103岁老人眼不花耳不聋，一口好牙，没想到她的长寿秘诀如此简单

在山东济南，有一位出生于1915年的百岁老人田淑芬。令人羡慕的不仅是她103岁的高龄，还有她那硬朗的身体。虽然老太太已过百岁，但却有一口完好无缺的牙齿，一个牙也没有掉。这让她吃饭胃口也好，一顿饭能吃大半个馒头，若是小点的包子，一顿能吃两个。

田淑芬老人之所以如此长寿，有她的养生秘诀，主要有以下这三个好习惯，一起来看看吧。

一、性格好，很少发脾气

据田淑芬老人的儿子介绍，在老人年轻时，作为家庭主妇，除了照顾孩子，还要照顾自己的婆婆，直到婆婆100岁去世。田淑芬老人这一辈子共养育了12个孩子，可活下来的只有6个。一大家子人全靠丈夫一个人在针织厂工作来养活，生活十分困难。即使在这样的生活环境下，老人因为性格很好的缘故，很少发脾气，勤俭持家，因此这个大家庭的日子还算过得去。

研究发现，保持良好的心态，不经常生气，有助于身体健康，反过来，经常生气容易加快心跳，导致内分泌紊乱，可能会诱发各种疾病或者是加重病情。

二、作息规律，勤于劳动

多年来，田淑芬老人养成了早睡早起的作息习惯，生活比较有规律，在她80多岁时，还是自己做饭，又要给孙辈看孩子，一直到90多岁，儿女才不让她做饭了。现在过了百岁，由于腿上有点毛病，所以站立的时间不能太长，但生活基本上能够自理，而且有时看子女做饭也闲不住，要么上前指导一下，要么亲自上手，做点力所能及的活。

研究发现，保持良好的作息规律，可以保证充足的睡眠时间，养精蓄锐，而勤于劳动则能释放身心压力，强健体魄，帮助机体更好地抵御疾病的侵袭。

三、饮食清淡，不抽烟不喝酒

田淑芬老人不抽烟不喝酒，多年来都以清淡的饮食为主，基本上不挑食，一般早上吃个鸡蛋，吃点面条；中午吃点炒菜、馒头或者米饭；晚上有时喝点牛奶。由于老人有一口好牙，至今满口牙齿一个也不缺，所以硬一点的食物也能吃。

三、保护脑部，补充营养

人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对于中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

另外，老人很喜欢做这样1件事，那就是喝稀饭，每天3次，坚持了几十年。

研究发现，清淡的饮食能直接保留食物营养成分，有助于消化和吸收，对于身体健康大有益处。而抽烟和大量饮酒对身体的危害很多，不抽烟不喝酒可以远离这些危害。

以上内容便是田淑芬老人长寿的秘诀，没想到如此简单吧。希望大家也能在生活中养成良好的习惯，向长寿靠拢。