炎热的夏天，宝宝往往会出现胃口欠佳的情况，这时候除了及时补充新鲜的鱼肉蛋类，或豆腐、牛奶等高蛋白食物以外，还应该准备一些适合宝宝食用又能令宝宝胃口大开的辅食，这样才能够防止宝宝因为减少进食而引起的营养不良。
1、提倡孩子多喝白开水
各种饮料含较多的糖及电解质，过多摄入对孩子的牙齿发育不利，还会影响食欲和消化功能，还容易超重和肥胖。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
2、绿豆、红豆：
绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。红豆具有利小便、消胀、止吐的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通便。
3、冬瓜：
冬瓜营养丰富。有清热解暑功效，夏季多吃些可以解渴消暑、利尿、连皮一起煮汤，效果会更好。
4水果或果汁：
吃水果的时间有讲究，饭前吃有饱腹感影响食欲，饭后吃不利于消化吸收，一般建议在两餐中间吃。一次量不要太多。
5、豌豆：含有的蛋白质是25%，糖类50%粗纤维30%，还有一些其他的矿物质，以及微量元素，其中铜的含量也是很高的，有利于宝宝的造血机能。
6、苦瓜：
苦瓜是能够很好的清热解火的，刺激了人体的食欲，有助于帮助消化，帮助提高免疫力。
7、尽量减少冷饮的摄入：
天气热，可以适当的给宝宝吃一些比较清凉的食物，但是一定要注意，不能一次多吃，因为宝宝的胃肠功能发育不完善，过多的吃冷饮或过冷的食物容易造成他们的胃黏膜的损伤，还会导致胃肠道的消化吸收功能障碍，夏天，我们食物大多都储存在冰箱，所以，还要预防冰箱病。
（1）冷食性胃炎：人若吃太多冰箱内的冷食物，胃肠受到强烈的低温刺激后，血管会骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液分泌会减少，会出现上腹部阵发性的绞痛和呕吐等症状，而孩子则容易出现咽喉平滑肌的痉挛，发生喉梗阻，呼吸障碍的症状；
（2）肠炎：有些嗜冷菌、霉菌在低温的环境下仍然可以大量繁殖，随着没有被加热的食物进入结肠后引起炎症，导致腹痛腹泻呕吐；
（3）头痛：刚从冰箱冷冻时取出来的食物，快速的进食可刺激口腔黏膜，反射性地引起头部血管儿痉挛，产生头晕头痛恶心等症状。
（4）肺炎：黄曲霉菌，黑曲霉菌等有害真菌极易污染冰箱环境，导致食物受到污染。另外，这些真菌具有耐寒，不耐热的特性，在低温-4°的环境中生长、繁殖速度最快，而且毒性也很强，冰箱如果平时不经常清洗，在冰箱冷冻机的排气口和蒸发器中就很容易繁殖真菌，这些真菌随尘埃散布到空气中。孩子和过敏体质者吸入这种带菌的空气后，极有可能会出现胸闷、咳嗽、胸疼、气喘等症状。
怎么预防冰箱病？
1、 食物存放时间不要太长，熟食不吃一定要放在冰箱里，如果长时间不吃，最好放在冷冻箱里，以防变质，蔬菜最好购买新鲜的，即使放在冰箱也不能储存太久。
2、 冰箱储存食物时，一定要注意把生熟食品分开，防止交叉感染。
3、 肉类要放在冷冻室保存：肉类容易腐败变质，所以最好放在冷冻室，即使短期内要使用，放在冷藏室里，最好用保鲜盒装上，再盖上盖子，而且还要和蔬菜，水果分开放置。
4、 冰箱一定要定期清理消毒，把那些过期的或者坏掉的食物清理掉，并对冰箱进行消毒。
图片来自网络
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