网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

10种食物会“偷”娃身高,很多父母还经常给孩子买,别再坑娃了

0
分享至

文|菁妈

身高70%跟遗传有关,还有另外的30%跟环境有关系。

环境就包括着孩子的营养,睡眠,运动等等,其中营养是非常重要的,毕竟骨骼的增长需要原料,而这些原料就主要是钙以及蛋白质,还有维生素A,维生素D以及锌这些促进生长的营养素。

营养主要来源于食物,吃好食物能够让孩子长得更高,而有一些会偷走孩子身高的食物,家长一定要少买给孩子吃,特别是在孩子青春期之前,以下10种食物尽可能不要吃。

十种会偷走孩子身高的食物,在青春期之前尽可能少吃,妈妈要记住

第1种:各式可乐

无论是可口可乐还是百事可乐,里面都会含有大量的糖 。对于孩子身高的增长是没有任何好处的,过多的摄入糖会抑制生长激素的分泌,不利于孩子长高。

可乐里面还会含有咖啡因,会导致孩子比较兴奋,影响睡眠,睡眠不好也不利于长高。

可乐还会妨碍钙的吸收。

尽可能少让孩子喝可乐,平时家里面不要买,偶尔聚会的时候少量喝些。

第2种:奶茶

奶茶可以说是青少年最喜欢的饮料没有之一,大街小巷的奶茶店,主要是年轻人的聚集地,但是奶茶里面大量的糖不利于孩子长高。

奶茶中还含有反式脂肪酸,容易让孩子长胖,却不利于孩子的生长发育。

奶茶也会含有咖啡因,导致孩子更兴奋。

第3种:菠菜

菠菜和空心菜等这一些蔬菜也是市场上常见的菜,这些蔬菜里面还有丰富的维生素和膳食纤维,对于孩子的身高增长来说是有促进的作用。

但是这些蔬菜里面含有大量的草酸,如果家长给孩子做菜的时候直接炒了就吃,会导致草酸进入孩子的体内,跟钙结合成钙皂,影响钙的吸收,

所以家长给孩子吃蔬菜的时候,建议是用开水来烫过之后再用油盐来凉拌,把蔬菜里面的草酸去掉,更有利于健康。

第4种:烤肉

比如烧烤摊上的肉类直接用炭火来烤,肉吃起来确实很香,但是这些烤肉直接用大火烤,高温之下蛋白质凝固,并不利于蛋白质的吸收,而吸收不好自然营养就不够了,不利于孩子长高。

再加上烤肉中会加入了大量的调料,味道比较咸,孩子吃了之后总是喝水就吃不下其他食物,引起营养不均衡。所以孩子在小的时候偶尔吃一顿烧烤可以,不要经常带孩子去吃。

第5种:奶油

蛋糕上面的奶油,无论是植物奶油还是动物奶油,都是属于纯脂肪的食物。

在孩子身高增长期,脂肪并不是一个好的营养素,过多的脂肪会导致孩子肥胖,从而刺激内分泌系统导致孩子性早熟,导致骨龄提前,孩子的身高增长会受到抑制。

建议给孩子平时买面包尽可能买全麦的,没有奶油的面包,奶油偶尔过生日可以吃一吃。

第6种:各种辣条

今年夏天横空出世的跳水天才全红婵妹妹,提到了她的兴趣就是喜欢吃辣条,于是各个辣条厂家派出货车,浩浩荡荡地送了一堆辣条到全红婵家里。

但全红婵也提到教练不让经常吃,只是偶尔嘴馋了吃一点点。

确实是辣条里面各种的添加剂比较多,比较咸,孩子吃了之后喜欢重口味的食物,经常吃重口味食物,并不利于孩子身高的增长,所以家长也要限制孩子吃辣条的频率。

第7种:棉花糖棒棒糖等各种糖

糖最主要的原料就是白砂糖或者葡萄糖等这些精制糖,经常吃糖孩子的牙齿会受到损伤,孩子的牙齿坏了,吃饭咀嚼能力就会变差,会影响孩子食物的消化吸收。

而且大量的糖进入孩子的身体,导致机体处于血糖比较高的水平,会抑制生长激素的分泌,不利于孩子长高。

第8种:巧克力

很多家长觉得巧克力是种好食物,比其他的零食要好。事实上,巧克力里面含糖量也很高,而且还会含有咖啡因

孩子在小的时候每天有接近一半的时间是在睡眠中度过,如果经常吃巧克力,里面的咖啡因就会兴奋孩子的大脑神经,影响孩子的睡眠质量。

孩子的睡眠质量受到影响,生长激素的分泌就会降低,孩子的身高增长会受到负面影响。

第9种:白粥

“白粥好消化,养胃”,这是很多妈妈根深蒂固的想法。

真相是白粥里面营养比较少,水分比较多,所以消化起来不费劲,但是这种消化不费劲并不代表的是养胃。

毕竟孩子身高增长期需要大量的营养,吃白粥不但不能给孩子提供充足的营养,反而会让孩子身高增长的原料不到位,不足够,影响身高的增长。

张文宏教授也提到,孩子在早上不要吃白粥去上学,而是喝牛奶吃鸡蛋。

第10种:咸菜或者是咸肉

在以前没有冰箱,购买东西也不是这么方便的时候,家里面的菜吃不完就会用盐腌起来变成咸菜,过年过节杀猪的肉就会腌制起来,晾干变成腊肉。

为了控干里面的水分,防止食物变质,里面会加入大量的盐。

给孩子吃咸菜腊肉,大量的盐会进入孩子的体内,不需要的钠会经过孩子的肾脏排出,经过肾脏排出的时候,又会把体内的钙也一起带出体外,所以太咸会导致钙的流失更多,不利于孩子长高。

孩子的身高增长时限性非常的短,只有短短的十几年,家长要让孩子通过忌口摄入均衡的营养,促使孩子身高增长得更快,长得更高。

(图片均来源于网络,如有侵权请联系删除)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
收评|完了,全部大跌!

