血脂偏高怎么办？87岁老医生告诉你：降血脂可以这样做

高血脂属于心血管疾病的一种，现已成为威胁中老年人健康“幕后杀手之一”，血脂偏高对身体影响极大，还会导致血液变浓稠流动速度变缓，诱发血栓和动脉粥样硬化的形成。

高血脂的发病年龄多在50~69岁左右的中老年人身上，随着如今生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了翻天覆地的变化，长期暴饮暴食，饮食不规律，会加重身体的负担，也会导致血脂升高的概率加大，想预防，及时调整饮食很关键。

血脂升高了该怎么办？如果你也是一位高血脂患者，长期服药未能及时稳定血脂的情况下，不妨听听这位87岁老中医的建议，或许能帮你平稳降脂，远离并发症。

血脂偏高怎么办？87岁老医生告诉你：降血脂可以这样做

高血脂最典型的临床表现就是：眼底病变、黄色瘤、角膜环，部分患者还会出现胸闷胸痛、头痛头晕、走路无力、多尿多饮等身体不适。

87岁的老中医表示：血脂升高的主要原因就是由于体内油脂和甘油三酯浓度超标，想要稳定血脂，首先要做的就是降三脂，养成这几个好习惯，或能帮你平稳降脂。

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1、喝山楂水

山楂是非常常见的水果，山楂偏酸，吃山楂能够活血化瘀，健胃消食，山楂中除了含有丰富的维生素和矿物质之外，还有一种特殊的酶，这种物质能够促进体内脂质的消耗，降低胆固醇和甘油三酯的浓度。

常吃山楂还能达到扩血管促血流的效果，高血脂患者平时可适当的吃一点山楂，也可将山楂煮成水来喝，能够有效缓解血脂偏高的问题。

需要注意的是：山楂水虽然能够起到辅助降血脂的效果，但也要注意饮用量，如果长期大量饮用的话，也会导致体内胃酸分泌过多，容易诱发反酸和烧心的现象。

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2、适当运动

生命在于运动，运动是维持身体健康的主要方式之一，运动的过程中能够带动身体消耗更多的热量，还能促进体内脂肪的燃烧，高血脂患者在医生的允许下，可以每天坚持适当运动，散步、跳舞、打太极拳、骑自行车，都是不错的运动方式，可以根据自己的喜好去选择。

运动贵在坚持，长期坚持下去，才能看到降脂的效果，千万不要半途而废。

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3、多吃豆制品

豆制品中含有丰富的蛋白质，此之外豆制品中的卵磷脂含量是非常高的，这种物质能够改善血液浓稠度，促进血液的流动，降低血液中脂质的沉积，预防血脂升高，为身体补充能量。

豆制品中的“半胱氨酸”，还能有效修复受损的肝细胞，促进肝脏再生的能力，降低肝脏的负担，对养肝护肝有帮助。

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4、吃饭不要吃得太饱

想要稳定血脂的增长，在饮食方面一定要多加注意，高血脂又被称为“富贵病”，发生原因大多都是由于不健康的饮食习惯导致的，长期饮食过于油腻，或每一顿饭吃得太饱，都会加重血脂升高的风险。

想要稳定血脂，每顿饭保证7~8成饱即可，不要吃得太撑，保证每日热量摄入充足，饮食方面可以尽量以清淡为主，这样做可以有效降低血脂升高的风险。

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5、戒烟戒酒

烟酒对血脂的影响也是非常大的，高血脂患者想要远离病痛的折磨，一定要戒烟限酒，有关专家研究发现：戒烟戒酒，一年后患高血脂的几率可降低20%~25%，戒烟戒酒2~3年，患高血脂的几率降低35%。

虽然高血脂直到目前为止，依旧无法被完全治愈，但如果可以在生活中多做调整，改掉不良的坏习惯，降血脂或许并没有大家想象中的那么困难。

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6、每天吃半块洋葱

洋葱是餐厅中的常客，作为物美价廉的保健食品，洋葱能够促进血液的流动，葱中的洋葱素还能及时将胆固醇和甘油三酯尽快排出体外，降低血液浓稠和血管堵塞的问题。

高血脂患者可以每天坚持吃半块洋葱，无论是生吃还是炒着吃，都对降血脂有帮助，坚持下去你会看到明显的效果。

高血脂患者除了多做以上几种事，有助降血脂之外，生活中一定要根据医生的指导按时服药，虽然高血脂直到如今依旧是无法被完全攻克的疾病，但相信在众多医护人员的努力下，总有一天高血脂也能像感冒发烧一样，轻易被治愈，帮助血脂偏高的患者脱离疾病的苦海。

屏幕前的各位朋友，还有哪些有助降血脂的好方法呢？不妨在下方评论区分享留言，共同分析，找出血脂升高的原因。