网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

便秘期间,吃什么能“润润”肠道?5个选择试一下

0
分享至

便秘是当代很多人难以言说的痛苦,会造成人体内毒素的堆积。但是,当积累到一定程度时,就非常容易引起人体疾病。慢性便秘的人皮肤也会有各种问题,也会有口臭的困扰。所以,平时合理的饮食对于便秘的人来说是非常重要的。它们能吃什么来排出胃里的废物?接下来我们来看看。

便秘,吃什么可以排出胃里的废物?

便秘期间,吃什么可以“滋润”肠道?尝试五种选择。

1.纯净蜂蜜

便秘的人可以在日常生活中多吃纯蜂蜜或蜂蜜柠檬水。关键是纯蜂蜜含有非常高的水果酶,可以合理帮助人体促进消化吸收。尤其是对于肠胃层面,水果酵素可以合理的辅助身体的胃清除污垢,对胃也有很好的效果。总的来说,对身体的基础代谢水平有很好的实际作用。

2.干果

其中,干果富含膳食纤维,膳食纤维的关键作用在于它能主动刺激肠胃加速肠道蠕动,而一旦肠道蠕动速度加快,就会加速身体的新陈代谢,就普及性而言,有利于排便。所以建议大家平时可以买一些干果当零食吃,对于便秘的人有非常明显的通便作用。

便秘期间,吃什么可以“滋润”肠道?尝试五种选择。

3.四季豆;豆角;青豆

菜豆中还含有非常高的粗甲基纤维素,可以帮助身体的胃肠壁加速肠道蠕动,合理帮助身体消化吸收一些不易消化吸收的食物残渣,对于排出肠道毒素、润肠非常有效。此外,多吃青豆也可以预防便秘。所以建议大家在平时的营养搭配中加入青豆等食材,不仅对润肠有很好的实用效果,对身心健康也有丰富多彩的营养元素。

4.小红萝卜

每个人都应该知道萝卜含有高维生素和水果酶,用于消化和吸收。在一些老年人的印象中,萝卜对肠胃水平有很好的帮助,尤其是帮助身体加快消化吸收。另外对肠胃层面也有很好的实用效果,所以建议大家在平时的饭菜中可以用萝卜拌一些凉拌菜,这样不仅可以达到健脾开胃、健脾胃的实际效果,而且对润肠也有很大的作用。

便秘期间,吃什么可以“滋润”肠道?尝试五种选择。

5.香蕉和苹果

众所周知,香蕉和苹果是能润肠通便的新鲜水果。很多人在不知道其他食材的情况下,如果便秘就买一些香蕉和苹果吃。其实那也很合适。香蕉含有很高的营养元素和各种维生素,对通便和清胃有很好的实用效果。此外,香蕉和苹果味道很好。即使没有便秘,我们也可以定期买一些带回家。

便秘,吃了以上食材可以排出体内废物,并且可以让大便越来越顺畅。便秘的人可以多吃这几种食材,既能补充营养,又能治疗便秘。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
恶心!演都不演了! 直接照搬7年前剧情!他毁了NBA

恶心!演都不演了! 直接照搬7年前剧情!他毁了NBA

阿浪的篮球故事
2024-06-15 20:43:42
英媒奉劝美国:与其把精力放在压制中国科学上,不如放在推动自己进步上

英媒奉劝美国:与其把精力放在压制中国科学上,不如放在推动自己进步上

参考消息
2024-06-15 14:03:26
新华社消息|中国代表呼吁国际社会倡导文明对话

新华社消息|中国代表呼吁国际社会倡导文明对话

新华社
2024-06-15 11:38:52
缺席雅尔塔会议,中国的代价有多大?

缺席雅尔塔会议,中国的代价有多大?

