埃克哈特·托利《当下的力量》，读后笔记

这是一本不能用大脑读的书。这也是一本百读不厌的书。每一次读它，都会有新的收获。

本书从更多视角来阐述了为什么要活在当下，活在当下能有什么好处。作者用亲身经历的一次奇妙体验为引，开始思索自己这一过程中所收获的力量的形成原因以及自己与周遭世界的关系。

这不是一口气读完的书，它将陪伴你一生，每次阅读，都会有不同的体验。

我们一直都处在“思维”的控制下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们无法控制自己的大脑，沦为“强迫性思维”的奴隶；我们忘不掉过去，更担心未来。

实际上，我们所能拥有的一切，只有当下。一切都是在当下发生的，而过去和未来，只是一个无意义的时间幻象。

通过向当下臣服，我们才能找到力量的源泉，发现平和与宁静的入口。在那里，我们便放下焦虑和压力，获得内在的智慧和真正的喜悦。

不缅怀过去，不恐惧未来，活在当下，这是现代社会大家都倡导的生活方式，作者通过自己的顿悟，带领大家进入当下，见识一下当下的力量。他称此书需要时不时地阅读，仔细斟酌里面的每一个词句，并将它们应用在你的生活经验中。的确，理论必须与实践相结合才能发挥“功效”。

整本书都在谈接受，不抗拒，观察，保持临在。活在当下，活在每一刻中，作者称之为“临在，保持临在，随时观察你的思维、想法、情绪以及在各种情况下你的反应。请注自己对各种人、事、物的反应，同时关注你的注意力是否常常跑到过去或未来之中。不要去判断或分析你所观察到的内容，就只是观察你的想法，感受你的情绪，关注你的反应，而不要把它们变成个人问题。这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西：在思维背后，那个宁静的、观察的临在本身—宁静的观察者。

如何活在当下？书中自有妙答。最简便的回答就是：臣服（接纳无法改变的事实，做自己可以改善的事情）。最可行的回答就是：觉察（时时观心，不要被思维或情绪牵着鼻子走，观察自己的或积极或消极的思维、情绪、判断、想法，却不认可它，只是允许它们存在，不去逃避或追寻它）。

臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。你唯一能体会到生命流动的地方就是在当下时刻，所以臣服就是无条件、无保留地接受当下时刻。它是放弃对当下的内心抗拒。内心抗拒就是通过心理批判和消极的情绪，对当下时刻说“不”。

只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正地宽恕。

本书告诉我们，遇到事情，学会接纳。不要幻想改变别人，要想继续一段关系，改变自己。

以前读过灵修方面的碎片，看了这本书，觉得每时每刻我们都在体验灵修之旅，只不过人与人之间的结果差异还是会有的。通过读这样的书，我们会觉悟更多。

超越了由思维产生的对立面，我们就会变成一个深深的湖泊。请警惕，此时此地此刻。当我们从时间与思维中解脱，获得的当是宏大的宁静与生命的喜悦。它们不等同于快乐。快乐是非常浅层次的东西，幸福不需要苦苦寻求，幸福也只是一种表现。

人生就像一场旅程，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心境。人不可能不受条件或形势的制约，但重要的是，我们可以选择如何应对，我们至少可以选择应对的态度。改变自己的认知，不再做自己思维的囚徒，放下对过去的纠结，放下对未来的迷茫，专注于当下，体验生命中的每一刻。幸福其实很简单，简单到一句话，一个眼神，一个问候，一份成就，心怡处，人生便开满了花。

一本值得仔细读、慢慢读的好书。

本书杂糅了哲学和心理学，但是没有哲学那么费脑袋，也没有心理学那么好玩，但是这本书值得一读，值得深思。

未来和过去都是梦幻的，唯有当下。

最重要的时刻是当下，不悔过去，不畏将来，喜乐安然活在当下！把注意力放在当下，你就会发现世界有多美好。