收评|完了,全部大跌!

龙行天下虎
2024-03-19 15:09:54
曝光!机关事业单位退休人员养老金上涨,丧葬费抚恤金有望提高?

曝光!机关事业单位退休人员养老金上涨,丧葬费抚恤金有望提高?

小毅讲历史
2024-03-19 08:28:17
养老金事业单位与企业职工差4648元/月,10月并轨后标准一样吗?

养老金事业单位与企业职工差4648元/月,10月并轨后标准一样吗?

老赵说房指南
2024-03-16 13:35:56
华为海思暴涨24471%!

华为海思暴涨24471%!

中国半导体论坛
2024-03-18 23:36:44
6换1大交易!火箭夏季准备抢MVP级别内线,双核火箭正式升空!

6换1大交易!火箭夏季准备抢MVP级别内线,双核火箭正式升空!

开心体育站
2024-03-19 15:18:17
怕参议院“踩刹车”、美高官集体出动,TikTok回应

怕参议院“踩刹车”、美高官集体出动,TikTok回应

观察者网
2024-03-19 12:44:02
丹麦男足新款球衣上竟印有全国1535家俱乐部的名字,而中国足球俱乐部仅2221家

丹麦男足新款球衣上竟印有全国1535家俱乐部的名字,而中国足球俱乐部仅2221家

红星新闻
2024-03-19 12:33:32
沉默3天后,国防部终于透底,美陆军进驻金门,中方兵分两路反制

沉默3天后,国防部终于透底,美陆军进驻金门,中方兵分两路反制

老李聊军事
2024-03-18 19:29:09
中国校服100年以来的变化,80年代最好看,90年代太呆板

中国校服100年以来的变化,80年代最好看,90年代太呆板

室内设计师阿喇
2024-03-13 12:40:37
病情恶化!查尔斯希望威廉暂停工作,全心陪伴凯特!

病情恶化!查尔斯希望威廉暂停工作,全心陪伴凯特!

吃货的分享
2024-03-19 10:37:10
女运动员穿比赛服露出三角区,遭全网侮辱:太恶心了!

女运动员穿比赛服露出三角区,遭全网侮辱:太恶心了!

关注财事
2023-11-07 09:53:23
“上过热搜,力压普京”!高校教授“段子手式”简介更新了

“上过热搜,力压普京”!高校教授“段子手式”简介更新了

北青网-北京青年报
2024-03-19 13:36:14
国乒大部队回国五米定律失效?莎莎身边不见大头,原来是去拍照了

国乒大部队回国五米定律失效?莎莎身边不见大头,原来是去拍照了

林子说事
2024-03-18 16:29:06
拯救波音的唯一出路,才是美国最大的噩梦

拯救波音的唯一出路,才是美国最大的噩梦

超级学爸蛋总
2024-03-18 22:22:10
“85后”任射阳县委常委、县纪委书记

“85后”任射阳县委常委、县纪委书记

瓢城人
2024-03-19 13:03:28
有违设计“常识”?《星刃》裸色服装有Debuff

有违设计“常识”?《星刃》裸色服装有Debuff

3DMGAME官方号
2024-03-18 14:01:55
万茜参加上海新华为旗舰店开业,一身西装配长筒靴

万茜参加上海新华为旗舰店开业,一身西装配长筒靴

白宸侃片
2024-03-19 11:29:00
无货源的电商生意要凉了

无货源的电商生意要凉了

电商报APP
2024-03-18 10:46:49
素质得有多低!山东大学校园对外开放不到一周,雕像就被游客砸了!

素质得有多低!山东大学校园对外开放不到一周,雕像就被游客砸了!

趣笔谈
2024-03-18 22:54:42
集腋成裘:俄罗斯T-90M主战坦克再曝改进型 德军在立陶宛刷存在

集腋成裘:俄罗斯T-90M主战坦克再曝改进型 德军在立陶宛刷存在

hawk26讲武堂
2024-03-18 13:36:36
2024-03-19 16:20:49
菁妈育儿
菁妈育儿
我是菁妈,一个女孩的妈妈
5106文章数 15301关注度
往期回顾 全部

亲子要闻

村花村花,萌娃日常

头条要闻

邯郸派60多名警察侦办初中生遇害案:此案要办成铁案

头条要闻

邯郸派60多名警察侦办初中生遇害案:此案要办成铁案

体育要闻

温水煮青蛙,最后发现自己才是那只蛙

娱乐要闻

李惠利发声道歉!柳俊烈劈腿确凿

财经要闻

"围猎"三丰智能:合作方可能无实际业务?

科技要闻

1块顶上代5块!英伟达新王牌让世界用上AI?

汽车要闻

新能源车自燃率更低?院士9个数据错8个

态度原创

数码
艺术
时尚
房产
公开课

数码要闻

华硕 Z790 ROG Maximus BTF Hero 主板上架:600W 显卡供电

艺术要闻

古典主义宫廷人物肖像︱德国学院派大师温特哈尔特绘画作品

上了年纪的女人穿裙子,记住“3穿3不穿”原则,优雅洋气、不油腻

房产要闻

杨浦定海街道154街坊地块项目公司拟37.5386亿元正式挂牌转让

公开课

张雪峰:想多挣钱,得学理工科

无障碍浏览 进入关怀版