学习最讲究的是效率，如果学习没有效率，花了时间和精力往往是事倍功半，学得累还不容易出成绩。
高中的学习是求学生涯中最累的三年，高中生由于晚上熬夜到太迟，白天在课堂上经常筋疲力尽、两眼无神、昏昏欲睡。
但是，高中的课堂却十分之关键，一旦错开老师对知识点的讲解，很可能导致这一部分内容搞不懂，后面想再补上去却难上加难。
所以，高中的课堂上无论如何都是不能睡觉的，学习累，缺少睡眠不可避免，但是课堂上的精气神又不能缺失，该怎么办呢？
有没有什么办法可以确保高中生在课堂上精神饱满地跟着老师的节奏听讲解、消化吸收知识点呢？
放过课间10分钟，让自己的身体活动起来
很多同学在下课10分钟也不放过，要么记背英语单词，要么全神贯注解答一道数学题都有可能。
其实，人的精力是有限的，上课45分钟如果做到全程聚精会神地听讲，大脑是需要时间休息的。下课时间虽然只有10分钟，却对人的体力、脑力的恢复十分有帮助。
如果下课不动起来，很可能下一节课的学习效率就很难保证。下课时间，大家除了去上洗手间，还可以在走廊里与同学聊聊天，看看校园的风景，这样不仅可以恢复体力，还能恢复脑力和帮助恢复视力。
下课用冷水洗脸，可帮助醒脑提神
如果同学们发现自己上课时的精神状态不太好，犯困、想打瞌睡，下课时间可以到洗手间手捧冷水洗脸。
冷水洗脸这一招真的很管用，尤其是在冬天对于醒脑、提神的效果会更佳。
高中生学习时间长，用脑过度，皮肤容易出油，上课犯困和皮肤油脂大量聚集在面部表皮也有关系，油脂多，就容易使人失去精神。所以，可以用冷水洗脸，洗去面部多余的油脂，帮助毛孔疏通呼吸通道，使人变得有精神。
冬天用冷水洗脸可能会冷了点，有人说这么做会容易着凉、感冒。其实，这一点是不需要担忧的，用冷手洗脸只是一时的，而且可以快速刺激到皮肤，让你意识更加清醒。
课中站立听课，不倚靠、不弯腰、不驼背
上课时如果犯困可以保持站立的姿势听课。坐在教室后排的同学可以直接站立在自己的座位上。坐在教室中、前排的同学可以到教室后排找位置站立着听课，这么做是为了不遮挡后排同学的视线。
上课坐在座位上不要倚靠课桌，也不要双手撑脑袋，不然更容易犯困。而站立期间既不要倚靠着墙也不要弯腰驼背，不然效果不佳。
人保持站立的姿势可以更加集中精力做当前的事，而坐着或者躺着很容易分散精力甚至昏昏欲睡。
所以，不是有那么一句话吗？
“躺着不如坐着，坐着不如站着”就是这个意思。站着的精神状态最佳，做事会事半功倍。
结束语
以上三种方法尽管可以在一定程度上缓解疲劳，短期内能有一定效果，但终究不能起到彻底的作用。
虽然高中学习生活紧张而辛苦，但是学习还是要讲究策略和方法的。课堂上犯困，主要的原因是因为晚上开夜车导致休息时间不足，要从根本上解决这个问题，还得从源头上做起，那就是要保证足够的睡眠时间。
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