凭阑听史
2024-06-15 16:14:30
瑞士峰会传来消息,好家伙,幸亏中国没去参加,普京早就布好局了

瑞士峰会传来消息,好家伙,幸亏中国没去参加,普京早就布好局了

千里持剑
2024-06-15 12:53:07
昆明一电动汽车自燃致人死?印度事、日本车、“台毒”分子造的谣

昆明一电动汽车自燃致人死?印度事、日本车、“台毒”分子造的谣

不掉线电波
2024-06-15 09:13:41
破案了!欧洲杯场边中文广告,只有国内观众看到?山羊君给出真相

破案了!欧洲杯场边中文广告,只有国内观众看到?山羊君给出真相

体育大学僧
2024-06-15 19:05:21
媒体人:欧洲杯现场广告都是真实的,没有采用虚拟广告技术

媒体人:欧洲杯现场广告都是真实的,没有采用虚拟广告技术

直播吧
2024-06-15 18:41:04
玫瑰的故事:刘亦菲的瘪臀、粗腰、粗腿,是对内娱畸形审美的反击

玫瑰的故事:刘亦菲的瘪臀、粗腰、粗腿,是对内娱畸形审美的反击

喵喵娱乐团
2024-06-14 17:56:07
详细介绍下今天在瑞士召开的乌克兰和平峰会

详细介绍下今天在瑞士召开的乌克兰和平峰会

青花大瓷盘
2024-06-15 00:37:41
他是张闻天的同学,1949年逃到台湾,后升“上将”,孙女是歌星

他是张闻天的同学,1949年逃到台湾,后升“上将”,孙女是歌星

历史龙元阁
2024-06-15 00:02:22
《玫瑰的故事》4位女主结局:黄亦玫略显遗憾,苏更生人生赢家

《玫瑰的故事》4位女主结局:黄亦玫略显遗憾,苏更生人生赢家

娱乐倾城巷
2024-06-15 17:05:13
瑞士“全球和平峰会”,必将成为文明的新起点

瑞士“全球和平峰会”,必将成为文明的新起点

近距离
2024-06-15 18:09:05
7轮首胜!中超-河南2-1逆转国安 科维奇补时绝杀纳萨里奥传射

7轮首胜!中超-河南2-1逆转国安 科维奇补时绝杀纳萨里奥传射

直播吧
2024-06-15 22:15:04
大陆不再沉默,给黄仁勋上了一课,选在美收紧对华AI芯片出口之际

大陆不再沉默,给黄仁勋上了一课,选在美收紧对华AI芯片出口之际

陈菲副教授
2024-06-15 18:20:03
国足再添3位归化!算上现有的共7位,目标:进入世界杯8强

国足再添3位归化!算上现有的共7位,目标:进入世界杯8强

十点体坛
2024-06-14 22:42:32
美国宣布将向乌克兰提供超15亿美元援助 涉及能源行业

美国宣布将向乌克兰提供超15亿美元援助 涉及能源行业

财联社
2024-06-15 19:36:13
中国女排3-2逆转世界第一:获8.24分稳固亚洲之王 锁定曼谷总决赛

中国女排3-2逆转世界第一:获8.24分稳固亚洲之王 锁定曼谷总决赛

颜小白的篮球梦
2024-06-15 22:41:33
14级大风致4辆铁路货车空车车体侧翻,已恢复通车无人伤亡

14级大风致4辆铁路货车空车车体侧翻,已恢复通车无人伤亡

新京报北京知道
2024-06-15 21:50:36
16岁338天!亚马尔创新纪录,成欧洲杯最小出场球员,7场造6球

16岁338天!亚马尔创新纪录,成欧洲杯最小出场球员,7场造6球

奥拜尔
2024-06-15 22:35:55
2024-06-16 02:22:44
剧慌联盟
剧慌联盟
专注于热门娱乐影视的分享者
61文章数 25关注度
往期回顾 全部

健康要闻

晚餐不吃or吃七分饱,哪种更减肥?

头条要闻

563支AI队伍和姜萍考同一份试卷:最高34分 都没进决赛

头条要闻

563支AI队伍和姜萍考同一份试卷:最高34分 都没进决赛

体育要闻

莱夫利,让困难为我让路

娱乐要闻

江宏杰秀儿女刺青,不怕刺激福原爱?

财经要闻

新情况!高层对人民币的态度180°转弯

科技要闻

TikTok开始找退路了?

汽车要闻

东风奕派eπ008售21.66万元 冰箱彩电都配齐

态度原创

家居
数码
房产
亲子
军事航空

家居要闻

空谷来音 朴素留白的侘寂之美

数码要闻

低至 5747 元,爱普生 CH-TW6280T 真 4K 投影仪京东大促

房产要闻

万华对面!海口今年首宗超百亩宅地,重磅挂出!

亲子要闻

儿童“婚礼”寓教于乐,不必过度解读

军事要闻

普京提停火和谈条件 美防长迅速回应

无障碍浏览 进入关怀版