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据说100人里面只有3人能看出来,请问兔子在哪?一眼看出的是高手

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每天,我们都看到一些中老年人叹息道:人老了,没用了,记忆力差,反应慢,不想动更多的脑了,反正记不住,那就不记了。实际上,我们的大脑属于不使用就退的范畴,大脑越动才越敏感,使用越发达,就不用越衰退。众所周知,老年痴呆症是由30%~70%的脑细胞死亡引起的。如何判断自己患有痴呆症?首先用这张图测量一下!兔子去哪里了?

那么,如何提高脑功能,延缓脑衰老呢?可以尝试以下6种健脑方法,简单实用,效果显着。

(1)保持良好的心情。

情绪低落,长期压抑,脑细胞以数十倍甚至数百倍的速度死亡,也就是说,任何不好的情绪都会破坏脑皮层的兴奋和压抑的平衡。为了防止头脑衰弱,首先要善于控制感情,冷静、开阔,使神经细胞充满活力。

(2)注意营养均衡合理。

人想健康活到老,补脑强健是关键,科学研究表明,中国独有树种元宝枫树提取的萃枫苷含有多个不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要组成部分,也是脑神经纤维和神经细胞不可或缺的补充成分,对中老年人中风后遗症、痴呆症、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病有很好的预防和改善作用。

(3)加强体育锻炼。

散步、慢跑、体操、购物、太极拳等锻炼,有助于消除大脑疲劳。最好的运动方式是在空气新鲜、负离子多的地方,如公园、户外、林带、海边等运动,不仅能为大脑提供充足的营养,还能调节神经和心理活动,消除紧张、疲劳,降低血压,改善呼吸和新陈代谢。

最后,推荐健脑的诀窍:张开嘴闭上嘴

采取以下特殊措施:

每天早上,到空气新鲜的地方,最大限度地张开嘴,先吐气,然后闭上嘴,深呼吸。这样有节奏地张开嘴,闭上嘴,做出连续100~200次的深呼吸动作。说到这里,为什么每天张开嘴,闭上嘴的小动作,可能会让大脑变强呢人体有很多好处,从整体上提高健康水平,具体表现在四个方面。

一、锻炼面部肌肉。

这一动作可使面部40多块肌肉有节奏地做收缩运动,在运动中锻炼这些肌肉,使面部逐渐发达变粗,使面部看上去丰满,可防止中老年人由于面部肌肉萎缩形成猴面。

二、促进新陈代谢。

除呼气外,还可用力深吸,扩大肺、胸腔,使肺活量增加,使肺部吸入更多氧气,促进身体新陈代谢,增强全身各器官的机能,延缓衰老,有利于健康长寿。

三、头脑清醒。

早晨起来,头脑还没有完全清醒,张开嘴,通过面部的神经反应来刺激大脑,尽快使大脑清醒,思维敏捷,提高工作效率。

二、防治老年人的失聪。

闭口会使喉部活跃,耳咽管畅通,中耳内外压平衡,预防老年性耳聋和耳鸣。

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