英文的原书名是《Centered Leadership》，副标题为Leading with Purpose, Clarity,and Impact.是电子工业出版社于2015年出版的，不知原因，后未再次印刷，我手上从二手书店购买到一本，另外，kindle上有英文版可供购买。书名中文虽然译为正念领导，但与我们日常禅定中讲到的Mindfulness基本没有联系，我查阅了牛津和柯林斯，也无一将centered译为mindfulness的，甚至也并无关联，因此，我写的时候将主标还是写成了高效领导的行动指南，这一句是多编后参考的。封面的左上角标明了本书的中心是基于目标、明确性及影响力的领导方法。
书在后记中写到，成年人改变自己很难！ 目前大多数领导在领导力学习方面具备以下几个困难：
1. 与战略需求脱节
2. 与实际工作脱节
3. 与深层次的心态转变脱节
4. 与可衡量的结果脱节
一个公司，想通过一两次讲授空洞的领导力培训课程就能解决领导力提升，那肯定是不行的。
什么是正念领导？
开篇已经说了，本文讲的正念领导其实就是高效领导力，本书经过研究证明发现意义、调整视角、建立关系、积极参与、管理能量作为最小数量组合，来解释什么是正念领导。上面五个元素合为一体就是正念领导，单独使用好其中一个元素会使正念领导力得到量的改善，而五行合一会得到质的改变，产生列持久的影响。此图的逻辑如下：
分为前提、五元素、结果 三个部分，为了不失原文意义，我特将原书的内容放置于本文中。
真正出色领导的特质
领导的特质可以从以下三个维度去判别：
- 智商及技巧方面的特质
如聪明绝顶、决策果断、谋略过人等 - 情商及能量方面的特质
如为人坦诚开放、容易感动他人、富有激情等 - 意义方面的特质
如目标明确、启迪心灵、注重价值取向等
我们理所当然认为所有领导是具备第一种潜质的，但后两种同样重要。
发现意义
意义就是我们渴望得到并因此能够让自己生活充实的东西，所谓生活充实，就是说我们可在存活于地球上有限的时间里做出自己的一份贡献。意义是正念领导的核心基石，研究表明，意义承载着任何其他维度所能带来的5倍影响力。意义包括三个方面：
- 幸福
幸福有三个层次：快乐、积极参与、自主选择。其中自主选择使人最为快乐，可以充分发挥才能，可以把自己提升到一个新的高度，从而会感到自我超越。一旦我们在为使命而奋斗，我们就会在每天的工作中发现意义。 - 优势
- 目的（使命）
调整视角
讲调整视角前，先讲一个本书中多次提到的概念：杏仁核--两个杏仁状的腺体，位于脑边缘系统（情绪大脑）的底部，就在记忆中心的旁边，负责保护人体免于危险。杏仁体是身体在感知威胁时第一个做出反应的器官。
学习调整视角就是把自己的思维模式从关注不足和羞愧转向好奇和对他人的关心，有新理念就会有新行动。调研视角分三步：
1. 清醒觉察我们身上哪些东西被触发了;
2. 学会在难过时停下来，抓住机会进行选择（暂停）
3. 选择不一样的心态，养成新的行为方式。
我在上面把暂停标黑了，因为其重要，暂停可以使你的管理大脑在杏仁核劫持发生后有重新启动的时间，暂停允许你管理自己的理想、情感和行动。
暂停之后，你可以创造性的调研视角，从而能做到：重新看见，重新感受，重新经历。
建立关系
爱可以征服一切。
我们来探讨一种同事关系-支持，有些领导觉得自己是靠一已之力成功的，有些领导公开表示自己得到过每个人的帮助和支持。
支持的前提是信任，而信任取决于四个要素：
1. 可靠性
2. 一致性
3. 包容性
4. 坦率性
在建立了信任的基础上，建议建立一张自己的社交网络（这个像不像中国人说的圈子？）
培育支持关系：在前两步的基础上，要培育支持关系，这不是简单的找到导师，支持者也不一定是你人生的导师。这要注意的是支持者不一定都是正面的，也有故意和你唱反调的人。他们会让你看清现实情况，虽然通常都极具挑战。
积极参与
意图、注意力和情感，结合在一起，积极参与。 一开始讨论正念领导力，意图就很重要。当注意力和意图相吻合的时候，你就会专注当下。
学会讲故事，要学会讲述故事、专注当下、勇敢前行。讲述故事是帮你解决领导工作中遇到的难题的金钥匙。当你进行领导变革的时候，故事更是传达你思想最生动的方式，也能帮助我们建立理解和信任，培养认同感和忠诚度。如何讲好故事呢？
1. 把你的意图、注意力、情感结合起来；
2. 调动您的感官，把故事讲得栩栩如生，像电影一样；
3. 让故事带有个人色彩，目的不是吸引别人注意，是帮助他人理解并相信你的想法。
管理能量
管理能量是职场人最易忽视的一个方面，但能量枯竭会毁掉你的想法和目标，不管你的目标是多么崇高，同时还会激发负责情绪，最后让你彻底挫败。
大家都知道能量的重要性，那怎么才能从“毫无空闲”的时间表中抽出时间来进行能量管理呢？
要让大家不要相信工作到筋疲力尽才能让自己更具价值。 精力充沛的领导会散发出积极情绪和灵感，进而创造动力，并给维护好伙伴关系以完成大胆的使命。 能量分为四个来源：
1. 身体能量：和你的健康状况关系密切；
2. 心智能量：和你感觉在多大程度上能集中精力关系密切；
3. 情感能量：和你打开心扉，体验积极的情绪关系密切；
4. 精神能量：实现生活意义，什么对你是最重要的。
5. 探询
要做好能量管理，就要能学会专注，专注是一种能够帮助你集中注意力并保持清醒意识的状态。
要经常保持专注力练习，研究表明：三周的时间就能养成一种习惯。
当完成以上流程后，你就应该已经沉浸在正念领导力里面了，需要的是做一个领导力提升计划，来完成正循环。
欢迎探讨，正能量，积极心理学。
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