相处时，如果男人经常对你说这些话，那他很有可能在进行情绪操控

　　我觉得情感操纵这个问题，可以先从几个角度来讨论。

　　其实严格来看，“情感操纵”这个词，应该叫“情感操控”。

　　顾名思义，就是通过一些情感的手段，对身边的人起到一个操控的目的。

　　所谓的情感手段，我们可以总结下规律：一般这种人是从两个角度去操控的，一个是感受层面，还有一个是责任优化。

　　这是什么意思呢？我来举个例子。

　　比如，我想去操控一个人，如果对方说他很不开心，他不舒服，我可能会说：“你的不舒服算什么，我现在遇到这个事情才是更重要的，你遇到这点事儿，就哭天喊地了。”

　　大家发现没有，这种情感操控的规律，就是他会不断弱化对方的感受的重要性，就是对方的感受不重要，实施操控的人，会不断强调自己的感受更重要。

　　就像去年黄晓明参加某节目的著名言论：“我不要你觉得，我要我觉得。”

　　这就是把自己的感受，凌驾于他人之上的一个体现。

　　第二个，就是从责任的方面，这种人会不断弱化自己的责任，然后强调自己的失误都是对方导致的。

　　比如说，他们会说：“你让我非常不开心，或者你就不该说那句话，我事先说过，你不要做某件事情。就是因为你这样做了，才导致我什么都做不好。”

　　他们会把很多可能本应该自己去解决的事情，归结成对方的责任。

　　再比如说，有家暴倾向的男性，可能他一回到家，妻子做了某个菜，可能把盐，放蒜，放多了一点。

　　他就会说“看你，这么简单的家务都不会做，每天我回到家看你，这么多烦心事情，害的我工作做不好，我不打你打谁呢？”

　　这些人，就是通过这样的情感操控，对他人实行精神和身体的双重打压，使得对方丧失自信，无法离开。

　　那么，有的朋友可能会问，既然遇到了伤害，这些女生为什么不离开家暴男呢？

　　其实，是因为这些男性，在家暴的过程中，他会不断地给对方灌输这种概念：我会打你是因为你有问题，或者都是你惹怒我的。

　　情感操控，就是通过情感的方式，对另一半的行为起到一个操控的作用，两个层面，一个是感受一个是责任优化。

　　如果想避免进入被操控的关系，我们要清楚表达自己的感受，不要强调自己的责任，忽视对方的责任。

　　比如，我们跟一个人相处很不舒服，那么在这种时候，可以尝试去总结下，跟对方相处的规律。

　　每当对方总说“你的事都不算什么”，也就是我们的想法不重要，然后他的很重要的时候。

　　如果符合这个规律的话，那很有可能对方是在进行情绪操控的。

　　01

　　哪种女性更容易遇到情感操控？

　　1.讨好型人格

　　首先，说到情感操控，我觉得可能很多人都会容易被操控，说到特别容易被操控的类型，那就是讨好型的人。

　　讨好型的人，他会本能倾向于去为对方考虑，或者说比较去顾及对方感受。

　　这种类型的人就是他们本能地喜欢为别人考虑，哪怕对方不提，他们也会考虑对方的感受。

　　更何况擅长情感操控的人，可能还会夸大自己的感受，那可能在这种情况下，讨好型就比较容易掉进那个圈套里面去。

　　2.边界感不清晰

　　还有一种情况，就是边界感不清晰。这种人也比较容易被情感操控，边界不清晰的人，他会有个特点。

　　讨好型有时候会忽略自己感受，重视对方的感受。

　　边界感或不清晰的人，他有一个特点就是没办法对事物有一个很清晰的认识，那么，他可能就会被对方的一些话语和观点带着跑。

　　比如，两个人合作去完成一个任务。就像夫妻共同抚育孩子，正常来讲的话，这个孩子带不好，父母双方肯定都会有责任。

　　但丈夫如果说“你的饭菜做的不好，搞得我心情不好，你这个女人应该好好辅导孩子，他不好好学习出了差错，一定是你的问题，那是你的责任。”

　　这时候如果是一个边界感不清晰的人，就很容易丢掉自己的判断能力。

　　她就会容易被对方这种话洗脑，会认为“对啊，这个孩子没带好，全部都是我的责任”。

　　这里就会出现一个恶性循环。

　　首先，如果一个男的跟女的说“带孩子就是你的事，就是你的责任。”

　　当一个男人这么说的时候，他肯定就会开始不管孩子了。

　　正常来讲，孩子一般是要父母双方一起管的，一个人带孩子就很容易会出问题，再加上父亲的不作为，那问题是永远解决不了的。

　　一旦出问题后，男人就会把这个事情，责怪到妻子的头上“你看又出问题了，你看看你做的多不好，做的多差劲。”

