时令养生丨四季养生“茶”相随

说到四季，我们会想起一首古诗，“阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶衰。”体现了四季对生物的影响。同时，随着四季的更迭，人体内的气血也会随之产生相应的变化。如何应对这种变化呢？那就要从养肝说起。

中医认为肝对人体是十分重要。肝主“敷和”一词也出自于《黄帝内经》，《素问·气交变大论》言：“东方生风，风生木，其德敷和，其化生荣，其政舒启，其令风，其变振发，其灾散落。”主要讲述天地五气变动产生的影响。大意是：东方有风，风吹生长树木，秉性敷和，可以变化万物使之生长向荣，它的政令开明，对应的天气时令是风，振动发散是它的变化，违反它就会使万物分散凋落。《素问·五运行大论》曰：“神在天为风、在地为木，在体为筋，在气为柔，在脏为肝，其性为喧，其德为和……”三者相应，有相似的特性及功能，《素问•阴阳类论》云：“何脏最贵？雷公对曰：春甲 乙青，中主肝，治七十二日，是脉之主时，臣以其脏最贵。”万物之生皆赖于春气的生发，取类比象，人体一身之气的生发也有赖于肝，肝脏生发之气，有启迪协调诸脏腑组织功能活动的作用，敷布阳利之气以协调五脏功能，因此以肝最贵。

肝脏对人的身体有着启陈致新，促进生化的作用。季节不同，养生要点也不同，今天就来跟大家说说四季养生小知识——

春季养生之“养血舒肝茶”

《素问·四气调神大论》曰：“逆春气，则少阳不生，肝气内变。”意指若春天不好好养生，违背了春天之气，体内的少阳之气不能生长，则会发生肝气内郁的病变。所以，春季的养生要顺应春天万物复苏的特点，养肝主要以理气解郁、疏肝养血为主。

由西安市中医医院肝病科研发的“养血舒肝茶”，满足了老百姓春季养生的需求，它主要成分为玫瑰花、当归、化橘红等，长期服用可以达到美容养颜，祛斑，调气血，理气解郁的作用，亦可用于春季养生的首选之品。

夏季养生之“醒脾养肝茶”

夏季是四季中天气最热的季节，人体因气温的升高新陈代谢最快最旺盛，大量代谢产物需经肝脏加工处理，加重肝脏负担。夏季雨水过多时湿邪内侵，加之夏季贪凉，易将湿热之气阻恶体内，损伤阳气，造成脾胃功能受损，脾失健运导致水湿内停反过来伤及肝胆，引起一系列不适症状，一方面表现为：食欲不振、乏困懒动、大便黏腻或泄泻等症，另一方面则会引起肝区不适、急躁易怒、黄疸等症状。

我们为大家推出一款“醒脾养肝茶”，主要成分为佩兰、砂仁、山楂等，长期服用可以起到化湿健脾、疏肝和胃的作用，亦可以作为夏季养肝必备之品。

秋季养生之“养阴护肝茶”

在中医五行的关系中认为：肝属木、肺属金，金克木，反过来木亦可侮金。入秋之后雨水渐少，气候干燥，寒热多变。燥邪入侵致肺阴受损，肺燥则伤肝阴，进而可导致肝阴不足，机体阴津易亏，致使人体出现阴虚火旺。人体如果不能及时适应气候的变化，就会出现口干咽燥、潮热盗汗、头晕耳鸣、两目干涩或五心烦热等阴虚肺燥和肝阴不足之症。因此，秋季养肝主要以养阴润燥、清肺益肝为主。

由肝病科推出的“养阴护肝茶”，主要成分为北沙参、百合、麦冬等，长期服用可以起到养阴润肺，清肺益肝的作用。主要适用于阴虚肺燥、气郁烦热、肝阳不足之人群，亦可作为秋季养肝优选之品。

冬季养生之“补肾养肝茶”

在四季气候变化中，肾对应的是冬季。肝主藏血，肾主藏精，所以，人们常说肝肾同源、精血同源！进入冬季后，人体的阳气藏于肾脏。从生克乘侮的关系来说，肝属木、肾属水，水生木，肝木得肾水之助方能与邪相争。只有当肝肾藏泄关系和谐，藏清而泄浊，人体才能气血通畅，身体健康。冬季若不注重补养肝肾，导致肝肾藏泄关系失调，则会出现头晕乏力、腰膝酸软、精力不济等症状，使肝病更易复发。所以，冬季养肝主要以滋阴养血、补养肝肾为主。

这里介绍一款肝病科研发的“补肾养肝茶”，主要成分为女贞子、枸杞子、黄精等。长期服用可以起到滋阴养血、补养肝肾的作用，主要适用于肝肾阴虚、精血不足、肝失濡养之人群，亦可用于冬季养肝上佳之品。

四季饮茶灵活变通

日月变更，寒来暑往，四季更替，春生夏长、秋收冬藏，四季气候分明，但是由于我们最传统的生活方式被空调、暖气改变后，人们的体质也因环境不同而发生改变，因此需要结合个人的体质及症状表现而选择适合自己的茶饮，才能起到养生保健、预防疾病的目的。