肝不好的人，常吃3黄3绿，常饮1茶，或有助养肝护肝

导语：肝脏作为五大脏器之一，是我们身体中非常重要的一个器官，平时如果稍不注意就会导致肝脏受损，比如经常饮酒的人，肝功能都是比较不好的，而生活中有什么方法可以养肝护肝呢？一起来了解一下吧。

肝不好的人，常吃这三黄三绿，搭配这一茶，或有助肝脏慢慢变好

三绿

1、西兰花

西兰花在我们的生活中是比较常见的，它里面含有丰富的维他命和抗坏血酸，经常吃西兰花的话也是可以提高肝脏的排毒功能，维护肝脏的健康，如果想要养肝的人在平时是可以多吃一点西兰花的。

2、菠菜

菠菜里面的营养成分是非常高的，里面富含维生素C和维生素D，经常吃菠菜是可以更好的滋润肝脏，推动肝脏的功能，并且菠菜也是可以促进新陈代谢，有助毒素排出的。

3、绿茶

绿茶是我们国家茶叶里面的产品之一，并且绿茶营养成分也是十分丰富的，比如茶酸碳水化合物和茶氨酸等都是我们身体所需要的营养元素，长期喝绿茶也是可以促进体内有害物质的排出，在平时想要养肝的朋友是可以选择多喝一些绿茶的。

三黄

1、燕麦

燕麦里面含有丰富的纤维素，长期吃的话是可以去毒去脂的，里面也是含有助消化的功效，还能辅助肝脏排出身体毒素。

2、玉米

玉米里面含有丰富的纤维素酶，系维他命等营养元素，经常吃的话是可以促进身体里面毒素有效的排出，帮助肝脏减轻负担。

3、黄豆

黄豆里面有丰富的膳食纤维，糖分，热量和低聚木糖，可以帮助肝脏排除毒素，并且在生活中常吃一些黄豆，还可以预防一些心脑血管疾病。

想要肝脏健康，多喝水，尝试在水里加入菊花、决明子、金银花、桂花等食材

肝喜水，每天喝适当的水，能够帮助我们加快新陈代谢，减轻肝脏的负担，在喝水的时候也可以加入一些养肝护肝的食材，比如：菊花，决明子，金银花，牛蒡根，桂花等小植物，把它们一起煮水喝即可，很多人都在使用这种小食方，因为它讲究药食同源，食材皆为药食两用。

决明子：清肝明目，润肠通便，高主治高血压、头痛、眩晕

金银花： 清热解毒、疏散风热、凉血止痢

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。

牛蒡根：具有散风热

枸杞子：养肝，滋肾，润肺

这款养生茶按照科学的比例配比，对于没有精力和时间的人来说很方便，而且采用独立包装，使用非常方便，用开水冲泡3分钟即可。有需要的朋友可以点击下方卡片进行购买。

结语：在平时的生活中，肝脏不好的人是可以多吃以上的这几种食物，养成一个好的饮食习惯，平时多加的锻炼，多喝一些养生茶，对肝脏对身体都是比较有好处的。