四个迹象表明你在假装快乐

四个迹象表明你在假装快乐。

第一，掩饰不快乐。感觉就像你需要向其他人证明你的幸福。最快乐的人很少谈论他们的满足感或满足感。他们不会吹嘘自己的成就，也不会喋喋不休地谈论他们令人难以置信的关系。相反，他们将幸福留给自己。一个快乐的人不需要大声说出他们的快乐来让它成为现实，因为当你真正感受到它时，快乐就会不言自明。另一方面，不快乐的人有一些东西要证明。例如，您可能会听到有人吹嘘他们在新职业中的成就感。他们吹嘘每一项成就，每一次难忘的经历。他们重复同样的故事，说同样的谎言，因为他们想说服世界和他们自己，他们所说的是事实。但事实并非如此。他们比任何人都清楚这一点。他们正在制作一个精心制作的面具，假装快乐、满足和成就。但内心深处，他们并不快乐。不管你怎么努力，故事和谎言永远不会给你带来真正的快乐。再多的吹嘘也无法替代真正的爱、满足或自豪。因为你说的每一个谎言都会在你和你声称的那个人之间造成更大的距离。这让你更加渴望得到人们的认可。你可能会感到脆弱、内疚或不诚实，不仅对你生活中的人，而且对你自己。因为你知道，在内心深处，你向世界展示的那个人并不是真正的你。现在，如果这听起来很熟悉，那么诚实总是答案。这并不容易。事实上，这很可怕。但你必须愿意接受你本来的样子。你不需要说谎或发明成就。你不需要戴面具，因为幸福不是你需要证明的。相反，与你面具下的人交往，因为这是弄清楚你到底是谁的唯一方法。幸运的是，有很多方法可以让自己摆脱一直戴着的面具。如果你假装快乐。从对你最重要的人说些小道理开始。让他们看一眼你想要成为的快乐的人。因为一旦你找到了幸福，你就不需要向任何人证明任何事情。你的幸福永远不言自明。

第二，持续疲劳。你是否总是因为无法解释的原因而感到疲倦，难以享受你曾经热爱的事物。你没有精力做你自己了。也许你被压力或焦虑压得喘不过气来。也许你自尊心低，或者对你的生活方向不满意。无论出于何种原因，您每天都感到筋疲力尽，几乎就像您没有得到足够的睡眠一样。但睡眠不是问题。即使你每晚睡八个小时，你还是很累。 24/7 没有什么感觉像以前那样。而你只是不知道为什么。不幸的是，情绪衰竭是一个恶性循环。你感到可怕和空虚，但你不想让其他人知道有什么不对劲。你可以假装很开心。所以没有人知道你有多么挣扎。但假装快乐并不能使你的问题消失。事实上，它使这些问题更加严重。现在你不仅累和空虚，而且还感到不诚实、羞愧和内疚。你可能会觉得自己很失败。你可能会对自己的选择感到愤怒。你可能会因为落后而自责。在外面，你假装你很好。你说没什么错，但你内心深处知道你已经不是以前的那个人了。那么如何克服这种持续的疲劳呢？你在哪里找到能量做你平常的自己？克服这种虚弱感的最好方法是组织你的生活，你可以创造规律来逐渐稳定你的日常生活。这将是一个缓慢的过程，但改变总是需要时间。就像任何情绪障碍一样，持续的疲劳不是你可以在一秒钟内摆脱的。这种令人筋疲力尽的体验没有快速解决方法。但随着时间的推移，你可以重新获得能量和动力。尝试设置一致的时间表，以在您的生活中创造更强的控制感。通过持续睡眠、规律饮食和定期锻炼。您可以缓解压力，增强精力并建立动力。现在，例行公事不会在一夜之间改变你的生活，但它确实创造了一个稳定的基础，你可以在这个基础上赋予自己权力并重新发现自己。

