彭建华：从留守儿童成长为长跑冠军，靠马拉松跑进东京奥运会

相信每个练过长跑的人都知道，跑步都是一件很艰苦的事，但如果你坚持了下来，你就一定会上瘾的。在这一路上，你能闻到风的味道、听见雨的声音、感受肌肉的僵硬，当你突破了自己的极限，你就会得到精神上的升华。马拉松无疑是一项挑战人类耐力极限的运动，你永远不知道自己的潜能有多大？就像“破2”（1小时59分40秒）的肯尼亚运动员基普乔格所说：“有人对我说，如果我能在2小时以内跑完马拉松，就会死的，但我仍然活着，人类没有极限，这就是我想传达的意义。”

作为国内的一流马拉松运动员，彭建华从留守儿童成长为长跑冠军，也曾因无法突破而被迫变换项目，也曾遭遇挫折而想放弃跑步，最后靠马拉松跑进了东京奥运会，这些过程非常励志，但并不是说明他的天赋有多么出众，只是勤奋和自律而已！他说：“每次都是一个人训练，枯燥无味，每堂强度课都得拼尽全力，只有专注体育本身，投入去练，时间才会给你答案，只有耐得住寂寞，才守得住繁华。”

一、从留守儿童成长为长跑冠军

彭建华，1996年12月出生在湖南湘西自治州龙山县咱果金线村，从小家境贫困。

在彭建华很小的时候，父母就离开了故乡，外出打工赚钱，他和姐姐，妹妹成了6000万分之一的留守儿童，由爷爷奶奶照顾。

那时候，学校离彭建华家很远，每天彭建华上学下学都要翻山越岭，还要跑三四公里的路才能到达学校，无形中锻炼了彭建华长跑的耐力。

父母不在身边，再加上爷爷奶奶身体不好，彭建华从小就缺少管束，他小时候调皮捣蛋，喜欢自由，到处乱跑，不爱学习，差点就成了“问题少年”。

父母虽然知道彭建华讨厌学习，但觉得人总要认识几个字，会加减加减乘除算个账，不至于成为文盲吧，所以，他们继续让彭建华读了初中。

湘西龙山县是个体育传统县，出田径人才，即便是校队教练，都会有意无意地在新学生中搜寻好的体育苗子。学校的田径队教练慧眼识珠，他发现彭建华虽然又瘦又小，但身材比例很好，跑得又快，完全可以试着培养看看，果然，彭建华练了不到两年长跑，就开始出成绩。

2012年，彭建华以体育特长生的身份考进了龙山高级中学，他在湖南省中学生运动会上，夺得1500米金牌、5000米银牌，并打破省运会纪录，一鸣惊人。

二、遇见伯乐

那时候，恰好遇到江西省队的教练来湖南选材，彭建华就被招到了江西省队，但当时并不是跑步训练，而是铁人三项。

2015年，彭建华落户江西中长跑队，但铁人三项队被解散，所有运动员需要重新分配项目，他专攻5000米、10000米。训练前期奔赴云南，师从云南的张国伟教练，跟着训练了三四个月，每天的日程都被安排得满满的，然后继续回江西训练，彭建华回忆说：“跑步的感觉很爽，它早已成为了我生命的一部分。”

2016年4月，彭建华第一次参加10000米比赛，就以30分40秒的成绩达到国家一级，9月14日，在全国田径锦标赛上，他又跑出了29分28秒76的成绩，打破由赵子军保持33年之久的江西省男子10000米纪录，那年他正好20岁。他接到队里通知，全力备战2017年天津全运会，项目是跑游两项和10000米。

2017年在天津第十三届全运会上，在10000米预赛开始前，彭建华由于拉肚子而没有进入决赛，但在跑游两项比赛中，彭建华为江西省夺得首枚全运会金牌。全运会过后，彭建华在5000米和10000米上都有了突飞猛进的进步。

2018年，在全国田径锦标赛中，彭建华包揽了男子5000米、10000米两枚金牌，其中，在10000米比赛中，彭建华取得了29分17秒98的夺冠成绩，这也是2018年度中国男子万米最好成绩。

而所有的一切，彭建华说全是肖丽教练的功劳，肖丽教练的训练求严，求难，讲究科学，她说：“困难与折磨对人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。”

三、靠马拉松跑进东京奥运会

彭建华以训练刻苦、充满拼劲和斗志而著称，他说：“从以前到现在，我一直在追逐、实现理想的路上。我相信跑量的数字，相信付出才有成绩，也相信专注和拼命，相信我的两只脚和一双鞋就有巨大的能量。我们都是逐梦人，都在各自的人生跑道上奋力奔跑。有过痛苦，但不曾放弃，因为热爱，所以坚持！”

2018年3月15日，彭建华首次代表国家参加亚洲越野锦标赛，他在12公里跑中夺冠，获胜让他的信心大增，并对几个月后的亚运会充满了憧憬。

2018年雅加达亚运会赛前两个月，彭建华与肖丽教练一起随国家队前往肯尼亚集训，在训练营，他遇到了偶像“马拉松一哥”基普乔格，还听了基普乔格的教练帕特里克·桑讲课。彭建华受到鼓舞，心潮澎湃，暗暗发誓要在亚运会中跑出好成绩。

但是由于签证被拒，彭建华就不能去亚运会了，巨大的落差将他击溃，让他一度产生了退役的想法。

肖丽教练知道后，就跟他说：“要不，你尝试一下马拉松吧，马拉松运动员的运动生涯更长，趁着年轻换项，或许有些冒险，但这个险值得冒！”

2019年3月24日上午，在徐州马拉松上，染着红发的彭建华，成为继多布杰和董国建之后，第三个冲过终点线的中国选手，成绩2小时13分26秒。这是彭建华的首马，也是他用鲜血染红跑鞋的第一场马拉松。

赛后，彭建华在朋友圈晒出跑鞋被血染红的照片，有人问：“疼吗？”，他说：“肯定疼，当时想的就是跑完，不能对不起那么多努力。”

2019年12月，在广州举行的国际马拉松比赛上，彭建华以2小时9分57秒的成绩，达到了东京奥运会的参赛标准。而这个成绩距他首马不到一年，也使他成为中国马拉松历史上第5位跑进2小时10分的选手。

2021年4月，在全国马拉松锦标赛（徐州站）暨奥运会马拉松选拔赛上，彭建华以2小时11分16秒夺得男子组马拉松冠军，和杨绍辉，董国建一起获得了参加东京奥运会马拉松赛的资格。

面临即将开赛的东京奥运会马拉松比赛（8月8日），彭建华说：“马拉松本来拼的就是一个意志力，尤其后半程，对我来说，受得了要拼，感觉要崩溃的时候，还是要去拼，在东京奥运赛场上，我一定会拼尽全力，为祖国争光，为江西添彩！”

马拉松，42.195公里的终点线，只会诞生一块金牌，但是，每一位通过终点线的运动员，都是值得尊敬的英雄！