保护口腔 好好刷牙
文.孙永宁
北京囗腔医生孙永宁主任医师、医学博士、中华口腔种植专委会主任提示大家要认真刷牙护齿。
刷牙：
洁牙面是最基础的口腔清洁方法，可清除牙齿表面的食物残渣和色素沉着，同时按摩牙龈。老年人尽量选择刷头小、刷毛软的牙刷，并做到每3个月更换一次;使用含氟牙膏，有助于预防老年龋齿;刷牙时，刷毛呈45度角朝牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，以短距离水平颤动的方式在同一部位刷数次，每个牙面都要刷到，刷牙时间不少于3分钟。
牙线：
清牙缝牙齿之间的间隙被称为“口腔卫生死角”，可借助牙线进行清理。取一段长约15~20厘米的牙线，将其绷紧轻轻通过两牙之间;若牙缝太紧不易通过，可采取里外拉锯式动作;最后，将牙线紧贴一侧牙面，朝牙齿顶端移动，以刮除牙齿上的菌斑。
漱口：
去残渣饭后特别是吃完甜食后，最好漱漱口。口腔内有感染或伤口的患者，可在医生指导下使用含有药物成分的漱口水，能抑制口腔内的致病微生物。需提醒的是，无论是清水、淡盐水，还是各类漱口水，都只能起到辅助清洁的作用，不能代替刷牙。
洗牙：
除牙石可去除牙菌斑、牙结石、减轻牙龈炎症，口腔卫生状况较好的人，可每半年至一年洗一次牙。
“一口好牙受益一生，希望大家把每天都当成爱牙日，护牙有方，贵在坚持;刷牙漱口，定期检查。口腔健康，全身健康!”这是孙永宁教授送给大家的每日礼物。
孙永宁 男 主任医师，医学博士，中华口腔医学会口腔种植专业委员会委员，北京口腔种植专业委员会常委，口腔医学杂志编委，口腔额面修复学杂志编委。自1999年开始，主要从事口腔种植修复的基础与临床工作。2005年入选北京市科技新星计划，2007年作为访问学者在美国加州大学洛杉矶分校学习颅额面缺损的种植修复技术，做为子课题负责人完成国家十五科技公关项目“口腔额面部缺损的种植修复临床研究”，并获得北京市科技进步三等奖，获颅额面种植发明专利一项。目前主持省部级和局级课题2项，参编论著现代种植学，主译及参译口腔种植论4部，发表口腔种植等相关文章10余篇。
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