垃圾情绪定律

孩子就是父母情绪的接收器，别让你的垃圾情绪，毁了孩子的一生。

——鹿妈

作者 | 可乐妈

前阵子，黑龙江发生了这样一起悲剧：

一名12岁的男孩，在手机店偷了4部手机，被继母知道后，告诉了男孩的爸爸。

男孩的爸爸原本在杭州打工，得知了这件事，立刻赶回老家教育儿子。

爸爸先是用电源线和跳绳反复抽打儿子，逼问他关于偷手机的事情。

在被殴打了近两个小时后，男孩开始出现口渴、休克等症状，爸爸急忙将儿子送入医院，但最终，男孩还是因抢救无效停止了呼吸。

一个12岁的少年，就这样走了。

男孩的离世，令人痛心。

但此时此刻最无法原谅自己的，还是男孩的爸爸。

或许他的余生都将活在无法饶恕自己的负罪感里，一遍遍地质问自己：

如果当初不那么冲动，如果能心平气和地坐下来跟儿子好好谈一谈，如果能控制住自己的情绪，那么这场悲剧是不是就不会发生了？

只可惜，人生从不允许如果。

美国情绪管理专家罗纳德博士曾说：

“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟。 爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，只要控制好这12秒，就能排解负面情绪。”

可生活中，却总有父母没能躲过这12秒，被负面情绪所左右，留下了一生的遗憾。

而这，就是垃圾情绪定律——

当父母发现孩子存在某种不良行为时，如果第一反应是张口大骂、出手就打，是暴风骤雨般的愤怒。

那么失控情绪就会变成一把枪，在父母扣动扳机的同时，伤了孩子，也伤了自己。

深陷垃圾情绪的父母

到底有多可怕？

泰国曾拍过一个动画片，生动地展示了父母情绪失控，会对孩子造成怎样的伤害。

一个雨夜里，妈妈正陪着女儿看漫画。

眼看就要到午夜了，却还不见爸爸的身影。

突然，楼下的门被人重重踢开，原来是喝醉酒的爸爸回来了。

妈妈下楼查看，不一会儿两人便爆发了争吵。

听着爸爸妈妈歇斯底里的吵架声，女孩心里害怕极了，她小心翼翼地下了楼。

可映入眼帘的，却是已经变成了怪兽的爸爸妈妈正厮打在一起。

不仅如此，面目狰狞的妈妈还朝她扑了过来。

女孩飞快地往楼上跑，躲进了自己的小卧室里，本以为安全了，可谁知一低头，却看见了自己血迹斑斑的双手。

最终，伴随着女孩的尖叫声，镜子前倒映出了已经面目全非的一家三口。

会耐心地陪女儿看漫画的妈妈，会为了家庭而喝酒应酬的爸爸，他们是十恶不赦的坏人吗？

未必。

如果那一刻他们没有被情绪摧毁理智，他们或许还是别人眼里的好妈妈、好爸爸，是亲密无间的一家人。

但失控的情绪，彻底杀死了他们好的那一面。

生活中，因为父母情绪失控而毁了一个家的案例更是屡见不鲜。

曾看过这样一则新闻：

福州一位妈妈因为跟儿子发生了争执，一怒之下，竟然用手机充电线将儿子活活勒死。

看着儿子逐渐冰冷的身体，妈妈绝望不已，多次试图自杀未果后，她从楼上一跃而下，结束了自己的生命。

近日，合肥一小区内也发生了让人心痛不已的一幕。

一位妈妈和丈夫吵架后，带着4岁的女儿和1岁左右的儿子跳楼自杀，妈妈和女儿当场身亡，随后，儿子也因抢救无效离开了人世。

当初冒着危险生下的一双儿女，如今竟成了母亲盛怒之下的陪葬品。

一念成佛，一念成魔。

负面情绪一旦超载，家就变成了骇人的地狱。

被负面情绪缠绕的父母，就像是一颗随时可能爆炸的定时炸弹，一不留神就把整个家炸得千疮百孔。

孩子的未来藏在父母的情绪里

情绪化的父母，会养出什么样的孩子？

一位心理医生总结了如下特征：

不断道歉； 想太多； 特别害怕让别人失望； 控制欲； 很难做出决定； 忽略自己的真实感受......

深陷负面情绪的父母，对孩子最大的影响，就是剥夺了他们幸福的能力。

一位读者在留言里这样写道：

“我小学的时候，爸爸车祸去世，我一直跟着妈妈生活。 或许是因为爱人的离世，或许是因为生活的压力，妈妈变得极度情绪化，上一秒高高兴兴带我去吃大餐，下一秒就可能因为我夹菜时掉了一块肉而对我大打出手。 如今，我已经长大成人，组建了自己家庭。 可我却好像变成了另一个妈妈，生活中，只要丈夫、孩子稍有不如我意的地方，我就会大发雷霆。 看着他们又害怕又厌恶的眼神，我真的觉得好痛苦。 可下一次，我还是控制不住自己的情绪。”

心理咨询师荣伟玲说：

“婚姻关系其实就是亲子关系的复制。如果童年幸福，我们多半会复制幸福。如果童年痛苦，我们便多半会复制痛苦。”