第三，否认消极情绪。不快乐并不总是显而易见的。一些外表最快乐的人其实内心最不快乐。例如，您可能认识一个经常微笑的人，这个人从不说他们总是看起来光明的一面，而且您从未听过他们抱怨任何事情。现在，你可能认为他们是最幸福的人，你知道，但他们的积极性可能掩盖了更深层次的问题。在某些情况下，人们变得非常积极以避免生活中的负面问题。对他们来说，假装快乐比承认自己不快乐更容易。因为很难成为一个不快乐的人。没有人愿意花时间和一个不断悲观或自嘲的人在一起。因此，人们假装自己的幸福来维护他们的形象或保护他们的人际关系。他们可能一直微笑，他们可能是房间里最积极的人。但这并不意味着他们相信他们所说的一切。他们可能会表现出令人愉快的角色来掩盖更深层次的情绪动荡。那么你怎么知道某人是否像他们看起来那样积极呢？嗯，最快乐的人从积极的角度看待生活，不是因为他们一直保持乐观，而是因为他们了解生活本身的二元性。真正的积极意味着善恶共处，它承认世界上的问题并选择保持希望。现在，当然，对于不快乐的人来说，这是一颗难以下咽的药丸。如果你假装快乐。一盎司的消极情绪可能会粉碎您的世界，您可能会觉得微笑是您将所有事物结合在一起的唯一方法。但错误的乐观并不能帮助你找到幸福。它让你对世界上存在的消极情绪视而不见。但只是因为可能会发生坏事。这并不意味着世界是一个糟糕的地方。坏事可能会发生，但好事会发生在它身上，好的与坏的结合使生活变得有价值。所以想想你看待世界的方式。你是乐观的，因为你真的相信你传播的积极性。如果没有，你可能没有你想象的那么快乐。

第四，社会孤立。不快乐的人会无意识地将自己与生活中的人隔离开来。当人们问你说你更喜欢这样时，你可能会坚持说你想一直独处。但事实是，你害怕对别人诚实。你可能害怕让朋友和家人进入你的生活。或者，也许你不想让别人看到你到底有多不开心。虽然孤独并没有错。孤独是你应该享受的。不是你应该对自己施加的惩罚。你应该选择独处，因为它真的让你快乐。如果你内心深处想和其他人共度时光，你不应该强迫自己独处。这就是孤独变成社会孤立的方式。你没有享受自己的陪伴，而是将自己隐藏在世界之外。你通过把人们赶出你的生活来掩盖你的羞耻和不快乐，但你可能没有意识到你正在造成的伤害。研究表明，社会孤立会降低幸福感，增加孤独感和不安全感。孤立自己意味着切断与想要爱和支持你的人的联系。这意味着可能需要很长时间才能重建的破坏性关系。所以不要逃避站在你角落里的人。不要孤立自己，即使你认为自己一个人过得更好。把自己放在那里是多么困难。与他人联系是生活中最大的幸福来源之一。它需要勇气和脆弱，你必须冒险并敞开心扉面对困难。但正是这些风险使爱情关系值得维持。因此，如果其中任何一个听起来是真的，那么问自己一个简单的问题。我真的想一个人吗？事实可能是你正在寻找更多的东西。没关系。事实上，这很棒。认识到你想与其他人联系是一个人可以克服的最大障碍之一。一旦你决定不再孤立自己，你就可以停止假装快乐，你可以承认自己的生活中缺少了一些东西。但这并不是什么可耻的事情。不完整也没关系。进行中的工作没关系。因为在找到那些缺失的部分之前，您需要识别出您缺少什么。有一天，你会遇到那些填补这些空白的朋友或合作伙伴，他们会给你带来比你今天所知道的更多的快乐。一旦你遇到了这些人，你不会仅仅对你建立的联系感到满意。您还将更全面地了解自己作为社交名流和个人的身份。通过建立新的联系和易受他人影响。你可以发现幸福是在一起和单独在一起的样子。

总结，最好不要假装快乐，要追求真正的快乐。