湖北
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来源：杨晨大神
今天要跟大家复习用腰发力。
羽毛球爱好者中，特别普遍的一个通病就是不会借助身体的力量，大部分人靠抡大臂发力。
这样的发力方式不仅发不出力，长期用错误发力还会导致伤病，那么接下来我就来为你们解决这个问题。
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下面是图文讲解，大家可以配合视频学习。
错误示范
拍子没有放在身体后面，而是放在身体侧方。
手臂发力占百分之八十，身体的其他部位基本没有借到力。
正确示范
想更好的发力，首先要把动作纠正好，架拍要形成一条直线。
再用腿、跨、腰转动，最后带入手臂的力量进行发力，找到律动的感觉。
辅助训练：扔球
扔球训练能充分的感受全身律动发力，腰是身体的核心（中段位置），所以一定要借助腰的力量进行发力。
和挥拍同样的动作，扔的越高越好，如果你可以站到球场最后一条线把球扔过网，说明你的发力非常协调、成熟。
辅助训练：挥水瓶
挥水瓶更容易找到律动的感觉，瓶子灌半瓶水，借水的重量带动身体的各个部位进行挥动，这两个动作有空就可以练习。
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