预防脑供血不足，平时需要做些什么?脑供血不足，又有哪些表现?

导语：说到 脑供血不足 ，很多朋友并不认同，他们认为当脑供血不足时，只会引起嗜睡和打哈欠；或者有人认为自己健康年轻，脑供血不足不会发生在自己身上。以上两种观点是错误的，大脑供血不足非常危险，可能威胁我们的生命。所以要注意它发出的信号，一旦有了这些表现，就一定要注意。

一、脑供血不足，有哪些表现？

正常情况下，每个人休息一晚后都会精力充沛，但如果大脑供血不足，休息一晚后就没有精神，头晕，头昏想睡觉，情绪低落。这时，身体可能正在呼救，这时要注意大脑是否供血不足。

大脑供血不足，顾名思义，血液不能完全到达大脑，血液流动不畅，那么大脑就不能正常工作，会使人看起来精神不好，最容易发呆，眼神呆滞，没有光泽，这可能是大脑供血不足给人的警示，要及时注意。

大脑供血不足，直接影响大脑神经。大脑中的神经控制着身体的各个部位和器官，如果大脑供血不足，身体其他部位也会紊乱，有的人说话不清晰，流口水，甚至身体倾向一边摔倒，这是一个明确的警告，我们不应该粗心大意，要注意它。

我们不应该低估大脑供血不足，如果严重的话，一旦这些信号出现，生命就会有危险。及时就医或调整身体状况，将疾病消灭在摇篮中。

二、 预防脑供血不足，平时需要做些什么？

1、健康的饮食结构

脑功能不全是由于局部血管狭窄或阻塞，导致血液流动不良，我们可以多吃膳食纤维和新鲜水果蔬菜，这样既能保证自己的营养，又能清洁血管。少吃油腻、高盐、高糖等重口味食物，这类食物不易排出体外，在体内堆积，增加了血管中的垃圾量，导致大脑血液循环不畅，血液供应不足。

2、 健身运动

它不仅能加速血管内垃圾的排出，还能降低血管内脂肪含量，使大脑供血充足。运动后可以补充水分，稀释血液浓度，这样更有利于体内血液循环，在运动的过程中，我们还可以提高心肺功能，在输送血液时更有力量。

3、 试试“清血管素枫烯鲨酸”

如果脑部供血不足，可能是血管内的垃圾或血管狭窄造成的，我们也可以选择多喝水。

也可以补充枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

结束语：人体是一个有机整体，如果身体的一个部位发生问题，它将导致其他部位或器官的疾病，如果大脑供血不足，会使你说话不清晰，身体迟钝，这个时候不要粗心。严格控制饮食，坚持锻炼，多喝清血管茶，清洁血管，保养血管，对自己的健康，要注意。

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