10个孕妈有8个“吐”，孕吐难受，有什么办法能缓解孕吐吗？

哈喽，大家好。我是婷妈。

最近临近过年了，大家有没有一种归心似箭的感觉啊？原本我早早就买好了回老家的票，可是突发状况，后来只好把票退了。现在是想回也回不了了，因为买不到票了。

同事小易告诉我，她春节也不回老家了，因为不久前检查出来怀孕了，现在吃不下东西，还吐得很厉害。并且现在买不到票了，开车回去吧，长途颠簸受不了，估计只能等明年抱着孩子一起回老家了。

然后小易用着要哭的声音说：“吐得太难受了，有没有什么办法减轻一点啊？”

确实，很多人刚怀孕的时候，可能会有妊娠呕吐症状，除了表现出恶心呕吐以外，可能还会厌恶油腻、食欲减弱等症状，可能同时会出现情绪改变、嗜睡、头晕等不适。

为什么怀孕后很多人会有妊娠呕吐呢？

根据相关研究数据显示，超过50%的孕妈妈都会有孕吐的情况，只是轻重会有所差异。

比如我当年怀婷婷的时候，就很轻微，只是在早上刷牙的时候，会有一些想吐的感觉，平时也没有不想吃东西的感觉，反而特别想吃东西，总觉得饿，所以上班的时候总是偷偷吃零食。后来有同事看到了，他们就在悄悄议论，说我是不是怀孕了。

当时，我有一个同事，从怀孕2个月开始吐，一直吐，很严重的那种，吃什么吐什么，食欲也不好。一直到快6个月了才有所缓解。这之后，食欲也开始恢复了。

妊娠呕吐的原因，目前还不是很明确，但很多人认为跟营养不良、激素水平、肝功能异常、心理状况等因素有一定的关系。而这些，主要是跟个人的体质有关的。

孕吐一般发生在妊娠6~12周左右，大概到3个月左右会逐渐好转，甚至消失。当然，也有个别人会持续到怀孕中期。

孕吐需要看医生吗？

如果呕吐的症状比较轻，像我那种情况，一般不需要特别的治疗，到时期会自然缓解。

而我同事那种就是比较严重的孕吐了，这样可能会导致孕期体重减轻、电解质失衡、脱水等情况的发生，这种最好尽快去医院治疗了。

孕吐会影响胎宝宝吗？

初期胎宝宝需要的营养，量并不大，是完全可以从母体获取的，所以，就算孕妈妈吃得不多，营养也是够胎宝宝吸收的。

但是，如果是很严重的孕吐，导致孕妈妈代谢紊乱、脱水等情况的发生，就会危及胎宝宝了。

有哪些缓解孕吐的办法吗？

1、 远离刺激气味

孕早期，孕妈妈对气味是非常敏感的，油烟味、鱼腥味等，都可能引起孕吐，所以平时就要多注意，有意识地远离那些可能让自己不适的气味。

2、 少食多餐，避免油腻

虽然孕期需要的营养比较多，但是，也不要吃得太饱，以免加重肠胃负担，最好是少食多餐，尽量吃比较清淡的食物，避免太油腻和辛辣刺激的食物。

3、 放轻松，多休息

平时注意充足的休息时间，适量运动，比如散散步等，尽量轻松的心态，避免压力过大、过度焦虑等，这些都对缓解孕吐有帮助。

小易告诉我，春节不回家，正好可以好好休息养胎，还可以学习学习孕产相关知识，也挺不错的呢。

（图片来源网络）

我是@婷妈alan，10岁女宝妈，国家认证育婴师、家庭教育讲师，致力于小故事中分享育儿经验，欢迎关注我，一起陪伴孩子成长。