江苏
不小心被呛到，可能会咳嗽两声；感冒咽炎，也会引发咳嗽的症状。很多时候，人们都没把这种咳嗽当回事。但是在出现很多的痰液后，就会引起更多的关注。在很多人的印象中，咳嗽开始咳痰的时候，意味着病情可能加重了。今天就带大家了解一些痰液中隐藏的秘密。
咳嗽时咳出的痰，是哪儿来的？
很多人觉得痰是脏东西，应该是越少越好。不少人在刚开始咳嗽的时候就开始吃止咳、化痰的药物，但这很显然是误解了“痰”。
中医口中的“痰”是一个非常广义的概念，可能分为有形的痰和无形的痰。有形的痰主要是能够咳出来的、看得到的痰液，以及人体内出现的肿块、肿物都是痰液。而看不见的痰会堆积在脏腑中，影响气血循环，甚至能诱发痰湿等体质。
而在西医眼中，痰液是很具象的，它无时无刻不在。呼吸道内不停的分泌液体，当受到外界的粉尘、病菌等刺激后，也会增加痰液的分泌量，从而帮助人体排出体内的病菌、粉尘，包括一些脱落的呼吸道粘膜也会随着痰液排出。因此，可以将痰液看作是人体排出杂质和有害物质的一种途径，对健康是有益的。
总的来看，痰液的出现其实是给人们预警，提醒大家身体内出现问题了。而在民间对痰液的颜色也有不一样的说法，很多人对此深信不疑。
“黄痰轻，黑痰重，白痰要了命”，有科学依据吗？
老一辈人觉得，出现黄痰是轻症，如果有黑痰，说明病情加重了。而发现白痰后，很可能会要了命。这样的说法，似乎和现代医学的研究有些相悖。
黑痰的形成，多半和环境污染、肺部吸入杂质有关
平时经常生活在空气质量差、抽烟、粉尘环境中的人，可能会因为呼吸道吸入了粉尘、烟油以及空气中的杂质而导致痰液颜色变黑。往往在煤炭工人、垃圾回收员等身上比较常见。能够在生活中注重清肺养肺，有意识的咳嗽清理呼吸道的痰液，也能帮助人体排出这些物质，不见得是大病的征兆。
黄痰确实可能和轻症有关
在感冒流感、咽炎等患者身上，都可能出现黄色的痰液。这时的痰液中多半是带有一些病菌感染的问题。病菌引发免疫系统反应后，免疫细胞杀灭病菌后，也可能产生一些酶和代谢废物，导致痰液是黄色的。出现这种痰，其实在一定程度上是病情逐渐好转的象征，可以多补充水分，促进痰液的生成。
而这里提到的白痰，严格意义上来说可能是白沫。
一般情况下，受到感冒、支气管炎、感染等疾病的影响，都可能出现白色的痰液，这也是痰液最原本的颜色。随着病情不断加重，也会出现黄色的痰液，或者绿色等异常的变化。这都是正常的疾病进程，在接受规范化的治疗后，痰液也会逐渐恢复正常，变回原本的白色，或者无色的状态。
当出现白色泡沫状的痰或者开始口吐白沫的时候，可能暗示体内存在暗中的病菌或者真菌感染，对健康的威胁也是比较大的。
由此可见，俗话说的“黄痰轻、黑痰重，白痰要了命”，只有一部分有科学依据，人们可以根据经验之谈来作为辅助判断的依据，却不建议自己盲目吃药，止咳化痰。
出现不同颜色的痰液，确实可以作为一种判断的依据，而了解这些痰液代表的含义，也能及时采取针对性的调理方法。
分享2招，帮你尽快排出痰液，摆脱困扰
在这里先分享2种比较常见的方式，帮助人们排出体内的痰液，带走呼吸道内的“废物”。
第一招：排痰呼吸操
通过腹式呼吸，能够加强呼吸的深度，并且提高肺部通气的能力，增强膈肌、腹肌的力度，对排痰也有一定的帮助。通过长呼气、腹式呼吸、动力呼吸等不同的姿势，能够让肺部得到锻炼，有助于维护呼吸道功能。
方法二：生理盐水雾化
对一些呼吸道炎症患者来说，可以借助生理盐水雾化的方式来稀释痰液，能够更有效的排出体内的痰液，并且借助盐水改善呼吸道黏膜水肿的问题，缓解不适症状。对一些难以正常咳嗽、排痰的人群，可以在专业的操作下，借助盐水雾化排出呼吸道内的痰液。
咳嗽时咳出的痰液颜色不同，也和不同的诱因有关，如果你发现自己的痰液颜色出现异常，也应该对照相应的方法来改善，只有采取了针对性的措施，才有望改善痰液异常，摆脱困扰。如果你也深受困扰，试试这2个方法，或许效果还不错。
参考资料：
1、百病皆由痰作祟！中医祛痰有高招，每天喝杯它，清肺燥湿不生痰·北京卫视养生堂·2019-01-03
2、改善痰湿体质，常按这五个穴，尤其是爱抽烟喝酒的你·保健时报·2019-09-23
3、咳痰是身体在排毒？不同颜色的痰又暗示什么？大医生告诉你关于痰液的那些事·北京卫视我是大医生·2020-10-28
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