50岁的男人，发现雄激素偏低，6物别不舍得吃，比同龄人显年轻

正常情况下，男人的身体需要保持激素分泌充足的状态，这样才能够维持正常的生命活动，如果身体雄激素分泌量减少，可能会导致一系列生命活动受到阻碍。可能会对身体造成早衰的现象，这对于男人的心理以及身体健康多少都会造成一定的影响。下面就为大家介绍几种有助于男性雄性激素的饮食，别不舍得吃，可能会比同龄人显年轻。

50岁的男人，发现雄激素偏低，6物别不舍得吃，比同龄人显年轻！

海产品

研究表明，海产品里面含有有利于提高男性雄激素的物质，大约每周吃200克以上的海产品就能够达到每周所需的雌性激素的量。海产品的种类很多比如海胆、海参、生蚝、三文鱼等等，男人常吃有益于身体的健康，最重要的是能够提升你的男人味。

牛奶

牛奶是蛋白质和钙的重要来源。富含维生素D的牛奶。可以控制睾丸激素的水平，还可以保持男性的骨骼强壮。一定要选择低脂或脱脂牛奶。它们的营养成分和全脂牛奶一样，但不含所有的饱和脂肪。

韭菜

韭菜含有大量的胡萝卜素、微量元素以及维生素c能降低血脂、血压以及血糖，缓解了慢性便秘，防止身体过度肥胖，降低了患上糖尿病以及癌症、心脑血管疾病的几率。而我们传统中医也认为韭菜具有助阳固精以及温补肝肾的功效，故男人可以在平常多吃一点。

柑橘

柑橘所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用。另外其富含的维生素B1也是非常好的，但是多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，吃柑橘要每天吃来补充，可每天吃1～2个柑橘。

番茄

一提起番茄，很多人可能会觉得这也能算补品么?而且酸酸的，很少有男人会喜欢，不过你别小看它，其实番茄的营养含量是非常丰富的，特别是维生素和番茄红素能保持心脑血管健康，另外番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。

花生

花生中中赖氨酸含量较高，有防早衰的作用。赖氨酸是人体的必需氨基酸，体内不能合成，能与米、面同食，能起到营养互补的作用，提高米、面的营养价值。另外花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化作用。但是记住花生用水煮的好，不要油炸哟。

“忧则伤身，乐则长寿”，男人要学会解压。长时间使心理处于紧张状态会造成精神上的疲劳，使工作效率降低，免疫功能下降，容易引发疾病，因此要学会适度减压，保持平衡心理、平静心态、平稳情绪，做到知足常乐，助人为乐，自得其乐再加上平衡膳食、适量运动营造适宜的生物环境，就能使我们的垂体分泌促性腺激素的功能发挥到极致。

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