肝好不好，看四处，保肝“远离三物，做好三字”！

肝脏是我们人体的重要组成部分，如果肝不好，会对健康造成极大的影响。

但现代很多人都存在不良的生活习惯，如今肝好的人可以说非常少。

虽说肝出问题不会有太明显的症状表现出来，但只要我们细心观察，还是能从细枝末节来了解自己的肝脏健康的。

肝好不好，看四处：

1、看颜面部皮肤

首先肝好的人群颜面部皮肤红润，而且富有弹性和光泽，但是肝不好的人颜面部皮肤灰暗无光泽，而且皮肤枯燥，主要是由于肝不好使得人体内毒素堆积过多，而且黑色素代谢紊乱，所以会导致出现肝病面容。

2、看眼睛巩膜

眼睛也能反应人体肝脏是否健康，肝不好的人眼睛巩膜发黄，主要是由于肝不好导致血液中的胆红素升高，所以会出现巩膜黄染的症状，而且还会有眼睛干涩、有血丝的症状。

3、看头发

头发也能反应肝脏信息，由于肝脏参与体内多种激素代谢引起的，如肝脏一些基础的疾病，引起肝内代谢紊乱，如脂类代谢异常，会造成病人爱出油、而且还会出现头发泛白、易断的症状。

4、看指甲

指甲能够反应出人体肺、肝等器官好不好的信息，长期的肝不好会出现指甲异常，因为正常人体指甲表面平滑，有光泽，但是由于肝不好导致远端供血不足，在毒素堆积，所以指甲中间呈现白色或者甲边有点发黑的症状，而且还有些肝不好的患者会出现指甲出现横纹凹凸不平的症状。

肝好不好，“远离三物，做好三字”！

远离三物

1、发霉变质食物

生活中，腐烂了一半的苹果，或是变味的花生等坚果，还有出现“霉味”的大米等，这些食物，很容易遭受到“黄曲霉毒素”的污染。

所以，生活中，一定要远离这类的食物，减少感染黄曲霉毒素的机会。

2、超期使用的食用油

大桶装的食用油，使用时间超长，容易导致出现“油哈喇”味道，导致食用油变质。

此类食用油，对于肝脏健康，十分不利，要注意扔掉，不要舍不得。

此外，花生油的原料，容易感染黄曲霉毒素，因此，在选择花生油的时候，最好不要选小作坊的油。

3、一年以上的菜板

每天使用的菜板，容易造成一些“小裂缝”，如果洗刷不干净，容易残存细菌，滋生黄曲霉毒素。

一年以上的菜板，最好换掉。

做好三字

一、饮

肝脏也是喜欢水的器官，平时多喝水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄, 减轻肝脏的负担。每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水，还可以选择喝点保肝的茶水。

重瓣刺玫花，疏肝解郁肝不好，导致脾气大，爱发火，甚至长出黄褐斑。

此时，可以用重瓣刺玫花，泡水喝，疏肝解郁，淡化斑点。

重瓣刺玫花，就是野生的小玫瑰花，营养含量高，药性温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"

二、动

想要呵护肝脏的健康，多运动能够帮助促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧和消耗，减轻肝脏的负担。

三、疏

三分治七分养，大怒伤肝，经常发怒的人很容易出现肝气郁结，情绪抑郁使血液流动淤滞，影响肝细胞的再生及肝脏的代偿能力，不利肝病的恢复。人要保持好的心情，不能生气，这样对身体就会有好处的。