拥有一对情绪稳定的父母，对于孩子的一生至关重要。

而情绪化的父母，不仅会让孩子变得自卑、脆弱，缺乏安全感，还可能把垃圾情绪“遗传”给孩子。

另外，父母的坏情绪给孩子造成的委屈、压力和焦虑，还会累积在孩子小小的身体里，影响孩子的健康。

美国罗彻斯塔大学曾做过一个实验，他们跟踪调查了169名五到十岁的儿童。

结果发现，如果父母具有较高的情绪压力，存在焦虑或者抑郁等问题，那么孩子患病的次数就会明显高于父母健康的孩子。

经常情绪失控的家长，会导致孩子免疫力下降，出现食欲不振、睡眠不佳、头痛等状况。

曾看过这样一个案例：

有一个男孩原本品学兼优，可从初二那年开始，只要一考试就会喊叫、抽搐。时间长了，只能休学在家。

男孩的妈妈担心不已，可四处寻医问药也没个结果。

最后，医生建议妈妈带孩子去做心理咨询。

这才知道，原来是因为初一那年男孩的爸爸妈妈离婚了。

离异后，妈妈经常情绪失控，动辄对孩子非打即骂。

而长期受到妈妈情绪攻击的男孩，只能用一种扭曲的方式释放压力。

身体不会说谎，它只会忠实地帮助孩子储存所有的情绪。

那些孩子表现出的疾病和痛苦，其实都是带着绝望的求救讯号。

孩子的心灵和身躯因父母的垃圾情绪所承受的痛苦，远远超过了父母的想象。

控制自己的情绪是为人父母一生的修行

美国社会心理学曾提出过一个著名的“费斯汀格法则”：

“生活中的10％是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”

作为父母，面对孩子的问题时，如果你的反应是愤怒，是失控，那么孩子的教育也会因此而失控，甚至被你亲手毁掉。

只有那些学会掌控自己情绪的父母，才能妥善处理孩子的问题。

那么，到底应该如何控制自己的情绪呢？

• 觉察自己情绪，按下“暂停键”

曾经遇到过这样一位“神仙妈妈”：

她性格温柔，说起话来慢条斯理。

即便心里再怎么为孩子的事情着急上火，表面上也能克制住自己的情绪，跟孩子循序渐进地讲道理。

我向她咨询情绪管理的技巧，她却粲然一笑：

“哪有什么技巧，不过是因为我把所有的情绪都丢在了厕所而已。”

原来，每次这位妈妈觉察到情绪快要抑制不住的时，就会去卫生间，洗一把脸，对着镜子反问自己：

“当下的愤怒，是因为孩子造成的，还是因为孩子触发了我的挫败感？”

正是这一个小动作，让她躲过了情绪最激烈的12秒。

当她再次从卫生间走出来时，她便恢复了理智。

• “情绪垃圾”已满时，寻找释放的途径

张爱玲曾说：

“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有人可以让他依靠。”

其实中年女人也大抵如此。

面对一件又一件的烦心事，如果为了不伤到孩子而强行把垃圾情绪压抑下来。

那么委屈、压力和焦虑便会一点点积累在身体里，终有一天，会因为不堪重负而爆发或是生病。

学会释放，才是父母的必修课。

为孩子的粗心大意着急时，可以做一些抄写工作，通过机械性重复，给自己的负面情绪降降温；

当孩子顶嘴、发脾气时，寻求另一半的帮助，自己去练一会瑜伽，重新掌控情绪......

只有先释放了自己的情绪，才能以“空杯”的心态去处理孩子的问题。

• 学会复盘，为自己的失控道歉

电影《怦然心动》中有这样一个情节，令人印象深刻。

女主角朱莉的父母十分恩爱，但有一次因为叔叔的赡养问题，两人爆发了激烈的争吵，吓得女儿当场大哭。

事后，父母及时意识到了自己的错误，真诚地向女儿道歉，并告诉她：

“这不是你的错，是大人没有控制好自己的情绪。”

当情绪失控后，无论对孩子造成了怎样的伤害，父母都应该学会做一次复盘。

对自己的行为分析得越透彻，对情绪的掌控力就越强。

当下次再遇到类似的问题，也不会因为手足无措，而对孩子、家人大发雷霆了。

波兰作家显克微支说：

“如果每个孩子都能有一只‘温柔的手’在引导他前进，而不是用脚去踢他的胸膛，那么教育就能更好的完成自己的使命。”

教育的过程，本质上就是一个不断解决难题的过程。

在此期间，我们难免会因为孩子的问题而深感焦虑、愤怒、挫败，当负面的感觉越积越多，父母心中的垃圾情绪便就此形成。

这时候，如果任由自己被愤怒、羞耻、绝望吞噬，却忘了孩子身上的问题，父母也有一半的责任。

那么最终的结果，就是让孩子陷入恐慌，让教育踏入死局。

反之，如果把孩子的问题当成是父母和孩子共同的老师，当成是彼此成长的契机，那么情绪就不会变成吃人的虎、伤人的枪。

别忘了，家是我们应该守护的底线，而不是宣泄情绪的垃圾场。

千万别把最糟糕的情绪带给我们最应该温柔相待的人！