李国民：颈椎病，为什么锻炼没效果，哪种锻炼效果好?

李国民：颈椎病，为什么锻炼没效果，哪种锻炼效果好?

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第888篇原创文章。

一、颈椎病你做了什么锻炼？

今天在和一位学员聊天的时候，她主要的也是脖子僵硬，头晕，做了一段时间训练，但是呢，效果不明显我问她做了什么治疗没有，她说没有

其实到这一步，基本上你就做错了，因为我再给你方案的时候

治疗是第一步的，在这个基础上需要增加锻炼

可能你一直都在锻炼，但是你要知道，所有的颈椎病都是需要治疗的

锻炼是必不可少，治疗是要解决你的症状

如果你只是锻炼，没有治疗，那你怎么可能有效果呢

就像刚刚这为学员一样，她需要去做筋膜松解，需要去做前庭康复

如果不做，她当然不能改善！！！

二、颈椎病为什么不能仅仅锻炼？

1、需要先改善症状

你回想一下，你为什么要去看颈椎病

最关键的原因还是因为你不舒服，你有疼痛，有麻木，有头晕，对不对

并不是你有骨质增生或椎间盘突出，这些是在你有了不舒服之后，去检查才发现的

而且这些也不是你主要的不舒服。

2、需要去除诱因

颈椎病的原因在于，你的错误姿势，这个诱因是必须要祛除的

这也是为什么你的颈椎病治疗好了，有反复发作的原因

你没有持续的去纠正你的姿势，你以为不痛了，不晕了就好了，那你就打错特错了

3、锻炼需要计划

你的锻炼有一直在做吗？还是想起来就做，没想起来就不做

锻炼应该是定时定点做的，这种效果才会出来的比较快，才会让你的颈椎神经规律

如果你是胡乱的做，那劝你还是不要做了，因为做了也不会有效果。

三、除了锻炼，你还需要如何治疗？

前年有一位来自兰州的朋友，她也是头晕的不舒服，不敢出门，每天昏昏沉沉，因为这个她辞去了工作

经过评估后，治疗的时间不长，也就3天时间，但是经过这3天，她早上起床的时候不晕了

而且回去后，我让她持续的训练，坚持了1个月，基本上头晕发作的时间很少

3个月的时间，她重新回到正常的工作岗位，头晕已经对她没有任何的影响

她可以自己出门，不用家里人总是陪着，可以试着做些家务，下厨房煮几个小菜

生活的比以前美好多了

应该如何治疗呢？

1、精准治疗

在你做锻炼之前，一定是精准的治疗，或者说锻炼和治疗是同时的

因为你要先改善你的不舒服，不然有些锻炼是效果不好的

比如你的脖子僵硬，你不先松解筋膜，你就直接锻炼，那么治疗效果至少要大打折扣，有效率不到10%

2、持续的训练

每一种训练，都是针对一个症状

例如你需要改变姿势，你就做靠墙站立训练，你存在交感神经问题，你需要做手指训练

这些训练，你是需要持续的做，只有这样，你才可能摆脱颈椎病

你才能够回归到正常的生活和工作中，才不至于每年花费几qian几wan在颈椎病上面，还没有效果

3、改变你的诱因

整个颈椎病的治疗，你需要调节好你的颈椎使用时间

不能说你长时间的低头，长时间的保持一个姿势，你去看看你身边，存在颈椎病的

多半都是因为劳损，没有一个例外，既然你也知道正确的使用颈椎

你为什么不去做呢？