酸枣仁是一种中药材，能预防缓解失眠是很多人都知道的事情，这种中药材在日常生活中还能用来泡水喝它对维持人体健康有很积极的作用。
酸枣仁是什么
酸枣仁是鼠李科植物酸枣（Ziziphus jujuba）的干燥成熟果仁，具有调节血脂等功效，是卫生部颁布的第一批药食同源用品。
本品呈扁圆形或扁椭圆形，长5~9mm，宽5~7mm，厚约3mm。表面紫红色或紫褐色，平滑有光泽，有的有裂纹。一面较平坦。
酸枣仁具有“东方睡果”的美誉，自古以来就是治疗失眠的良药，在所有治疗失眠的中药中，酸枣仁是首选。
截至到2016年9月, 原国家食品药品监督管理总局共计批准了585个具有改善睡眠功能的保健食品，其中超260个是使用酸枣仁粉作为原料。
二、酸枣仁的作用
从传统的中医角度看：
酸枣仁为养心安神的良药，更享有“东方睡果”的美誉，且据《名医别录》记载：主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。因此，中医认为酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效。
从现代科学的角度来看：
酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而有安定的效果，更有助于入睡。
从酸枣仁对小鼠行为活动和给予戊巴比妥钠小鼠睡眠时间的影响来看：
通过直接睡眠实验,失眠行为观察实验和延长戊巴比妥钠小鼠睡眠时间实验考察酸枣仁粉对小鼠镇静催眠作用。结果:酸枣仁粉直接睡眠作用较弱,酸枣仁能够使小鼠的活动行为减少,延长戊巴比妥钠小鼠睡眠时间。
随着睡眠问题日益成为困扰人类的一大难题，对酸枣仁改善睡眠的研究也越来越多。酸枣仁，在改善治疗失眠方面不但具有促进作用，并且长期食用不会产生依赖性，无副作用。而人们热衷的褪黑素虽然可以快速达到催眠的效果，但长期食用将产生依赖，并且已有研究表明长期食用褪黑素对人体生殖系统产生副作用。
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