编者按：
近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电子产品的普及，以及用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我国青少年儿童的近视率居高不下，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。
从去年9月起，每年的3月和9月被定为国家近视防控宣传教育月，南方+特别整理推出系列短视频为青少年的用眼、护眼支招。
眼科医生为青少年儿童防近视出谋划策
为了能够更加具象地了解青少年儿童的视力健康状况及潜在问题，南方+曾在线上开展了以“青少年儿童近视防控”为主题的小调查，共收集学生样本和家长样本共计5万余份。
结合问卷中呈现的“近视学生占比近30%”“家中学习光线不足”等情况，以及家长们关心的“如何缓解眼疲劳”“如何正确使用电子产品”“轻度近视能否恢复”等问题，来自东莞市人民医院的眼科主任医师张敏提供了相应分析与解答。
“我们经常要跟孩子们强调一点，上课40分钟要专心学习，下课10分钟就要走到户外玩耍运动，不要挤这点时间做作业。”张敏表示，预防近视强调“一增一减”，即增加户外运动时间，减少近距离用眼，并遵循“眼健康20 20 20”法则。
此外，在学校老师使用电子产品教学的总时长不应超过教学总时长的30%，同时家长应当严格控制青少年儿童使用手机、平板、游戏机等产品的时长，尤其6岁以下的孩子不要用手机。而在生活习惯方面，要提供给孩子均衡的饮食，并保证充足的睡眠。
如果近视了怎么办？张敏表示，轻度近视是不可治愈的，但是未成年阶段可以使用非手术性的方法进行矫正，在矫正前应当前往正规的眼科医疗机构进行科学的诊断。值得注意的是，眼睛是一种医疗矫正工具，因此要注意对眼睛数据的采集一定要真实准确，不准确戴镜会造成近视的进一步加深。
【记者】于羽佳
【剪辑】李玲
【作者】 于羽佳
教育莞家
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