小孩子脾虚是不知不觉的，家长要细心观察，如果孩子有以下10个表现中的3个以上，需要警惕脾虚：
【1】睡觉流口水
【2】口气大，有酸臭的味道
【3】脸色黄，人瘦弱
【4】晚上睡觉哭闹多
【5】舌苔白腻厚
【6】地图舌
【7】鼻梁有青筋
【8】下眼袋浮肿的情况
【9】过于肥胖，且抵抗力不高
【10】手心和脚心发热
脾虚不可以忽视，俗语有“脾胃虚弱，百病峰起”的说法，小孩儿生病或者各方面跟不上同龄人，大多是与脾胃虚弱有关系。其中积食就是典型。
从脾胃虚弱开始，到积食，到营养吸收少。就衍生了儿童发育跟不上，体质差等问题。而且小孩子一般容易内热，热气上行则蒸咽喉，引发了扁桃体发炎，并且反复发炎又导致发热发烧，很容易形成恶性循环。
最终的结果就是孩子与同龄人相比，身高，体重，体质，皆跟不上。
小孩脾虚了也不要紧，家长重视调理，食疗也可以养回来：
1、芡实小米山药糊糊
把山药、小米、芡实、红枣去核，随意搭配，打成米糊，偶尔吃吃，健脾养胃。
2、莲藕排骨炖苹果
把一根排骨和适量莲藕，先煮30分钟，然后加入适量苹果，再煮几分钟，即可。
3、萝卜炖葱白
一个白萝卜，带皮直接切块，然后加入葱白几段，生姜几片，放进开水中煮16分钟左右，最后加点白糖即可。
4、茯苓扁豆炖莲子
准备适量白茯苓，陈皮，甘草，先放一起熬水，然后滤出水，用来炖莲子，扁豆，直至软烂即可。
5、南瓜馒头
自己做也行，外面也有。小孩偶尔吃吃南瓜馒头，有益脾胃。
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