3至7岁孩子容易夜惊，新手父母该如何处理？注意，不是噩梦

你们家的孩子有没有在睡觉的时候，突然大哭起来，并且哭得很凶还有尖叫看起来很害怕的样子。你想冲过去抱他安抚他，他嘴里哭着喊爸爸妈妈但不理你。这种情况被称为夜惊，和普通的做噩梦是有所区别的哦。

区别是什么？

发生时间不一样

整夜的睡眠会经历几个阶段，而每个阶段可以分为浅睡眠和深睡眠。通常我们都是在浅睡眠的时候做梦，有美梦也有噩梦，而且大多在后半夜。而夜惊则是发生在深睡眠的时候，通常是在前半夜。

发生时行为不一样

人如果从噩梦中惊醒，会感到害怕，小孩可能会哭。但这种情况下通常比较容易安抚，父母拍拍抱抱就可以了。但经历了夜惊的小朋友，很难安抚，又哭又闹挺吓人的。甚至还会拒绝父母的肢体接触，对试图安慰的大人推打像是一个陌生人。

记忆不同

从梦中惊醒的人，第二天早晨一般还会记得梦里的一些片段，至少知道自己做梦了。但夜惊的孩子，第二天完全没有印象。

那么夜惊到底是怎么回事呢？夜惊通常发生于三岁到七岁的孩子身上，尤其以男孩较多。通常发生于整个睡眠的前三分之一的时间内，过程中小朋友往往表现得非常恐惧、困惑。有时会伴有流汗、呼吸急促、心跳加快，有的还会梦游。但是这又是无意识的。目前医学上对其产生的原因还没有好的解释。小朋友处于夜惊的时候，还是深度睡眠，所以别看他大喊大叫，可能眼睛是睁开的，但大脑却是睡着的。

那么爸妈可以怎么办呢？大部分有夜惊行为的孩子，随着年龄的增长，孩子会慢慢克服这种睡眠异常的烦恼，不必特别去做些什么。夜惊一般持续时间很短，小孩就会再睡过去。第二天他完全不知道发生过什么事情，爸妈也不必专门和他讨论这件事，以免增加他的心理负担。在发生夜惊的时候，爸妈可以跟孩子温柔地讲话，或者唱孩子喜欢的儿歌帮助他安静下来。

夜惊有可能是生病或者压力引发的，而如果没有这些外部原因，也有可能是因为睡前过度疲劳。所以爸妈要帮助孩子调节孩子的作息，让他得到充分的休息。如果爸妈发现孩子夜惊基本在晚上同一时间，那么可以在这个时间前的半个小时把小朋友叫醒，让他去上个厕所，这样也有可能可以避免夜惊。当然，如果情况更加严重的话，还是寻求医生的帮助比较好。