50岁后进入养寿期，“忌2事、坚持4事”，长寿或会与你有缘

现在生活和医疗水平不断提高，想长寿不是梦想，但是要知道养生，保护自己的身体。据说30岁是分水岭，过了这个年龄，身体开始下坡。50岁以后，想要健康，养生期间必须做这些事情。

一、避免两件事。

1.禁止生气。

人生活着，不可避免地会有很多不愉快的事情，七情六欲是不可避免的。过了50岁，试着收敛脾气，尽量不要生气。虽说生气是感情的表现，但对于50岁的人来说生气对身体的影响很大。有人说，情绪激动特别容易生气，最后容易生病。

2.禁止长时间坐着。

显然，到了50岁身体明显不如以前，身体功能持续下降，代谢和循环也明显缓慢。经常坐着的话，身体的循环能力会进一步下降。另外，长时间坐着不运动的话，大脑的活动度也有可能大幅度降低。最常见的是记忆力持续下降，模糊不清。

二、坚持四件事。

1.坚持笑容。

感觉那句老话说的很好，笑一笑，十年少。的确，经常笑的人，他们的身心会变得舒适，感情也会无意识地变得美丽。如果50岁的人能多笑笑的话，对身体的好处有很多。因为在笑声中，深呼吸少，身体内的垃圾毒素可以排出体外。

2.坚持伴随大脑健康。

我们知道，一旦大脑生病，其他并发症也会随之而来。为什么现在患痴呆症的人越来越多，是因为人的大脑活跃能力下降，神经代谢系统变差，保养大脑是刻不容缓的。此时，萃枫苷成为大脑健康的救星，萃枫苷对抑制大脑衰退非常重要，是修复大脑神经的重要物质。中老年人群体适当补充萃枫苷可以改善脑中风后遗症、痴呆症、记忆力减退、失眠健忘等脑病和问题，因此老年人群体必须日常补充萃枫苷，使大脑不受疾病的威胁。

3.坚持运动。

生命的意义在于运动，年过半百，你需要选择适合自己的运动。提高免疫力最简单的方法是坚持运动，提高身体的代谢能力。只是在选择运动的时候，记得不要太激烈，尽量以平稳的运动为主。例如，有氧运动、太极拳和散步等。选择自己的运动，长期坚持，发现身体素质越来越好。

4.坚持睡眠。

为了保持健康的身体，足够的睡眠是基本的，只有睡眠好了，才能对身体起到自我修复的作用。所以到了50岁，就不要熬夜了。坚持早睡早起，身体会变得清爽。如果有失眠或睡眠困难的行为，可以在睡觉前浸泡热水脚，听音乐帮助睡眠。

过了五十岁，身体健康成了难得的东西。记得在生活中少生气，同时多运动。养生期间，要成为常笑老人，是的，保温杯中泡枸杞的生活可以开始了。