不会继续纠缠，从而放下对你的防备。但是每次聊天都是有目的的，展示你的变化，让他对你好奇。
在这个阶段，他的态度可能忽冷忽热，但是不用担心，他现在正在重新思考你们的关系，这是一个好现象。不要紧张。不要怕他突然离开自己，然后控制不住自己去找他摊牌，从而再次功亏一篑。

所以要调整心态，放松心情，等待时机。只要他不再拒绝你，那么你就离胜利更近了一步。
4、怀旧时期
当对方开始主动和你聊起以前一起去过的地方，看一些感性的文章，就说明他已经进入了怀旧阶段。此时就是你主动出击的时候了。
你可以在聊天的过程中找他帮忙。对方帮你解决困难后，你可以请他吃饭作为答谢。餐厅可以选择一个有你美好回忆的地方，让他想起你过去的美好，不断给你加分。
同时，见面的时候，也可以尝试做一些暧昧的动作，观察对方的态度。比如你可以帮他整理衣服，或者说他头发上有东西要帮他拿掉。也可以问对方想不想你。如果他和你有互动，态度很热情，说明这次你们就有复合的机会了。
当然也要暧昧有度。如果对方在和你重新确立关系之前要求开房，那你一定是要拒绝的，防止成为炮友或者是备胎。同时这些也可以是你的筹码。如果对方是很轻易得到你，对方是不会珍惜，也不会复合。他会陷入暧昧关系，不想走出来。
复合过程中应注意的问题
因为挽回是要有技巧的，大家一定要注意以下几点:
1、从普通朋友做起
什么是普通朋友？一个普通朋友只是偶尔聊聊，一次聊个三五句。一般都是有事说事，不会去说早安晚安，也不是关心什么的。
不管对方有没有新对象，都要明白你们现在不是男女朋友了，一定要把握好一个度，不要再像以前那样随便了。不提感情，做朋友，做朋友该做的就好。
你只有利用朋友的身份，才能接触到对方，让他看到你的变化，重新认识你，用你的魅力重新吸引他的注意。同时你也可以借此机会，看看他现在是否还配得上你。
2、有效持久性
在复合的过程中，大家普遍心态比较浮躁。只要遇到一些困难或者对方的冷漠，就会自暴自弃。三天打鱼，两天晒网，就抱着这种状态去复合。那结果可想而知。

所以，当你真的下定决心去复合的时候，一定要有坚定的信念，不要因为不开心就放弃。别指望你的话能扭转局势。没有快速复合路。你能做的就是坚持。
送给你
复合的路很长，自己要有一个合理预期，分析对方所处的阶段，不要盲目操作，不要让自己功亏一篑。