立冬寄语：心态平和情恬淡
立冬
今日立冬天气寒，暖气未到要保健。
滋阴补阳增热量，饺子暖心御严寒。
羊肉大葱包饺子，养肾壮阳敛虚汗。
白菜萝卜白食物，降脂稳压软血管。
少吃咸菜多吃苦，莴笋苦苣消菌炎。
当归生姜羊肉汤，健脾补气白术添。
荆芥紫苏与生姜，加糖冲泡疏风寒。
冬瓜敛肃多燥邪，荸荠大米白糖煎。
莲米冬花白人参，去火凉燥感冒缓。
早晚蜂蜜鸡蛋羹，有效治疗气管炎。
腰膝酸软五更泻，温肾健脾四神丸。
黄芪人参五味子，益气滋阴助睡眠。
骨质疏松要防治，补充有机酸钙盐。
鼻翼两侧迎香穴，按揉发热防风寒。
耐寒锻炼不可少，登山散步太极拳。
舌尖经常抵上腭，改善中风吞咽难。
背部保暖抵风邪，毛巾热敷拔火罐。
两手擦助护胸壁，心肺功能增不断。
延缓衰老补核酸，常吃鱼虾动物肝。
消除皱纹增活力，补充软骨素硫酸。
常吃酸奶及肉皮，细胞代谢换新颜。
热水泡脚温刷牙，凉水洗脸肺更健。
早睡晚起迟锻炼，吐故纳新空气换。
早餐营养要吃好，益于消化细嚼咽。
清除口腔病细菌，早晚漱口用淡盐。
吟诗唱歌生激素，肺增活力血循环。
遇事莫急多静思，心态平和情恬淡。
立冬保暖保健康，保持快乐保平安。
本节气诗摘自中国社会出版社出版图书
《跟着节气过好健康生活》
”
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，莫将闲事挂心头，便是人间好时节。健康长寿是人们梦寐以求的目标。《跟着节气过好健康生活》这本书由中国社会出版社出版，作者系水利部离退休干部局原党委书记、局长凌先有。这本书文字通俗易懂，体例新颖别致，朗朗上口，便于记忆，既重知识性，更注重实用性，内容和形式都非常适合老年人阅读。对引导老同志顺应自然规律、健康生活、快乐豁达、向上向善大有裨益。”
图文来源 原创作者 凌先有 中国社会出版社
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