大部分女生对眼周水肿比较熟悉。因为月经周期的影响，雌激素会导致机体储水，眼周脂肪组织和缝隙又比较多，水分容易富集于此。
除了月经金鱼眼，还有哪些肿肿的眼睛需要我们关注？
跟面部皮肤不同，眼周皮肤下没有骨骼支撑，靠松软的脂肪填充在缝隙里
生理性金鱼眼
水肿实际上是全身性的，只是大家觉得容易水肿的地方，基本都是容易感知到的部位，如眼周、小腿、踝关节等，这些地方特殊的解剖结构，水肿时比较容易摸到。
先讲讲正常的眼泡肿有哪些。
首先是饮食习惯，含盐较多的食物容易引起机体储存水。吃咸了想喝水就是这个道理。而往往，吃咸了以后第二天起来，眼睛也容易肿肿的。
另外，睡眠也是重要的原因。
平时睡觉的时候，头部处于心脏水平位置，体液比白天时更容易流到面部的结缔组织中。前段时间的居家隔离躺太多了，相信大家也有体会：眼脸容易肿。
如果还有失眠，就更加雪上加霜。精神压力过大会使皮质醇水平升高。皮质醇在操纵情绪和健康、免疫细胞和炎症、血管和血压间联系，以及维护结缔组织（例如骨骼、肌肉和皮肤）等方面具有特别重要的功效。
压力状态下，皮质醇一般会维持血压稳定和控制过度发炎，是机体的自我保护机制。但长期失眠和压力，皮质醇一直处于高水平时，副作用就会展现出来，比如血糖升高、食欲增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等等。
皮质醇还会促进机体保留过多的钠离子，也就是盐分，容易引起水肿。
女性还有特别的月经周期性眼部水肿和妊娠水肿。
经前水肿是由于经前体内雌激素水平升高，使钠水潴留。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。
久坐久躺不运动也会降低机体应对高盐、失眠等原因引起的水肿的能力。促进血液循环永远不是坏事，很多研究显示运动对心血管系统的好处，这里就不赘述了。
病理性金鱼眼
接下来再说说哪些眼泡肿需要去看医生。
图1：接触性皮炎引起的眼部水肿
图2：特应性皮炎引起的眼周红肿
眼部过敏和炎症、眼部化妆品接触，还有揉眼睛的习惯，会把几乎所有接触的过敏原传递到眼睛里：
花粉、灰尘、螨虫、食物、化妆品、宠物都可以导致眼部水肿，但瘙痒是主要表现。
其他眼部炎症（麦粒肿、霰粒肿、泪囊炎、泪腺炎、雪盲症等）也可以引发眼部水肿。
全身性的疾病，肝肾功能不全、心衰、结缔组织炎、甲状腺功能减退、营养不良等都会出现全身性水肿表现，这其中当然也包括眼睑水肿。
长期的眼部水肿，需要及时就诊，以免忽视小症状，带来大问题。
TIPS：
少盐饮食，可以把钠盐替换成钾盐，还能保护心血管，一箭双雕。
规律睡眠，避免久躺，适当抬高枕头，减少面部液体堆积。
改善睡眠和情绪压力，正念冥想、放松治疗，严重时就诊心理精神科。
增加运动，可适量饮用咖啡和茶，促进多余水分随汗液、尿液排出体外。
使用含咖啡因的眼霜、轻柔按摩、热敷、冷敷可能有帮助，酌情使用。
当然了，痛哭后眼睛也容易肿。开心面对每一天，金鱼翻身变锦鲤。
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