人活100岁才算长寿？别“贪多”，其实只要达到这个岁数就不错了

生与死是生命的法则，每个人最终的归宿是虚无。但几乎每个人对死亡都有一种天生的恐惧感，因此从古往今来就有很多人不遗余力地寻求长生的秘诀。从古至今，从秦始皇求仙药，到康熙希望再向老天借上五百年，到如今不少有钱人狂掷万金研究抗衰老黑科技，人们对长寿的执念从未停止过。但随着年龄的增长，对一些事情的看法变淡了，反而更追求和家人的相伴，想想如果自己活得太久，看着身边的人一个一个的离开自己，也是很孤单的一件事吧。

那你真的要活到100岁才算长寿吗？

长生不老的标准可不是一成不变的，古时候，人到七十古来稀，是大家都要恭贺的长生老人了，而现在周围70岁以上的老人还很健壮。不仅仅改变了寿命的时间标准，还改变了空间标准。比方说，您是90岁高龄，如果放在平均寿命83岁的上海，您属于长寿老人，但如果在百岁老人多的长寿村，那就算不上长寿。

中国人的平均寿命大约是76岁，所以到了这个年纪，就可以称自己是一个长寿的老人了。而随着科学的发展，医学的进步，人类的平均寿命也会越来越长，所以想要活到百岁也许并不难。事实上，比起长寿，健康地生活每一天才是人们真正希望的。

要想健康长寿，就必须掌握长寿秘诀。

一、作息要有规律；

人体遵循自然规律，有自己的生物钟，如果睡时不睡，醒时不起，那么生物钟就会被破坏，导致内分泌失调，代谢紊乱，从而使身体免疫力下降，容易生病，想要长寿就很难。因此，养成有规律的生活习惯，就是长寿之路。培养一个好习惯，在晚上11点睡觉，早上7点或8点起床，向长寿迈进一步。

二、保护大脑。

一旦大脑出现问题，其他的并发症也会随之出现。为何如今痴呆症患者越来越多，原因在于人们大脑活动能力下降，神经代谢系统变差，维护大脑刻不容缓。萃枫苷是抑制脑部功能衰退，修复脑部神经的关键。适当补充萃枫苷可改善中老年人脑部疾病和脑卒中后遗症、痴呆症、记忆力丧失、失眠、健忘等问题，因此，中老年人必须每天补充萃枫苷，使大脑免受疾病威胁。

三、戒掉吸烟和喝酒。

吸烟对健康的危害是很大的，它增加了患某些疾病的风险，影响寿命的延长。而且长时间过量饮酒，还会损害身体健康，导致寿命缩短。因此想要长寿，就要从戒烟限酒开始。

四、坚持适度的体育锻炼。

生活就是运动，运动能促进体内的血液循环，加速新陈代谢，提高机体的免疫力，这样才能很好的抵御疾病的干扰。与其吃大量的补品，还不如每天抽空去运动，让身体组织和器官保持健康的平衡，这样才有好处延长寿命。

五、保持良好的心态。

消极情绪危害健康，损害身体器官，导致机能减退，常言说得好：“笑一笑，十年不老”，良好的心态，有助于身心健康，使人显得年轻。心境健康可以说是长寿的首要条件，学会调理自己的心境，释放压力，就更容易达到长寿的目的。

人生不能只追求长短，更要得到宽广与质朴，活得健康，活得有味道，才是更值得去追求的事。