头上的白发为什么越来越多？或与体内缺乏的2种营养物质有关

导语：到了一定年纪必然会长出白头发，皮肤状态也会大不如前。生活中有些人年纪轻轻就已经长出了白头发，而这部分人会认为自己已经进入了衰老状态，特别是白发越来越多的时候，就避免不了跟衰老联系在一起。

如果发现自己的头发变得越来越白，并不一定是身体衰老的一种表现，而是与年龄有着密不可分的联系。

如果在生活中经常暴饮暴食，或拥有不健康的生活方式，也有可能会使头发变白，还有一种原因也会使头发变白，那就是体内缺少了营养物质。

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形成白发的原因

每一根头发在头皮上都对应着一个毛囊，头发是否乌黑亮丽，其实与毛囊有着很大的关系。

毛囊健康，那么头发状态一般也是比较好的，但毛囊萎缩后，头发就很容易出现脱落现象，这时头发的颜色也会变白。

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这两种营养元素的缺乏，或许是白发增多的原因

缺乏维生素B族

现在大家的养生意识都非常强，除了会在饮食上自我调控以外，还会额外补充一些营养物质，如维生素。

维生素B族主要存在于粗粮当中，但现在人们的饮食几乎以细粮为主，很少会吃到粗粮，这就很容易使体内缺乏维生素B族。

经过科学研究发现，如果人体内长期缺乏维生素B族，会使黑素颗粒阻断形成，容易让头发出现花白现象。

缺乏微量元素

如果白发增长的比较快，我们可以考虑为身体组成一些微量元素，比如铁元素和铜元素。

倘若体内长期缺乏这两种元素，就很容易出现缺铁性贫血的问题，不仅脸色会看上去干枯蜡黄，头发也会受到影响。

存在之类问题的朋友，除了要多吃营养品以外，还要在吃饭时多吃一些含微量元素丰富的食物，如坚果、大虾以及动物内脏等等。

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另外，除了及时补充营养元素之外，日常生活中这几点也要多注意

保证充足睡眠

若想避免白发增多的现象，我们就要在生活中养成早睡早起的好习惯，只有保证了充足的睡眠时间，才不会使身体健康受到影响。

由于很多人都拥有熬夜的坏习惯，长期下去不仅会使肝脏受到影响，毛发的营养物质也无法及时供应，很容易使内分泌紊乱，让头发状态变得越来越差。

勤梳头

若想呵护头发健康，我们也可以通过梳头来改善，因为多梳头能够促进头皮的血液循环，有助于将头发上的污垢和垃圾清理干净，缓解疲劳状态。

尽量不要情绪紧张压力大

如果一个人长期处于比较压抑的状态下，心情也会变得特别紧张烦躁，若长期处于这样的状态下，就会使白发越增越多。

倘若头皮得不到血液和营养物质的供应，那么也容易使白发增多，还容易出现脱发和头发出油等状况。

如果在生活中发现自己的白头发越来越多，除了是衰老症状以外，还有可能跟缺乏以上这两种营养元素有关，我不想让白头发越来越多，那么就要在生活中养成良好的生活习惯以及饮食习惯，同时还要保证充足的睡眠，这样对于减少白头发收敛和促进身体健康都很有帮助。

所以我们在生活中要时刻关注自己的头发问题，当头发出现异常现象时，也要分析一下与哪些因素有关，才能得到缓解。