很多年前我们看灌篮高手，看樱木一腔热血，看流川所向披靡，也会被三井寿一句“我想打篮球” 所打动。
但现实生活中，多少人因为伤痛无法继续篮球生涯，尽管场景和身份不同，但他们那颗热爱篮球的心是一样的。面对这些朋友的求助，特工都会尽最大的努力，帮助他们解决伤痛、重返运动赛场。
今天由篮球爱好者吴先生来分享他的“肩伤”康复故事——
01_发于微处
作为一个运动爱好者，我平时喜欢打篮球，偶尔也会到健身房锻炼。
*以前参加篮球比赛赛照
2019年大概年末的时候，开始感觉肩膀隐隐有些不舒服，因为一直以来症状都比较轻微，也不影响我的日常生活，就没有太留意。
直到2020年初，那一天中午，我记得特别清楚，当时我在桌子上趴着睡觉，结果睡醒之后，发现整个肩膀都抬不起来了。
慌里慌张地赶去医院拍了核磁共振，结果医生跟我说肩关节里边有积液，片子上也看不清楚是什么问题。
我想着那就去别家医院看看吧，没想到东跑西跑前后加起来一共看了5家医院（深圳3家、广州2家），片子都拍了3、4张，依然看不出问题。
*在医院拍的片子和检查报告
看了这么多家医院，医生们的说法都差不多，主要怀疑是肩袖损伤，但需要在「关节镜」下才能确认，这下我意识到「手术是逃不过了」。
02_肩关节镜之后
等到2020年7月份，工作不太忙了，疫情也没那么严重了，我才到深圳一医院做了肩关节镜手术。
结果在关节镜下发现我的肩袖没事，但存在其他问题：二头肌长头肌腱脱落、冈上肌肌腱撕裂（难怪当时整个手都抬不起来了），医生也根据我的情况做了修复治疗。
*肩关节镜手术之后不久
我之前也遭受过运动损伤，当时是在这专门的康复机构做物理康复，但考虑到手术完我还要在深圳工作，为了方便上班，我就在医院进行了术后康复。
那段时间，医生主要通过手法帮我“拉开”肩膀，来恢复肩关节的活动度，然后做一些简单的肩关节功能性训练、稳定性训练。
就这样，在医院断断续续做了4、5个月的术后康复，虽然肩膀恢复到可以维持日常生活，但活动起来依然不利索，而且还有疼痛感。
这跟我想要的康复效果差得太远了。
我希望伤好以后肩膀能够活动自如，还能够重新运动、重新回到篮球赛场，而这些都需要进行“进阶版”的康复才能实现。
03_重返运动赛场~
2021年7月份，距离手术已经过去了一年 ，为了让肩关节修复得更好，我再次来到专门的康复机构。
我还记得当时过来的时候，整个手就是使不上劲，没办法对抗，也举不起来，最多只能抬到140°，再往上就会痛。
康复机构的梁灵劼治疗师了解情况之后，先是针对我的症状做了系统的评估检查，精准地鉴别出存在问题的部位。
2021 年，第一次评估结果
① 肩峰撞击（+），肩外旋主动活动度受限。
② 肌张力高：大圆肌、小圆肌、肱三头肌、背阔肌、胸大肌
③ 肌力减弱：冈下肌（3+）、前锯肌（4-）
④ 肩前屈和外展时，肩关节力偶异常，导致肩峰下夹挤产生疼痛
⑤ 肩外旋时因肩关节不稳，肱骨头过于前移
然后又结合我的康复需求和评估结果，为我定制了个人康复方案。
一转眼五个多月过去了，在梁老师的指导下，我也顺利完成了三个阶段的康复疗程。
第一阶段：主要对肩部疼痛、位置力线进行调整
第二阶段：主要对肩部的活动度和稳定性进行提高
第三阶段：主要对肩部的功能和爆发力进行提高
我是很喜欢打篮球的，但是因为接连发生的运动损伤（梨状肌损伤→肩关节损伤），让我不得不暂别球场，这一别就是2年半，真的很煎熬……
梁老师很懂我，在康复过程中也会结合篮球为我设计康复训练，所以我每次过来做康复都是非常兴奋、期待~
享受被球砸的快感嘿嘿嘿~
算下来这5个月一共做了21次康复，本来梁老师告诉我第2阶段完成后，可以慢慢开始打篮球，结果康复效果比预估的还要好，大概只过了1个半阶段就放我去打球了。
一开始我也只是简单低强度地打，右手没太敢使劲，后来随着康复的进行，肩膀活动时疼痛基本消失，肩关节的稳定性和力量明显提高，打球的强度慢慢就上来了，很多动作也敢做了。
现在我自己感觉已经恢复到了8.5左右，虽然对抗还是稍微差一点，但梁老师告诉我，接下来要继续加强爆发力训练，按照现在的康复进度，恢复到九成完全没问题！
而且除了阶段性康复外，我平时在家也会做一些训练，相信治疗师的专业指导加上自己的不懈努力，我可以彻底摆脱伤痛困扰，重归健康生活，重返运动赛场~
梁灵劼老师是一位非常优秀的治疗师，他帮了我很多忙。
尤其受伤之后会有心理障碍，总是害怕那个动作让自己受伤，梁老师不仅帮助我治愈伤痛，还经常鼓励我，让我有勇气再次尝试去发力、去对抗，也教会我如何科学地运动来避免运动损伤。
物理治疗师梁灵劼的寄语
吴先生对回归赛场非常的执着，能感受到他对篮球是极致的热爱，在康复进程中态度也很积极，效果相当不错。在此恭喜吴先生成功回归赛场，看着每位患者康复是我们最欣慰的时刻。
对于球类运动爱好者来说，肩关节的伤病无疑是最大的噩梦，像疼痛、无力和手无法举高都是毁灭性的打击。物理治疗能很好地帮助患者康复，精准评估+周期治疗+运动康复训练，这三大利器往往能让康复效果事半功倍！
最后叮咛：如果你有运动损伤方面的问题，可在下方留言！会有国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你逐一解答!!
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最后的最后，请照顾好自己~~
Bless you!
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