20年3次患癌，87岁仍健在，3个习惯或让陶玉玲战胜癌细胞

说起陶玉玲，你可能并不熟悉，但是在60多年前，她可是屏幕上最耀眼的演员之一。
23岁出演《柳堡的故事》一炮而红，陶玉玲以“二妹子”的形象成为了万千少男心目中的“红色恋人”，在50多年的演艺生涯里，陶又参演了《江山如此多娇》、《二泉映月》、《任长霞》等脍炙人口的作品。

表面看似风光无限，其实陶玉玲经历了很多苦难，光是癌症就得了三次，如果是旁人，可能早就垮了，但是她却顽强地走了过来，如今的87岁的她看不出一丝病容，只有阳光、乐观。

一、20年三次患癌，她三次将癌症踩在脚下
1、第一次：口腔癌

1993年，时年60岁的陶玉玲在拍戏过程中因为牙齿疼痛去看牙医，却意外地查出了口腔腺性囊状瘤，需要手术进行切除。手术后，瘤体的病理结果显示已经发生癌变，需要再次进行手术。

手术计划原本是切开面部来摘除肿瘤，但是这样大的创伤，势必会影响她的演艺生涯，所以她选择了难度更大的手术方式，从口腔进入切除肿瘤。

在第二次手术后，陶玉玲被迫置换了人造上颚，她无法开口说话、无法吃饭，只能依靠流食来维持生命。且周身一直萦绕着难以忍受的疼痛，手术切除的部位就像是刀割一般疼痛。她经常会因为疼痛而汗湿衣服，将那段时间比作炼狱般的生活也毫不为过，她还是顽强地挺了过来。

2、第二次：肺癌

在某次体检中，CT显示肺部存在异常阴影，后续确诊为肺癌。好在发现的时间较早，且在发现后陶玉玲马上接受了医生的治疗方案，所以得到了很好的预后。

3、第三次：皮肤癌

陶玉玲在70多岁时，脸上莫名长了一个黑痣，开始时只觉得长痣是正常现象。但考虑到自己两次患癌的经历，她还是不放心地去了医院再次检查。经过一系列的检查后，被确诊为基底细胞癌。此次发现癌症的时期依旧很早，在术后陶玉玲恢复的很好。

三次抗癌成功，可以说是“奇迹”般的存在。对于抗癌这件事，陶玉玲也有自己的一套心得，这些方法值得所有人学习。

二、成功抗癌的3个秘诀，人人可学

陶玉玲曾总结过十条康复心得，分别为定期体检，早发现早治疗；关注养生，并找到适合自己的养生方法；保持规律的生活，早睡早起；坚持进行运动；心态要保持知足常乐；

社交也是老年人生活中必不可少的一环；即便是老年时期，也要有自己的“乐子”；饮食上注意多吃新鲜的水果蔬菜；生活中要注意慢下来，修炼自己的心灵；不要过分看重年龄，试着将年龄忘掉，力所能及的事情尽量自己做。

陶玉玲之所以能多次患癌多次康复，和她的这些心得之间离不开关系，对于普通人而言，这三点尤为值得学习。
1、坚持运动，打球打拳“吸吸呼”

陶玉玲一向喜欢运动，曾经还是乒乓球的女子冠军，除此之外还喜欢篮球、游泳。在抗癌的那段时间里，她依旧没有放弃运动，坚持做“吸吸呼”，是一种以走路为主的有氧健身运动，每天需要做6~7个小时，这项运动她一直坚持做了很多年。

运动可以抗癌！今年三月，美国癌症协会发布的第三版《癌症生存者营养和身体活动指南》中指出，癌症患者在确诊后，坚持进行运动可以增强身体素质，让患者在治疗中的耐受性增加，治疗可能出现相关副作用的风险会降低。且可以帮助患者获得更好的预后，包括帮助改善焦虑、身体机能、淋巴水肿，以及保持健康的睡眠、骨骼健康、生活质量等。
2、生活规律，不挑食

陶玉玲多年来一直保持规律的生活作息，晨起后打太极拳、看报、买菜，下午写字、弹钢琴、散步。而饮食上基本是随心而为，想吃什么吃什么，特别喜欢吃鱼、核桃、花生米以及杏仁一类的食物。

大约有40~80%的肿瘤患者身上存在不同程度的营养不良情况，大约有10~20%的患者直接死于营养不良。

很多肿瘤患者会陷入误区，在日常过分抗拒一些所谓的高营养“发物”，长期苛刻饮食会导致身体营养摄入不足。营养不良会导致患者的身体素质下降，在对抗肆意生长的癌细胞以及治疗所带来的副作用时，会非常的力不从心，导致患者的治疗效果大大下降。

3、心态乐观，为自己找乐趣

罹患口腔癌时，陶玉玲的口腔失去了作用，无法说话也无法进食，当时的她每天都会写日记，在日记中她写道“要拼搏求生，不能坐以待毙，战略上藐视敌人，战术上重视敌人，保存自己，消灭敌人。”

在身体恢复之后，“闲不住”的老太太各种给自己找“乐子”，去户外散步、欣赏风景、看报等都是她平常会做的事情。她认为，老年人只要是活着，就要以最好的方式、状态活下来，活一天就要快乐一天、珍惜每一天。

好的心态胜过抗癌药，中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰曾经表示，心态是抗癌过程中必不可少的“神器”，早中期的癌症患者是否能治愈，甚至有7分都需要靠心态，治疗只起到3成作用。临床上大约有10%的早期癌症患者活不过5年，主要就是因为心态不好所致。心态越好，获得的预后也会越好。

看到三次患癌的老人家还依旧乐观地生活，是不是感觉受到了很大鼓舞，觉得生活没有那么难了？但也有些人会存在疑问，为什么同一个人身上会多次患癌，癌症不能一次患病之后就免疫吗？

三、拓展阅读：为什么得过一次癌症就不能产生“抗体”免疫？
要明白这个问题，首先搞清楚抗体是怎么产生的？

我们的体内有一套强大的免疫系统，可以识别一些对身体有害的外来物，这些物质进入体内后被免疫系统所识别就被称之为“抗原”。在抗原产生后，身体会刺激免疫系统产生对应抗体，抗体会对身体起到保护作用，清除体内的异己。

遗憾的是，癌细胞本身是人体自身细胞发生突变后形成的，大部分的成分都和体内正常细胞相似。再加上一些“狡猾”的癌细胞，会不断对自身抗原进行修饰，以此来逃过免疫系统的追捕，继续逍遥法外的大肆增长。简单来说，即便是已经罹患过癌症的患者，体内的癌细胞依旧拥有免疫逃逸机制，身体无法对其进行及时消灭，无法达到二次预防癌症发生的目的。
癌症的发生是由多种因素共同作用下形成的结果，作为普通人的我们，可以多多学习前辈们一些抗癌“秘方”，尽可能地避免让癌症找上自己。