　　如果妻子有没有判断能力的话，她就会不断地自责，不断地接受，然后自己去管这个事，然后永远管不好，就会变成恶性循环。

　　在这个爱情关系里面，妻子的价值感就会越来越低。当她在家里的价值感很低的时候，就会有一种强烈的内疚感。

　　情感操控，经常会促使让对方感到内疚。

　　很多家长操控孩子，或者丈夫家暴妻子，其实都是被操控的人，有很强烈的内疚感，他觉得自己是犯了很大的过错的。

　　虽然被家暴，会让自己感到不舒服，但是，会感觉对方在减轻自己的内疚，自己不但不会觉得对方不好，反而觉得自己就应该受到这样的惩罚。

　　有些女性她离不开家暴，是因为她会有非常强烈的内疚感。

　　那么，产生这种感觉，是主观的被对方灌输的吗？还是一个人自身的原因占的较多呢？

　　如果一开始，一个人对于责任没有特别清晰的认识，然后再加上对方的灌输，那么她的内疚感，就会越来越强。

　　比如说，刚开始，一个女生初为人母带孩子，她也不知道该怎么做。

　　然后对方给她灌输观念是，带孩子是女性的天职，评判一个女人一辈子的成功标准，就看她能不能把孩子给带好。

　　如果对方不断输入这种观念，就是把她人生所有的成功失败，都跟孩子挂钩了。

　　还有，因为女生是妈妈，就该带孩子，男人是出去挣钱的，这才是女生该做的……等等，都属于灌输的思想。

　　一个人的内疚感是怎么来的？

　　一个本该我们做的事情，我们不想做，永远都做不好，等到发现自己做不好，那么内疚感就来了。

　　还有一种更加夸大内疚的感受，有些人甚至会说“你看都是因为你，这个孩子的人生就毁了！”

　　“孩子考试没考好，都是你没带好孩子，孩子以后越来越不会了”，“老婆，你看我都愿意回家，都是因为你”。

　　对方就会动手打人。这种人会觉得，打你，是因为你做了很多不好的事情，他会把很多责任甩到对方的头上。

　　有时面，他会夸张地描述这个结果，说结果很糟糕，因为对方听完马上就会内疚，内疚的话，她就更加不好意思离开了。

　　擅长家暴的男人都有什么特征呢？

　　其实，这种男性，他的特质一般不会说特别的外向。

　　我自己做很多案例的一个经验，有些男的一切都好，甚至有很高尚的职业，对外人都特别好，但在家里就是会家暴。

　　家暴男的特质都是一些比较深的，也不能一下子就判断出来。

　　家暴、暴力的本质就是去释放攻击性，就是通过侵犯他人，释放负能量。

　　像我们看到有些什么减压项目，比如打沙包，都是去表达这个攻击性。

　　家暴是属于，一个人在一个比较私密的环境，对身边亲近的人，释放了自己的攻击性。

　　02

　　家暴的人一般有两个特点

　　1.压力过大

　　这种人的生活中，在某些方面压力是比较大。

　　但是，工作上的压力，也可能是因为他自视过高，硬要去做一些超出了能力范围的事情等等。

　　因为压力比较大，他在压力表达和宣泄上面是存在缺陷的。

　　比如，对我们来说，压力大的时候，可能吃个东西，然后找朋友倾诉，或者去运动或者去听音乐，去泡个温泉，都是我们减压的方式。

　　但对有些人来讲的话，他们虽然感到压力大，但表面上并没有什么区别，他不会表现出这个压力。

　　家暴男平时在公众场合，很少见到他表达负面情感。

　　这是其中一个信号，未必就是与家暴男挂钩的。可能就是他在公众场合面前，他不会表达自己不好的或者负面情绪。

　　这就好比，人就像个弹簧一样，压着他越厉害，然后突然松手，他就会弹的很厉害。

　　那么，加班就是家暴这个反弹导致的了，他突然弹起来了，一下弹出来了。

　　那正常来讲的话，我们轻轻的压，就不会出现什么问题。

　　2.过度完美

　　他在别人面前表现的很好，我特别好，而是有什么不好，都是别人的责任。

　　同时，他表现好的时候，就会比较夸张，可能做到70~80%，可能会表现出120%。所以，他后面反弹会比较厉害。

　　03

　　怎么避开有家暴倾向的男人？

　　1.我们一定要去看清他负面情绪的模式

　　我们一般谈恋爱的时候，刚开始就甜甜蜜蜜，这个没有问题。

　　但我们也要关注，他会因为什么事情生气或者难过，并且他排解情绪的方式是怎样的。

　　比如，他被领导骂了，会不会生气，会不会去唱歌喝酒排解情绪等等。把这个模式了解清楚之后，才是比较安全的。

　　可能会有个别情况，就是我们看不到他的负面情绪，也不知道他是什么什么方式排解负面情绪，这会比较危险。

　　当一个人他有很丰富的排解情绪方式的时候，那么我们就不会担心他会通过暴力的方式去发泄情绪。

　　打个比方，就像一个排水系统，如果它有很多排水口，我们看得到它在把水排掉，那就不会发生意外。

　　就算有意外，我们观察下，就可以防止堵塞，就算出现水管爆了的情况，也可以及时处理。

　　以前遇到一些家暴的案例，我发现，除了帮助女性重视自己的感受，更要帮她们要明白，感情世界里责任的方向。

　　比如，任何事情，只要是合作类的事情，肯定双方都有责任，每个人都要为自己行为负责，要我们要为自己负责，同时，也要让对方为自己行为负责。

　　我遇到很多女性，她们可能会说“你怎么不安慰我一下，你是男的，你离开了我，是你抛弃了我。”

　　我们不要把自己孤立出来，两个人其实是同一个队伍的，我们要去表达不满，或是我们让他承担责任。

　　这可能很痛苦，但是这并不代表说，我们不爱对方。

　　很多人会说：“你让我承担这个责任的吧，让我这么痛苦，那么说明你不爱我”。

　　爱一个人，就是让对方有机会去承担他应该承担的责任，让他能够去成长。

　　有那种情感操控的人，他就会像一个青春期的孩子。

　　面对这种孩子，我们不能够完全说让他怎么开心怎么来，有时该表达自己，顺便再让他去面对，这是让他去成长，而不是一味地顺着他。

　　因为，只有共同成长，相互成就的感情，才更容易长久。

　　作者 | 冯嘉和 后现代取向心理咨询师，婚姻家庭咨询师，萨提亚模式家庭治疗师，完形疗法导师，为你读出感情中不易被看到的故事。