经常洗头掉头发?经期洗头会头疼？劝你别轻信，三点教你正确洗头

洗头这是一件再正常不过的事情了，毕竟这关系到个人卫生和个人形象的问题。头发几天不洗就容易出油，头发全都粘在一起，不仅十分难看还有可能产生一些难闻的气味，因此经常洗头肯定是必然的。

但是关于洗头，不同的人群有不同的看法，有些人认为洗头的时候头发会脱落，有的人认为经期洗头会致癌，关于头发总是有说不完的话题，但是事实上真的是这样吗?有时候，网上流传的言论或者是自身的感觉其实并不一定正确，我们一定要擦亮眼睛，不要被错误的言论骗了。

经常洗头脱发会加重吗?

现代人经常熬夜工作，加上生活不规律，很多人都有脱发的情况，甚至有些人年纪轻轻的，就已经成了地中海，很多人在洗头的时候，都会发现自己掉落了很多的头发，认为经常洗头才会导致掉头发，但其实遮掩的想法是错误的。

通常情况下，我们人体正常的新陈代谢每天都会掉落一百根左右的头发，同时也会有新的头发长出来替代，洗头的时候只是将原本就要掉落的头发洗下来而已，并不会导致脱发更加严重，就算是不洗那些头发也会自然脱落。所以，只要是正常的洗头，而不是特别用力地揉搓并不会导致脱发，因此可以放心洗头。

并且，要是长期不洗头会导致头发油脂堆积，有可能堵塞毛孔，产生一系列头皮的问题，这样的情况反而会导致脱发的问题产生，因此想要通过不洗头来保存头发肯定是不可取的，该掉还是会掉的，为了个人的卫生还是应该洗头的。

经期洗头会头疼，甚至致癌?

这也是无稽之谈，生活中很多女性不敢在经期洗头，认为经期洗头会导致淤血积蓄在身体内，甚至有可能引起癌症，这样的说法是没有任何科学依据的。这种说法的由来是因为在古代，女性洗澡洗头都只能到河边，而且有时候往往都使用的是冷水，河水有可能造成感染，才流传出经期不能洗澡洗头的说法。

但是，现在这一套已经不适用了，女性经期是可以正常洗澡洗头的，并不会出现什么问题，只要控制好水温，不要接触凉水对身体就不会产生什么危害，而有些女性说经期洗头会头疼，这基本上都是和身体激素有关，不管洗不洗头都有可能产生头疼的情况，和洗头本身并没有太大的关联。

睡前洗头伤身体?

这一点也是经常听到的言论，还是有一定道理的。这主要是因为晚上的气温较低，睡前洗头如果头发没有完全擦干，晚上人体入睡时身体是比较脆弱的，再加上湿漉漉的头发，很容易出现伤寒感冒，头疼脑热的情况。因此，睡前其实是不建议洗头的，如果要洗头一定要注意将头发吹干之后在睡觉，有些人认为吹风机吹头伤发质，但是晚上洗头一定要吹干，这是对自己的身体负责。

现实生活中，我们常常听到的关于洗头的言论，很多时候并不是真实的，不过洗头确实是一件我们经常需要做的事情，很多人没有掌握正确的方法，就容易导致自己的头发出现问题，因此洗头选对正确的方法是关键。

洗头正确的方法，一定要注意三点

1、洗头的方式

洗头的时候，很多人喜欢用指甲抓挠头发，其实这样容易损伤头皮，是不建议的。正常洗头的时候，应该选择用指腹轻轻搓揉，然后打上洗发水。洗发水应该先在掌心搓揉出泡沫再进行洗发，直接按在头发上的，过多的洗发水有可能对头皮产生刺激。在搓揉三分钟之后，用水清洗，冲洗干净之后再使用护发素。护发素并不是用在头皮上，其中的物质也会导致头皮出现问题，因此建议护肤素使用的时候有，距离头皮两厘米以上进行搓揉，是比较合适的选择，之后及时用水冲洗干净，用毛巾将头发擦干即可。

2、洗头的水温

洗头时的水温过高容易烫伤头皮，引发各种皮肤炎症，而水温过低则不容易起到很好的洗头效果，还有可能导致受凉感冒。因此，正确洗头的水温应该控制在四十度左右，这是人体比较容易接受的温度。

3、洗头的次数

洗头的次数并没有硬性的规定，因为不同人有不同的发质，油性头的人一天不洗都看不下去，干性头的人则要好的多。油性头发的人一般建议两天洗一次，头发并不会出油太多，而干性头发的人则需要延长时间，只要不是头发太脏，就不要经常洗头，建议三天以上洗一次。因为洗头的时候会带走，头皮的油脂，让原本干性的头发发干，发枯的问题更严重。

油性头发的人也不能因为自己头油就天天洗头，甚至一天洗几次头，天天洗头会让头皮感觉本身缺少油脂，加速头皮油脂分泌，会出现越洗越油的情况，应该注意。当然，洗头的次数也和季节有关系，夏天出油更加旺盛，可以适当增加洗头的频率。

经常洗头保持个人的卫生清洁是一个好习惯，是值得鼓励的。但是很多时候，我们并不知道正确的洗头方法，还经常会听到一些关于洗头的错误言论，我们也应该注意甄别。

参考资料：

《晚上洗头方到底好不好?》石家庄肾病医院肾病专家2018-03-27

《医生，我月经来了可以洗头吗?》东莞万福妇产医院2020-03-17